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考え方が変わる

お正月は
日ごろあまり口にしない
高級食材にありつく

昨年までのマロであれば
こんなにたくさん食べたら太るからイヤだなぁ・・・などと
感じていたけれど

今年は
こんなに栄養豊富なものが
食べられるなんて
「幸せ♪」と思っている

体重が増えることよりも
身体に良質な栄養素がいきわたるほうが嬉しいのだ

ダイエット前のマロは
「アラフォーにお肉はキツイ・・・よ」
と胸やお腹をさすっていたけれど(笑)

現在まるで17歳の成長期の時のような食欲があるマロは
「肉!」「お肉!」「お肉が好き!」と食用旺盛

大人に向かって成長に必要な栄養素と
ダイエットで体型を変化させる栄養素は
同じように必要らしい

ダイエットも2年目
「食べたら太る」ではなく

「痩せる身体を作るために食べなければ」と
考え方が変わる

以前
食事の際に摂取していた
「脂肪の吸収を抑えてくれるお茶」なども
最近ではまったく飲まなくなった

「せっかく摂取した栄養素をブロックして吸収しないなんて
もったいないじゃん!」って思うようになっている

もちろんソコには
無計画に食べていたことを止めたことや
スナック菓子やインスタント類などの摂取を少なくしたこと
1日のエネルギーや食べ物の栄養価を考えて
食べるようになってきたことなどもあるけれど

太っているときは
食べることでドンドン不健康になっていた

135kgの体型では
食べると身体を壊す恐怖感さえあった

しかし
ダイエット2年半

体重をコントロールしながら

食べることで
健康的に変わりつつある
自分の身体の変化がとても嬉しい♪
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[ 2017/01/13 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

お正月、食を満喫されたようですね。それは、とてもいいことだと思います。私は、山登り後のチキンソテーでした。(いつもと変わらず)生活リズムも崩れなかったら満点のお正月では、ないでしょうか?
[ 2017/01/13 08:18 ] [ 編集 ]

マロさん こんにちは^^

マロさんすご~~~~い♪♪
まとめ買いしていたあのお茶たちも
買わなくなったのですね
きっと 想像ですが
1/2以下になったマロさん
むちゃ食いしても バランス取れた毎日に
すぐ戻って 体重も増えないそんな体質に
変わりつつあるんだろうなぁ
美味しいものを美味しく 楽しい人と
一番嬉しいことですよね。

足の痛み業務中は慣れてはいたんですが
普通のそれ以外の時の痛みが凄いんです。
&冷え性もプラスされしもやけも。。。
冬は難問がふえまくりです。
でも 前向きに 良い年になりますように^^
マロさんのように頑張れる人になりたいな
[ 2017/01/13 11:56 ] [ 編集 ]

めたぼ侍さまへ

こんばんは
お正月生活のリズムを崩すことなく
乗り越えれました
チキンソテー良いですよね
マロはクリスマス以降
意味不明な食のマイブーム「チキン」に襲われています
無性に必要以上にチキンが食べたくて
今日も「軟骨の串「砂肝の串」「ゴンボ間の串」
「背肝の串」などなど食べましたよ~(笑)
食べながら痩せながら健康的な1年にしていきたいと思います♪
[ 2017/01/14 01:16 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こんばんは
うんうん!まとめ買いしていたお茶の購入は
少なくなりましたよ~
でも「特茶」には
運動時などお世話になっています

長年のダイエットで太りにくい体質に変われていたらうれしいのですが・・・
まだまだ油断できないですね><;

なんだかんだ食事量をコントロールしているので
「むちゃ喰い」をしていないだけなのかもしれないけれど
でも運動をしているので
脂肪は燃焼しやすい体質に変わりつつあるといいなって感じています

できるだけ食に対するストレスはためないように
食べたいと思ったら我慢せずに食べ
食べる時間と
食べる量は調整するようにしているので
空腹を感じても気持ちは穏やかです♪

この季節
霜焼けになりますよね・・・
マロも霜焼け1歩手前です
すでに歩いていると足の裏側まで
パンパンにはっている感覚がありますが
1日中立ち続けていると
いつの間にか不快感は消え
でも深夜冷えると
再び霜焼けが復活するを繰り返しています

週末にかけて
関西でも寒波が押し寄せるようなので
tomatoちゃん寒さ対策をしてくださいね
寒さで持病が悪化しないように
身体を暖かく自愛くださいね(^^)
[ 2017/01/14 01:33 ] [ 編集 ]

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