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蓮根

ダイエットをすると
髪が細くなったり抜けたりしやすくなる

前回の大幅ダイエットの時も
髪の毛にかなり大きなダメージを受けた

その経験から
今回も細心の注意を払ってきたけれど

油断をするとすぐ抜ける
洗髪の時に
クシに毛がつきだすと
慌てて栄養を見直す

ダイエットで抜けた髪の毛は
栄養が回復すると
その後半年ほどで
回復すると言う


しかし
いくら栄養が回復すれば
髪の毛の量が元に戻るとは言え

そもそも
ダイエットに終わりなどない

栄養が回復する=体重も回復する
と言うことになるので

ダイエットを続けたいという思いがある限り
ダイエットで減らした髪の毛は
その後
取り戻しにくいとも言える

なのでダイエットをスタートさせる時点で
髪の毛が抜けたり
髪の毛が細くならないように
注意をしながらダイットをすべきなのだ

髪の毛にダメージを与えない対策として

○頭皮マッサージをしたり
○たんぱく質を取ったり
○緑黄色野菜を食べたり
○育毛剤に頼ったり…

あの手この手を駆使していても

抜ける時は・・・
抜けるんだよね・・・

そんな中
再びやってきた
ダイエット中に
無性に食べたくなる食品

今回のマイブームは
レンコン
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なぜこんなものが?
食べたいのだ?

ダイエットをしていると
日ごろあまり食卓に上がらないものが
無性に食べたくなる

しかし
レンコンなどは根菜類なので
野菜とは言え高カロリー

ダイエットには不向きなのでは・・・
と思っていたけれど

食べ過ぎさえしなければ
ダイエットにも最適らしい

レンコンに含まれる
食物酵素のパワーが
リンパの流れを助けてくれたり

レンコンにはコラーゲンも豊富に含まれているので
髪の毛にハリがでたり

レンコン特有の粘りの成分
ムチンは
細胞を活性化させる動きがあるので
頭皮の環境も改善

レンコンの切り口が
黒ずむ原因の
タンニンは
抗酸化作用や殺菌作用があり
頭皮にも良いのだ♪

季節の変わり目は
髪の毛が抜けやすいけれど

もう季節の変わり目も過ぎ
それでも抜け毛が
少し気になったので

最近レンコンを食べたいなぁ~と感じるのは
身体からのサインなのかも!

なぜ好きでも嫌いでもないレンコンを
やたらと食べているのか・・・

自分の行動が理解できなかったけれど

髪の毛のため!って思うと
自分の不可解な行動を容認することができました(笑)
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[ 2016/11/30 ] 未分類 | TB(0) | CM(-)

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