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寒い!

こうも寒くなると

日課のウォーキングが苦痛でならない

歩き出すまで
「寒いなぁ・・・」
「今日は風がきついな・・・」
「コタツからでたくないなぁ・・・」

寒さに怯え
寒さから逃げる言い訳を必死で探す

小一時間考えても
サボる言い訳が思いつかないマロは



諦めて
やっと歩き出す

外に出ると
寒くて
じっとしてられない

本当は歩きたいのに
ただ歩くだけでは寒さに勝てず走り出す

最初1kmまで
寒さで足の指が悴み
まるで霜焼けのような痛みが足先を襲った

2km地点
寒さで目が潤み
うるんだ涙が頬を伝う

3km地点
ここまでくるとやっと体温が上がり
寒さを感じなくなる

4km地点
気持ち良い夜空で
気分も身体も壮快だ♪

5km地点
両手にもった鉄アレイが外気で冷やされ
2重にしている手袋をも突き抜け
冷たさで指先が痺れ痛みだす

6km地点
お気に入りの音楽のリズムで鼻歌を歌っている

7km地点
背中にはびっしりの汗

8km地点
体力のピークは過ぎ
だんだんと歩く速度が落ちだす

9km地点
尽きた体力に
歩くスピードが落ちるとともに体温も下がり
寒さがきつく感じられる
歩きたいけれど・・・寒くて走らずにはいられない

もう走る体力は残されていない
けれど・・・

~ゴール地点
とにかく逃げるように小走りで帰宅する

まだ寒さに体が慣れていないため
わずか半年前の寒い季節を
どうやって乗り越えていたか思い出せないでいた

唯一の救いといえば
夏場よりも
冬場の方が痩せやすいということ

冬は体温を維持するために
発熱エネルギーをより多く使い
基礎代謝も夏場より10%ほど高くなる

同じように運動量をこなしても
寒さと格闘しながらの運動は痩せやすいハズ!
と無理やり思い込む

夏は汗をかくことで体重が減ったように感じるけれど
脂肪は燃焼されていない

それに対して
冬は汗をかかない分体重が減らないように感じるけれど
体温を維持するために
脂肪が燃焼されている

寒さの中で運動をするということは
運動で脂肪を燃焼させ
寒さでも体温維持のため脂肪燃焼させることができる

脂肪にダブルアタックをかけているようなもの
と、思うことで

このコタツから出たくない季節
なんとか自分に発破をかけていきたいと思います(笑)
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[ 2016/11/17 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)

マロさん おこんばんは^^

忍耐力の強さは 本当に毎日
すんごいなぁ~~~ 感心ばかりです。
マロさんがこの寒い寒空の中
風に飛んで行かれないか心配でたまらないtomato。。
痩せてた頃はよく言われたものですから(今は遠い過去)
風邪には注意ですよ!人のことは言えませんが(/_;)

私もずっとお荷物(本)持ち続けて歩き続ける
こんなお仕事ようやっているわぁと。。。
今日からは1H残業しております。
でも 基本楽しく、良いメンバーがいるから。
勿論継続する予定はないけど その場でも
いさせてもらえている 有難いです。
いつでもウェルカム状態な為 もし何かあれば
少しまた行くかもです(笑))
でも 後ろ向きじゃなく 今は前向き前向きで♪
[ 2016/11/17 20:03 ] [ 編集 ]

薬漬け(>_<)

尻餅を突いてから4日も経つのに、未だ下半身の激痛は緩和されず、ロキソニンという鎮痛剤を日に何度も内服して薬漬けの毎日を過ごしています(;O;)年を喰うてるから治りが遅いのか、いつまで経っても痛いっすわ(>_<)歩けません!動けません!今は焦らず大事を取って養生に専念しときます(-"-;)私の「本気ダイエット」の再開は何時になる事やら(゜-゜)
[ 2016/11/17 21:11 ] [ 編集 ]

今夜のM

まろさん、改めまして(。・_・。)ノ眠る前に飲んだロキソニン(鎮痛剤)の効果が切れて痛みで目が覚めてしまいましてんΣ( ̄□ ̄)!
確かに寒い(>_<)んで、今夜は紅鮭&白菜&Mのグラタンにしました♪冷凍コーンとピザ用チーズもグラタン皿に山盛り乗せて焼いた為、冷蔵庫が片付きスッキリしました(^O^)v冷えた空きっ腹は温かく満たされて幸せ(*^_^*)更なるバストアップを目指し、無調整豆乳と粉豆腐を用いてホワイトソースを作りました♪大豆イソフラボンの大量ゲットに成功です(^O^)v
[ 2016/11/18 01:25 ] [ 編集 ]

世が世なら…

まろさん、三度目まして(。・_・。)ノ痛みで寝られへんのです(>_<)
コメ返は不要ですから、もう一つ書かせたって下さいφ(._.)
「大河ドラマ」と「自害」のヒントからアハ体験してもうたんやけど、もしやアナタ様は黒だ家の末裔だったんですか?スゲエΣ( ̄□ ̄)!世が世なら姫君ですね(*^_^*)
私のご先祖様なんてド田舎暮らしの名字も無い様な農民でしょうから、あの時代なら交わってなかったでしょうね(゜-゜)まろさんが綴る貴ブログの読者になれたから、現代に生きててヨカッタです(*⌒▽⌒*)
[ 2016/11/18 02:22 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こんばんは
楽しい職場で良かったですね
たとえ短い間でも自分のスキルにできるし
新しい職種に興味が湧くかもしれませんね
いろいろと経験をして自分の幅を広げれると良いですね

1週間ほど前
風がとても強い日があって
さすがに吹き飛ばされそうになりました(笑)
突風が吹き荒れていたんです…
そのせいで風邪気味になり
鼻水は出ましたが
風邪に落ちる前に
なんとか踏みとどまることができました

多少は免疫力も強くなってきたようで
これもダイエットのおかげかなと思っています

目の前に立ちはだかる壁は
いろいろですが
お互いに前向きに頑張っていきましょうね〜
[ 2016/11/19 02:35 ] [ 編集 ]

山崎様へ

こんばんは
尻餅か…
大人になってからあまりつかなくなったけれど
ごくたまに尻餅をついてしまった時
受け身がうまく取れなくて
脳天まで激痛が走りますよね

でも4日も経ってまだ痛みがひかないのであれば骨にヒビが入ってるんじゃない?かと
とても心配です
あまり痛みがひかないようなら
病院で受診して下さいね

そろそろ患部を冷やすのではなくて
温めるのに切り替える頃かな
お大事にね(*´∇`*)
[ 2016/11/19 02:47 ] [ 編集 ]

山崎様へ

あったかい食べ物を
食べたら寝付けましたか?

体が動かせない分Mダイエットで対策をしていきたいですね
でもこのメニュー
髪の毛が潤ったり美肌効果もあるし
また月経などで体質が切り替わる前も
このメニュー内容で
体調をコントロールできますね
さすが山崎様
ナイスメニューです♪
[ 2016/11/19 02:50 ] [ 編集 ]

山崎様へ

さすが(*´∇`*)
それそれ
でも主人公じゃないみたい

まさか
そんな話を聞くと思わなかったので
NHKの放送は見ていなかったので
どのような内容かは知らないのです

登場していたTV画面を見せてもらいましたが
それだけ見ても話しがつながらなくて
???って感じです

なんでも村上天皇から26代目
大河ドラマの登場人物は27代目
26代目の方の子孫らしいです

そういえばおじいちゃんの世代
「血が途絶えるから血縁を守るためにと」
許嫁結婚や婿養子を取ったりしていたのですが

なぜ一般家庭にそんなことが必要なんだろうと思っていたんですが
どうやらそんな流れがあるみたいです

マロなどは自由恋愛の末にできた子で
昔なら生まれない子供じゃないかな
なので姫になる事は
昔も現代もできなかったです

と言いますか・・・
マロ貧乏人ですし(笑)

本当なら嬉しいけれど
実感できる証拠がないとなんとも
なので夢でいいかな
[ 2016/11/19 03:19 ] [ 編集 ]

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