無理なダイエットでなる低血圧

マロは低血圧人間である
ダイエット前なら血圧150~180だったマロも

ダイエットで体重が半分になったマロは
血圧も約半分までに下がっていた

最高血圧が100mmHg以下
最低血圧が60mmHg以下の場合
低血圧となる

高血圧なら危険!
血圧を下げよう!
と危機感を持つ事もあるけれど

低血圧では高血圧のような
命にかかわる危険が少ない低いため
あまり危険視はされていない

だからと言って
マロのここ1年の平均血圧は

高い血圧で平均90台
低い血圧で平均50~60台と
とても低かった

血圧が低い自覚症状として
倦怠感・たちくらみ・冷え性・肩コリ・動機・不眠症・食欲不振など言われているけれど

マロの自覚症状としては
肩コリと冷え性ぐらいなもので

低血圧による
たちくらみ・めまいなどは一切ない

低血圧になるとなりやすい体質として

痩せ型体型  ←マロは対象外
筋肉が少ない  ←ガッツリ筋トレしています
疲れやすい  ←超・元気!持久力に自信あり
青白い顔色  ←元々色黒?なので判別できない(笑)
虚弱体質   ←これはソ・ウ・カ・モ♪
神経質   ←マイペースなB型

と・・・
低血圧な特徴は一切無い(笑)

それもそのはずで
ジムで筋肉を増やしてきたからか

ココに来て
高い血圧がやっと100を越えるようになってきた
 

低血圧を治すには
○朝方生活をする  ←無理!『不合格』
○バランスの良い食事  ←自己採点『合格』
○筋肉を付ける  ←自己採点『合格』
○水分を摂る  ←意識付け中

筋トレをしているのは
低血圧のためではなく痩せるためだけれど

低血圧では
血液が血管の中を押すチカラが弱くなり
脳や体の末端への血流が悪くなっている状態

いくら
体型が半分になったから
血圧も以前の半分で事足りているよと言っても

無理なダイエットでも
低血圧になるので


筋トレの成果により
最近 血圧に改善の兆しがあることが
とても嬉しいです♡
スポンサーサイト
[ 2016/11/14 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

マロさん おこんばんは^^

おぉぉぉ!!
私は ひっそりこっそり
マロさんの睡眠と低血圧を
心配中でした。。
が!筋トレ効果あるとは♪♪
良かったですね~~
私も嬉しいです!!

今日は 風邪っぴきという悪環境の中
頑張りました!鼻ずびっとばーで(/_;)
今から他の風邪薬買ってきます。。。
一日たちっぱの マロさんもこうなんだよなぁと
ふと思い出した日です。
でも 懐かしい再会も果たし
楽しい1週間になりそうです
[ 2016/11/14 19:32 ] [ 編集 ]

ほっこりMスープ(*^_^*)

まろさん、イイコト考えましてん♪意外と名案やから、読んだって下さい!損はさせません(o^-')b
例のマッシュルームね、スープに入れたら如何でしょう?①ザク切り野菜&ウインナー&Mを一緒にコンソメで煮込んでポトフ風Mスープ②小海老&溶き玉子&チンゲンサイ&春雨&Mを一緒に鶏ガラスープで煮込んで中華風Mスープ③厚切りベーコン&冷蔵庫の残り野菜&Mをトマトピューレで煮込んでミネストローネ風Mスープ④あさり缶&ベーコン&残り野菜&Mを低脂肪乳とコンソメで煮込んでクラムチャウダー風Mスープ…その他には肉も野菜も具だくさんのスープカレーの中にMを入れて煮込んでしまうとか!どやさ?手を変え品を変え、毎日M入りスープを食べたら、バストを維持でしたまま痩せられるし、身体が温まって代謝アップ(*⌒▽⌒*)芸は身を助く!我ながら名案やわ(^O^)v
今からの季節、温かいスープを朝食にして、心身ともにホットになり出勤したら、冬の朝も足取り軽く歩けそうな気がします♪マッシュルーム缶をバク買いして、私も「Mダイエット」に挑戦しまっせp(^-^)q←今は動けない為、Mに頼るしかないんです(>_<)
[ 2016/11/14 23:11 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こんばんは
ここにきてやっと血圧が三桁になりました・・・
体重の三桁はイヤだったけれど
血圧の三桁は嬉しいです
血圧が三桁になると
身体が楽になるというよりも
体温が上がっている気がするので
これからの季節は寒いので
ちょうど良いかなって思っているところです

それにしてもtomatoちゃん
風邪!
このタイミングでの風邪は
応えますね。。。
しかも慣れない仕事だし
つい身体に鞭をうってしまいますが
熱で頭がボーとしているところに
覚えなきゃいけないことがいっぱい・・・
1日でも早く症状が回復すると良いですね
お大事にね><;
[ 2016/11/15 23:11 ] [ 編集 ]

山崎様へ

こんばんは
ポトフ風スープ良いです!
これからの季節
朝食のスープは欠かせなくなりますよね

つい手頃だからとコーンスープで簡単に済ませがちだけれど
上記に考えてもらったメニューだけでも
1週間分
さまざまなバリエーションでこれはいけそう!
毎回山崎様の献立には感服ですよ~

参考にさせていただきますね
冷蔵庫の中を覗いたら
➂番を作れる食材が入っていたので
さっそく明日の朝食に作ってみますね(^0^)

ところで体の調子はどうですか?
少しは痛みとれましたか?

鎮痛剤を打っての勤務お疲れさまでした
1日でも早く体の痛みがとれますように

お互いに健康第一で
そして二番手?にバストキープで(笑)
がんばっていきましょうね
[ 2016/11/15 23:53 ] [ 編集 ]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://metapoltuchilyari.blog.fc2.com/tb.php/893-eacf955c