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長々とダイエットをしてきて
体重を約70kgも減らしたのにもかかわらず

なんと
ダイエット前より
太くなった箇所がある

それは「脇」

腕の付け根の脇が
とても分厚くなった(↓イメージ画像)
2016102701.jpg

正直な所
こんなとこって
筋肉が付くんだァ~と初めて知った感じ

別に意識的に脇を鍛えているわけではないけれど

腕のお肉がたれて振り袖にならないように鍛えるよ!と
上腕三頭筋を鍛え

バストアップさせるぞ!っと
大胸筋を鍛え

だぶついた背中に下着が食い込まないようにしたいよ!と
広背筋を鍛え

基礎代謝をアップさせるぞ!と
背筋を鍛た結果

脇はそれらと連結している箇所なので
自然と鍛えられてしまった(笑)


脇が鍛えられると
“肩コリ”が緩和される

実際マロは若い頃から激しい肩コリだった
けれど
最近この肩コリがなくなった

ダイエット前は・・・
認めたくは無いけれど
しじゅうかた・・・の兆候もあったのだけれど

今ではダイエットの
副産物のおかげで消えうせている(笑)

しかも脇の下にはリンパ節があり
脇の下のリンパが滞ると
二の腕がたるんだり
身体が浮腫むだけでなく

バストが垂れやすくなるのだけれど

脇が鍛えられる事で
それらが改善され

リンパの流が良くなり
デトックス効果が得られるようになった事も嬉しい

最近 自分の姿を
鏡で見ながら思う

現在体重65kg
減量した体重-70kg

そう鏡に写っている自分の姿
この姿丸ごとの
量を減量したのだ

それでも
生きている

これだけ減らしても
目・鼻・口・五体揃って以前よりも健康だ

身体は単に脂肪を減らすだけではない
筋トレをしているからと言っても

ここまで体重を減らしてきてなお
以前よりも大きくなる箇所もあるのだ

身体ってすごい!
と思った

身体を大事にしなきゃだね♪
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[ 2016/10/27 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

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[ 2016/10/27 05:55 ] [ 編集 ]

マロさん おこんにちは(*゚∀゚*)

脇…
お初な内容です!
でも、鍛えてることによって他の部分をカバーしてくれるなんて!!
マロさん すっすっ素敵〜〜
私も脇を…って早すぎる(笑)(笑)
先日のダイエット番組でしてた
ゴリラスクワットをしようと、一回で挫折(๑•ૅㅁ•๑) えらいこっちゃです わはは。

今日もスーツ君終わり、明日も。
ダイエットじゃないけど停滞期?違うお疲れ期到来中です。
気持ちと身体がバラバラなようで٩( ᐛ )و
でも、マロさんも頑張ってるものと、重たい身体これ私(笑)持ち上げて明日も早くから動きます!
[ 2016/10/27 10:46 ] [ 編集 ]

安心してください

マロさん
脇を鍛えているということは…
安心してください、垂れて無いですよ(もちろん胸が…)ということですね。
羨ましい…
マロさんに教えてもらった、祈りのポーズ…やってますよ。
お腹が痩せても、茶巾絞りのようになったら悲しすぎますもんね。
壁に手をついて、立ったままの腕立て伏せも頑張ってます。
体重…それは、なかなか成果がみれない…けど、継続は力なり…を信じてます。
マロさんは
まさに、継続は力なり ですね。
[ 2016/10/28 19:48 ] [ 編集 ]

2016/10/27 05:55のコメント様へ

こんばんは
プッシュアップ300回!
マロよりも
もっとすごい脇になっていそうですね♪
マロも負けないよう頑張ります~♪
[ 2016/10/29 00:50 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こんはんは
マロは大きく太っているとき
1週間に2回ほどは脇のリンパマッサージを実施していました
と言いますか・・・脇をマッサージしないと
鬱ぽい疲れを感じていたんですが
脇をマッサージすることで頭の重さが消える感覚を感じていました
痩せてきたことで、そのマッサージもいつの間にか必要を感じなくなり実施してなかったのですが
筋トレを始めて以降
ドンドン脇が鍛えられまして・・・

以前の脇と言えば
例え太っていても
骨と皮だけだったのに対し

現在、感覚的には脇に挟んだ体温計を
いとも簡単にへし折れるぐらいの筋肉がついている感覚があります(実際にはそんなことはしませんが)
今はすこしづつ変わっていく体型の変化が
楽しいです

スーツ君お疲れ様です
疲れがたまってきているようなので
この週末、頑張っている自分自身にご褒美タイムを設けてほしいです♪
息抜きすることで
見えてくる世界も変わるかもしれません
今でも充分に頑張っているのですから
少し休んでくださいね(^^)お肩トントン♪
[ 2016/10/29 01:01 ] [ 編集 ]

太陽様へ

こんばんは
継続は力なり
人は3カ月継続できると
習慣化されると言います
体感的な感覚でも人って
3カ月や3年周期などの
行動パターンがある気がしますので
それらを根拠に今回も
3年は今のダイエットリズムで継続する(できる)と考えています
体重の減りは止まっていますが
全然焦っていなくて(笑)
その分しっかりと体を鍛える期間として
また体重70kgの減らす大仕事をしてくれた
身体を休ませる期間として
体重が減らないダイエットを頑張っています(笑)
例え体重が減らなくても
合掌ポーズなどで体型のラインが変われたら嬉しいですもの
長期間ダイエットを実施してきて感じるのは
なにも体重減だけがダイエットではなく
身体のラインを作ることや健康になることも
ダイエットだと気付けたので
お互いに楽しいダイエットに挑戦していきたいですね♪
[ 2016/10/29 01:12 ] [ 編集 ]

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