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頑張れば頑張るほどに・・・

ダイエットをしているから
健康的な食事をしなきゃなどとは
あまり考えていないマロ

どちらかと言うと
身体が欲求してくるものを食べるようにしている

今まで太っていた時などは
充分栄養が足りていたので
さらに食べたいものと言えば
スイーツやお菓子などを好む傾向が強かったけれど

1日1,600kcalで
ガンガン運動をしていると
空腹時
ケーキやお菓子など食べたい気持ちなど掻き消え
「お肉!」「青魚」など
自然と主食の食べ物を好むように変ってくる

以前のマロなら買い物カゴの中には
おかずなどの食材に加え

必ずと言って良いほど甘いものや
「お菓子」「ジュース」「インスタント系」の
食べ物も含まれていたけれど

最近のマロの買い物カゴの中は
お菓子が→レタスに
スイーツが→果物
ジュースが→豆乳(これはちょっぴり無理をしている)
などに変ってきた

友人と一緒にお買い物をしていると

友人「マロは気が付けばいつも健康的な売場の前に立っているね」
と言われ驚いた

マロ「そんなつもりはまったくない」
友人「今までのマロなら食べるもの売り場に突進していたのに・・・」
マロ「あっははは」
友人「最近のマロは割引シールや見切り品もスルーしているね」
マロ「だって食べたいものが売ってないもの」

言われて気付いたけれど

いつ頃からか
割引や半額シールに見向きもしなくなってきた

安いから買うのではなく
食べたいものを
身体が必要なものを購入するようにかわってきたんだ・・・と思った

よくダイエットをするに当たって
「食事に気をつけよう」
「健康的な食事に心かけよう」
当たり前な事を掲げられるけれど

そんなことができるぐらいなら
「太らない」のだ

頭が疲れているから=脂っこいものを食べたくなる
体が疲れているから=甘いものを食べたくなる
そして食後のアルコールやジュース

頑張れば頑張るほどに
健康的じゃないものが食べたくなる


疲れを回避する為に好きなものを食べたくなって
健康的になるためは好きなものを食べる事を我慢する矛盾

日常生活でストレスや疲労を感じている限り
ダイエットの継続は難しい

一時的に頑張る事はできても
健康的な食事を継続的に切替るのは困難なのだ

野菜が嫌いな人に
野菜を食べろって言っても
長続きはしない

でも最低限の栄養素で日々を過ごしていると
味覚が変わり
好き嫌いがなくなってくる


好き嫌い関係なく
身体の方から欲してくる

マロは2年以上かかって
やっと健康的な食事を身体の方から好むように切り替われた

以前のマロなら
あまり好まなかった野菜も
今やスナック菓子よりサラダの方が美味しい♪と
心の底から感じている

サラダ売り場や野菜売り場を
ワクワクしながら買い物をしているだなんて
ダイエット前なら想像すらできない

ダイエットをするに当たって
無理をして健康的な食事に切り替える必要ってないんだなぁ・・・

たとえ健康的な食事ではなくても
しっかり食べて運動をしていると

時間はかかるけれど

自分の意思とは関係なく
健康的な食事を好むように変ってくる


お菓子の変わりにサラダを
美味い!美味しい!と頬張るマロを

家族が
怪しげに眼を細め見てきた(笑)

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[ 2016/10/08 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

マロさん おこんばんは^^

2年 これを早いと取るか
2年かかったと取るか・・・・
いやいやきっと最初の方は苦労したはずです。
そうやって
体質が変わったなぁってなると 
ダイエットという感覚とまた違うのかな??
私のダイエットの記憶では
必死さだけ。 いかに
量を減らすか。。。
内容までは考えもしませんでした(*´Д`)
でも 
実際今の脂肪は 筋肉までも脂肪とセットに
変化した大脂肪ちゃん。
しぶとそう~~~~ 
また一からマロさんに しごいてもらいたくなってきました。むふふ。
無理過ぎず 食の改善見直します☆
[ 2016/10/08 19:08 ] [ 編集 ]

こんにちは

私もダイエット中ですが、少し落ちてくると何となく好みも変わってきますよね!頑張ります!
[ 2016/10/08 22:10 ] [ 編集 ]

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[ 2016/10/09 02:51 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こぱんは
ダイエットの記憶かぁ…
必死さかぁ〜
そうなんですよねー
自分の実施していることを箇条書きにすると
必死じゃないとできないメニュー
なのに今まったく辛くないんですよねぇ
麻痺してるのかな?
鈍感になっただけなのかな?
必死さを乗り越えると
変化による
楽しみの方が増えるのかもしれませんね

しかしダイエットは味覚が変わります
サラダですよ!
サラダ!
ポテトチップスの代わりが葉物サラダですよ…
ほんとうにあり得ない…
でも今はサラダがあれば目が輝きます

自分で変えようとせずとも
年々お肉をあまり食べなくても大丈夫になるように
食べたい物の欲求が体の方から変わってくるので
ダイエットをすることで自然と良い方向に
味覚が変わっていけるようになるといいですね
╰(*´︶`*)╯♡
[ 2016/10/11 01:29 ] [ 編集 ]

ゆり様へ

こんばんは
そうなんですダイエットにより味覚も変わるのですが
1日約90分の半身浴で大量に発汗してる生活を繰り返してきたためか
最近食事の味付けが濃ゆくなってきました
これもどうやらダイエットにはよくある
あるある話のようですので
ただ味覚が変わったことを喜ぶのではなく
今でよりも悪く改善されることもあるので
注意をしていきたいと思っています
お互いに頑張っていきましょうね!
[ 2016/10/11 01:30 ] [ 編集 ]

2016/10/09 02:51 のコメント様へ

非公開コメント様
こんばんは
一緒に腹筋を鍛えていきましょうね♪
そうだ
最近背筋にもはまっています(^_−)−☆
[ 2016/10/11 01:31 ] [ 編集 ]

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