ジム通い半年

ジム通い半年になりました
ルーズに継続しているためか

大手のジムのように2~3ヶ月で
劇的な体型の変化は得られませんでしたが

入会時と半年後を比較すると
少しずつ
でも確実に変化できているのかな?
2016100703.jpg

体重はジムを始めた当初から4kgしか減っていませんが
身体は少し引き締まってきました

筋肉が付くというよりも
自分に自信が付いた半年間だったかな

元々肥満体質のマロ
この体型だとどうしても運動が苦手になりがち

マロはが付く運動音痴なので
運動面において
なにをしても劣っています

そのことで
「どうせ私なんて・・・」と
身体を動かすことに対して
ネガティブな思考に傾いていました

でもジムでトレーニングをするようになって
体幹が鍛えたれてきたためか
自分の思うように
身体を動かせるようになってきました

○短い時間でも走れるようになった事
○自分の身体の重みを腕の力だけで支えられるようになったこと
○片足で立てるようになった事
そんな外見からは判断できない
基本的な体力UPの嬉しい変化に加えて

ダイエットを始めた時は
この福与かなお腹が邪魔をして
1回もできなかった腹筋も

本日 腹筋100回しました(笑)


誰かと競い合う運動は勝てないにしても
自分との戦いの運動には勝てるようになりたい

これからも体力をつけて
しっかり身体を引き締めながら
基礎代謝を上げ
体重が減りやすい=太りにくい
身体を作っていけるように
頑張って行きたいと思います
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[ 2016/10/07 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)

素敵な腹筋じゃないですか?

もう人前に出しても恥ずかしくない素敵な腹筋じゃないですか?
かっこいいですよ。応援していきますね。
[ 2016/10/07 06:37 ] [ 編集 ]

Nice Body

ヒップが上がり、お腹もしまって、理想の体型に近づいてきていますよ!素晴らしい。
気を抜くとどうしてもお腹とお尻に、現れてくるので、でも、確実に効果現れてますよ!頑張って下さいね!
[ 2016/10/07 07:45 ] [ 編集 ]

すごーい、ちょっと感動です。

はじめまして(*^^*)

私も大幅ダイエット始めたばかりなのですが、皮膚がたるむんじゃないかと心配で(>_<)
でも、勇気が湧きました
私もがんばります。
ありがとう
[ 2016/10/07 07:57 ] [ 編集 ]

コメント通り写真載せていただいてありがとうございます😊
有酸素運動が良いと勧められて、ウォーキングを夕方する事にしましたが、田舎なので夜9時過ぎると襲われる心配があり…
もちろん男性ではなく猪ですが笑
1時間の間にウォーキングやジョギングの人に2人、タヌキ3匹くらいですか?出会うのは、それと最近のタヌキって凄く丸々してて、あんたメタボやで…と教えてあげたい毎日です。
街灯もなく寂しい道を懐中電灯片手に歩いています。近くにジムのあるマロさんが羨ましい、コンビニまで10キロ、次のコンビニまで25キロ…コンビニで買い物するのはめんどくさいですね。ただ、自家用車の普及率はすごく、だいたい家庭の大人(20から75歳)の人数分車がある、そんな田舎でダイエット頑張ります。
これからもブログ覗いて勇気とやる気もらいます。
[ 2016/10/07 10:15 ] [ 編集 ]

マロさん おこんにちは^^

ウエストしまって
お尻きゅっと!!! 理想です~~
今度は正面から撮って欲しいなぁと!(^^)!

返信有難うございます^^
マロさんの お次の事もまじまじと読んで
そっかぁ 時代の流れですよね・・・。

この前に話してた専門用語過ぎて
インプット出来てなかったので(笑)
私も どこで妥協すべきか 謎めいてきました
今日も行ってきたのですが。。。しゅん。
でも自信もって マロさんのように
頑張ります!!ヨシヨシ
[ 2016/10/07 13:18 ] [ 編集 ]

めたぼ侍様へ

こんにちは
まだまだ体重は65kg
部分的な引き締めはできてきていますが
身体全体からみれば、まだまだダメな箇所ばかりなので
しっかり全身のボディメイクができるといいなぁ~って
憧れを抱きながら
全身のかっこいい(本当は可愛いになりたい)を
目指していきますね♪
いつも見守ってくださって感謝です♪
[ 2016/10/08 15:16 ] [ 編集 ]

みちび様へ

こんにちは
そうそうお腹とお尻がたれます~
お腹は致命的に太ってしまいましたが
幸いにも立ち仕事のため
同じ仕事をしていた人が仕事を辞めたとたん
お尻がたれてきたって嘆いていた事を思い出すと
お尻はまだKEEPできていたのではないかと思っているのですが
いかんせん・・・痩せすぎるとこれまたお尻たれてくる・・。
歩く時に、できるだけ大きな幅で歩幅を確保して
お尻の筋肉を刺激
意識して歩くように心がけています
これからもジムだけでなく
日常生活の中にうまくダイエット要素を組み込みながら
体型をつくっていきたいと思いますので
宜しくお願い致しますね(^^)
[ 2016/10/08 15:19 ] [ 編集 ]

大福あひる様へ

こんにちは
大幅ダイエットに挑戦
おめでとうございます
これからですね!応援しています
一緒に頑張っていきましょうね

正直な所、大幅ダイエットは肌がたるみます
マロもたるんでいます
その対策のために鍛えています
たるみは所詮”肌”です
肌は身体の組織に張り付いているだけです
その張り付いている部分を鍛える事で
たるみは軽減できるのではないかと考えています
マロはどこまでたるみを軽減できるかに挑戦中です
大福あひるさまも肌のたるみはでるかもしれませんが

逆にそれ以外に沢山!沢山得る事ができます!
痩せる事で得られるものの方が
肌のたるみのリスクを越えて来ますので
自信を持って挑戦してくださいね
頑張っていきましょうね(^^)
[ 2016/10/08 15:21 ] [ 編集 ]

太陽様へ

こんにちは
田舎のウォーキング良いですね(^^)
マロも同じように簡素な田舎に住んでいます
猪や狸は見たことがありませんが
新しい道が山を切り開いたみたいで
今まで見かけなかった狐が山から追い出されて
走り回っています(笑)
夜道は危険ですが
空気が良い!
これはウォーキングをする人にとって
とても重要な要素ですね
せっかくウォーキングをしても排気ガスが多い場所では
健康になれるかさえ怪しいですから
とてもダイエットにとても適している場所だと感じました
それにコンビニなんて生活に影響なければ
できるだけ遠いほうがダイエットに適していますしね(笑)
近くにあれば余計なものを購入してしまいますから(^-^)-☆
マロもジムに行くようになったのは最後の仕上げの段階から
それまでは日常生活の中でダンシャリや出来るだけ歩く事を意識して
日常生活の行動を工夫することを頑張りました
ゆっくり焦らず昨日より体重が増えていなければOK!
そんなダイエットから、少しずつ前進できるといいですね
田舎も最高!
一緒に頑張っていきましょう~♪
[ 2016/10/08 15:23 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こんにちは
よしよし!
それでイイよ!
よくがんばっていますね
本来妥協なんてしたくないんだもん!
妥協点が見つからないですよね
自分の好きな事を仕事にしてしまうと
好きな事が嫌いになってしまいそうで避けていますが
案外、好きな事も良いかもよ(^^)
だって1日8時間も拘束されるんだよ~
やっぱり好きな事や得意分野で活躍したいですね
いまの努力はきっとステキな未来に繋がっていますから
焦らず大事に励んでくださいね(^^)ファイト

次回の経過写真は正面もUPしますねぇ~♪
[ 2016/10/08 15:29 ] [ 編集 ]

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