2017 06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 08











ヨーヨー現象

思春期を向かえた以降
常にダイエットと言う言葉が付きまとってきた人生だった

17歳の時に人生初のダイエットに挑み

それから
青春時代72kg→55kg
成人式時代83kg→53kg
20才代105kg→52kg
30才代 ∞⇔∞(無限大)
40才代135kg→現在65kg(現在進行中)

痩せてはさらに太り
痩せては限界まで太るを繰り返してきた

ダイエットはリバウンドする!
痛いほど身体に刻み込んだ

この体型が太ったり痩せたりを繰り返す事を
ヨーヨー現象という

ヨーヨー現象の達人
と言っても過言ではないマロですが

悲しい現実もあります
体重が増えたり減ったりを
繰り返す人の寿命は短くなる


体格指数(BMI)や年齢などにかかわらず
体重の変化が大きいと死亡のリスクが高まるんだそう

体重が5kg以上減少した人は
がんでの死亡リスクが男女共に1.5倍

体重が5kg以上増加した女性は
循環器疾患による死亡リスクは1.9倍

体重135kgから-70kgの減量をしてきたマロには・・・
身体を大切にしてこなかった罰としか
言いようがないのかも知れません

本来であれば
痩せたら健康問題は改善されて
“ほっ”と一息となりそうだけれど

体重の減少によって
新たな病気を発症するリスクも高まる

太ってしまった事
体重を減らさないといけなくなってしまった事を

今更後悔しても
もう手遅れだけれど

ただひとつ分かる事は
ダイエットで減るのは筋肉が多く
リバウンドで増えるのが脂肪だと言うこと

リバウンドを繰り返す事で
同じ体重でも脂肪比率が以前より多い
とても不健康な身体になってしまう


このことで健康寿命が短くなり
さまざまな健康面のリスクが増えるのだ

ならば数々のダイエットで減少してしまった筋肉を
増やしていけばよいのだと思った

痩せる為の運動
美容の為の運動
健康の為の運動

それに加え
生きる為の運動

今までは筋トレや運動を
痩せるだけのために実施してきたけれど

筋肉の育成が生きていくために大事

これは長生きできそうな運動なのかな?って
健康寿命を延ばす事もふまえて


無理をしないトレーニングを続けて行きたいです(^^)
スポンサーサイト
[ 2016/09/22 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

マロさん こんにちは^^

こうやってまじまじと 数値を見ていると
マロさんって ダイエットのエキスパートのようにも
思えてます。
リバウンドを繰り返すのは悲しいことですが
それの後にちゃんと 痩せている。。。
私からすると 「神」様のような人なんです
全く痩せない あえて増えている?
そんなこともあるので。。。
確かに同じ体重でも脂肪は多いんだろうなぁと
思いますね。
私も
いつか あんな日あったなぁって
思える日が来るのかな。。。
まずは 私は職の基盤をつかむのが一番ですが
食に走り過ぎないよう
マロさんの言葉読みながら
ふむふむと 軌道修正していきます!!
[ 2016/09/22 12:16 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

こんばんは
ダイエット繰り返すことでどんどんと太りやすい体になってしまう

ダイエットを繰り返すことでどんどん体の質が悪くなってしまう

せっかく痩せてもまたリバウンドするんだろうなぁと思ってしまう

そしていつしか痩せることを諦めてしまう

人生1回痩せたら
ダイエットはそれで終わりだったらいいのに
結局一生続いてしまう

今まで何度もダイエットを繰り返してきたけれど
それらの経験を糧に
今回はしっかりと運動と筋トレを取り入れて
筋肉を増やしながら
かといってボディービルダーにならないように
体の質を上げながら
体重を落としていきたいと新たな挑戦です

tomatoちゃんの気持ちが焦るのもわかります
気持ちが早っても
きっとまだダイエットをする体調に体が整っていないだけだと思います
ダイエットを始めるには体の痩せるサイクルと自分の気持ちがシンクロする時があって
その時がちょうどいい時期だと思います

今はまず職の基盤をつかむことに優先順いがあるのでしょうね

そちらに全力を注ぎ込み体制を整えていけると良いですね
tomatoちゃん人生これからですよ( ◠‿◠ )
自分のペースで歩んでいけるといいですね
[ 2016/09/23 23:51 ] [ 編集 ]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://metapoltuchilyari.blog.fc2.com/tb.php/839-3cc1c561