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エアロビクス

痩せたからといって
何でもできるようになるとは限らない

けれど
今までできなかったことに
挑戦したいと言う気持ちは芽生える

そして果敢にも挑み
打ち砕かれた
「エアロビクス」


以前からダイエット効果のある
エアロビクスに挑戦してみたかった

今日はお仕事がお休みだったこともあり

人生初挑戦
エアロビクスに挑戦をしてきた

インストラクターさんの動きを真似をして
リズムに合わせて動くだけ
そう軽い気持ちで挑んだエアロビクス

でも実際は
運動音痴だったことを思い知らされた
リズム感が全くない体質であることも思い出した

その結果
ダンスのリズムに合わせて
盆踊りを踊っているような動きしかできなかった

地獄のような1時間だった

全面ガラス張りのエアロビクス・スタジオ
インストラクターさんが鏡に映し出した動きに合わせて
真似をしながらステップを踏む

よく教壇に立つ講師などが
見本で手さばきを見せてくれる時と同じ

左利きのマロは
講師が右手で作業するを
自分用に左手に作業を変換して
作業しないといけない

見た物を反転してから
行動する癖が染み付いている

無意識に左右逆に変換してしまうマロの習慣

先生がステップを踏むと
マロはにステップ踏む

マロだけみんなの動きと合わない逆になる

そもそも鏡は逆に映るんだから...そのまま動けば良い?
そうだ!別に動きも反転しなくてよいのだ・・・
だから・・・そこから更に反転させると
元に戻ってぇ~
頭もコンガラガッてぇ~足もつれて・・・パニック

みんなが一斉にステップを踏むとき
マロだけにステップを踏む

他の人と、ぶつかりそうになるのをかわしながら
足のステップにさらに手の動きが加わる

インストラクターさん
「ハイ!左にステップ移動しながら」
「左手を真横から上に上げながら」
「左足の後ろに右足を持ってくるぅ」
「右手を後ろに回し上半身を右に傾けるぅ!」
「その場で身体を戻し2ステップしたら右回転で後ろ向く」
「テンポ上げていくよ!!」

ヒューー(GO!)の掛け声

左右の反転から更に反転して動きをあわせるマロは
あぁぁぁ!もう頭の中ゴチャゴチャ!!

エアロビクスは
簡単にできると思ったけれど
これは痩せてもできないと悟った(笑)

痩せてきたことで気持ちが大きくなって
さまざまなことに挑戦をしたくなる

だけれど痩せたからといって
左利きが右利きになるわけでもなく


痩せてもできないことがあるんだよって
悟った1日だった

エアロビクス消費カロリーは
1時間で250kcalから300kcal程度

ウォーキングであれば
1時間もあれば500〜600kcalを消費をするので

マロの場合
ダイエットのための有酸素運動は
ウォーキングでイイかな(汗)

今まで
太っていたことで諦めていたこと
太っていたことでできなかったこと

たとえそれが望むような結果をともなわなくても
一つ一つできなかったことに
挑戦をしていきたいと思います♪( ´▽`)
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[ 2016/05/28 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2016/05/28 07:42 ] [ 編集 ]

>これは痩せてもできないと悟った(笑)

とりあえず、エアロビクスデビュー
おめでとうございます。

最初は、個人差はあれどそんなもの
だと思いますよー^^;

おそらくは、入門クラスや初級、中級…と分かれていると思うので、
簡単なのから慣れていけばいいと
思うのです。

エアロは慣れです!(断言)
[ 2016/05/28 09:30 ] [ 編集 ]

エアロ

エアロ歴10数年、今まで、いろいろな
プログラムに参加しましたが
結局続いてるのはエアロです、
慣れたら楽しいですよ♪

汗をたくさんかいてスッキリします。

鏡を見るんじゃなくて、先生を見た方が
いいかも?先生が見えない時は、
前の上手な人を見ると良いと思います。
後は動きが何パターンかあるので
基本を覚えたら、段々できるように
なって来ます。習ったステップを
家でも歯磨きや、煮物煮込み中、テレビを
見ながら復習するのも良いかも?

私も簡単なステップを合間にやっています。家族に「また踊ってる」なんて
笑われています。(笑)
[ 2016/05/28 11:07 ] [ 編集 ]

わかります!

子供の頃から球技はずっと得意でした。
が、エアロビクスに出会った時すべてが
勘違いかと思いましたもん。

圧倒的なリズム音痴でした...。

マロさんと同じで今はウォーキングを楽しんで
ます。
[ 2016/05/28 12:49 ] [ 編集 ]

マロさん おこんばんは^^

じ 実は エアロビ大好きでした(笑)
目が悪く
前に前にと インストのお姉ちゃんの後ろで
見えやすい位置をキープして・・・・
で 顔を覚えられたり(*´Д`)
見よう見まねでいいんです!
私もそんな感じでしたよ~
今は 
行けないのが残念ですけど
早く 落ち着きますように~と思ってます
[ 2016/05/28 20:01 ] [ 編集 ]

鍵コメント様へ

ウォーキングの消費カロリーについてご指摘がありましたので
追加データーを記載させていただきます
ウォーキング1時間で500kcalの消費は多いのでは?
との問合せの件
体重70kg/トレッドミル設定・傾斜13度以上/時速5.3km/h以上で
1時間の消費カロリーは500kcalを超えるようです

マロはいつも傾斜15%時速5.5km/hの設定で1時間実施します
消費エネルギーは700kcalとトレッドミルに表示されていますので
どうやら傾斜角度によって消費エネルギーは大きく変わるようですね^^
http://42.195km.net/treadsim/←こちらでも確認できます
[ 2016/05/30 01:15 ] [ 編集 ]

神田ももたろう様へ

こんばんは
とっても...切り出しにくいのですが・・・
な・・なんと参加したのは
エアロビクス初級クラスでした

(@へ@;)ガーーーン!

慣れは必要ですねぇ~
まったく次の動きが予測できない中で
ドンドンとステップを踏むのは難しかったです

インストラクターさんは
○○ステップから○○ステップに移動など等々
なにか言っていましたが
マロは分からず
その場でチョコチョコ・クルクル(笑)

一度挑戦してみたかったので
挑戦できて満足です(^-^)

もう少し痩せたら再挑戦してみます!
体型じゃ...ないとは思うのですが
身軽に動けなくてドタバタ感も...(笑)
[ 2016/05/30 01:20 ] [ 編集 ]

けろちゃん♪様へ

エアロ10年スゴイです!
尊敬します!
エアロなめてかかっていました><;

見ている分には
さほど難しそうでもなく
そしてさほどハードそうでもなく
これなら!って感じたのですが

実際はステップがとても難しい
たしかに数パターンのステップの組み合わせだったので
基本ステップを覚えてしまったら
何とかなるかもしれません

教室の外からステップを盗み見して覚え
頭の中で動きをある程度予習し
そしてあと体重が5kgほど減ったら
再挑戦してみたいと思います(^^)

いやね・・・エアロって全身鏡に映るじゃないですか
まだまだ太いマロ
どのステップを踏んでも
身体が重そうに写って
動きつらそうなんですよね

今回はちょっぴりなめてかかったので
次回は覚悟を決めて
しっかり挑戦することで
改善していきたいとおもいました(^^)♪
[ 2016/05/30 01:23 ] [ 編集 ]

aya様へ

おお!同類の友よ!(失礼に当たるかな)(^^;)ゴメン!
ほんとうに音感って大事!

マロは音楽で言えばRAPが好きなんです
「ハイ!ステップ踏みましょう!」ではなく
「YO!韻を踏んでいこうぜ!」
なら出来るのですが(笑)

大人になると
自分の行動パターンがある程度固定されるため
出来ないことに遭遇することも減るのですが

久しぶり頭をガーーンとやられるぐらい
手も足も出ないものに出会ったエアロビクスの出来事でした

音楽を聴きならが
ウォーキングしている時なら
知らず知らずリズムに合わせて
脚はステップ踏んでいる時があるのにね^^♪
なぜエアロになるとダメなのか不思議でした
[ 2016/05/30 01:28 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

いいなぁ~
エアロが大好きだ!なんて言って見たい!
リズム感があるうらやましいです
他のメンバーさんに
インストラクターさんの前が覚えやすいよって
前の位置を譲ってもらったのですが・・・
いや・・・それ以前
見よう見まねが出来ないというショックと言ったら
私ってこんなに不器用だったの?って感じでした(笑)
リズム感ってどうやって養えばいいのかしら?
でもね
エアロって昭和人間のイメージ
レオタードのイメージががが・・・強くてね(ふっ古い?)
敷居が高かったのですが
普通のトレーナーで参加できたことが嬉しかったです

tomatoちゃん
週末お休みしたら少しは体調が楽になったかしら?
梅雨の時期はそれでなくても
ジクジク古傷がうずく季節
無理しないでくださいね^^
[ 2016/05/30 01:33 ] [ 編集 ]

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