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見落とし

軽い運動を続けさせたラットよりも
運動をさせなかったラットの方が
1日の食事量が多かった
そのような研究結果もあるそうで

運動しないと食欲が増加する...
まさしくマロはいまその状態

ご飯が美味しい!!
食べる事で幸せを感じる♡

なんでもジョギングやウォーキングなどの有酸素運動に
食欲を抑える働きがある

まさしくこれらができないマロは
空腹感が凄い!

また別の原因としてセロトニン不足
ストレスが溜まるとセロトニンが不足し
セロトニン不足は食欲を増進させてしまう

セロトニン不足は
甘いものを食べやすくなる…

ダイエットが思うように出来ない
ストレスMAXのマロは
甘い物が超食べたい!!

ダイエットをしない者は
ご褒美のお菓子やスイーツを食べてはいけない
これはマロが決めた自分のルール

なので今は甘いものを食べる事はNGダ!
我慢している!

ご褒美のスイーツを食べるために
1日でも早く捻挫を治し運動をしたいと願う(笑)

早急にスポーツジムに通いたいと思いつつも
今は月末で
1日でも通えば1ヵ月分の月謝がかかるとの事
もったいないので諦めた

まっ、3月は決算月で
お仕事も多忙になるため

今月はおとなしく安静して
仕事を頑張ろう!と割り切った

性格的に1か100の性格

足が動かせないのであれば
その他のできる運動をすればいいのだけれど

中途半端にやる位なら
やらないと言う性格


今はがっつり落ち込んでいて
やる気が出ない

1~2週間くらいの休養なら
その期間にダイエットで疲弊した
内臓や関節のダメージを回復させる事ができるので
お休みしても問題ないとの事

焦らないでおこう...
ジムの情報を集めるのをやめて

エステのサイト見てる


ここまできたら
体重以外にも目を向けないといけないのかもナァ...

ダイエットをしていると女性らしさも向上する
「今よりも女性らしくなれる」
と勝手に思い込んできたけれど

現実は別問題!

体重が多少減るよりも
エステとかの方が
女性らしさ向上しそうだなぁ....


この身動き取れない期間を
今まで見落としてきたことを
拾い上げる期間にしたいと思います
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[ 2016/03/30 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

マロさんはじめまして
いろいろ読ませてもらって
自分のトレーニング、減量のモチベーションupさせてもらっています。
40代男です(笑)。
また、仕事場での話で接客の勉強もさせてもらいました。
ありがとうございます。
怪我をされて、運動できないとのことで、
休養と割り切られてそれも良いと思いますが、
ゴムチューブを使ったロウイング(ボート漕ぎ)
をするという手もありますよ。
肩甲骨をしっかり広げて縮めれば結構な運動になります。
https://www.youtube.com/watch?v=XfQd0QojYqU
もし運動できないことがストレスになってきたら
ぜひ試してみてください。
どうか、お大事にしてください。
[ 2016/03/30 04:16 ] [ 編集 ]

マロさん おはようございます(^_^*)

1か100 おおっ!!
さすがストイック(≧∇≦)
私も 重〜い腰あげつつあります。
運動は後ってこれもいかんのですが(笑)
精神面の鍛えを頑張ってまーす。
過食に走らぬよう……
即ジムに…って入らない方が良いですよ!
更に悪化しちゃうこともあるので。。
リハビリとかはないのであれば、 そのまま身体を休めてあげる、これが1番ですね(^_^*) 見よう見まねのストレッチも良さそうです
[ 2016/03/30 06:23 ] [ 編集 ]

女子力♪

マロさん捻挫は大丈夫ですか!?
捻挫も長引くとやっかいですからね!無理しないでくださいね!!私は一年弱痛みがひかなかったです…( ; ; )四十路を迎えると治りも遅くなるんですかねσ(^_^;)

エステも憧れますが、金銭面でもかなりかかりそう…。手っ取り早く日頃から女子力を上げるにはプチプラコスメとかいいですよー♡20年振りとかにマスカラやチークを購入したら心も華やいじゃいました♪
あとはネイルとか!ちょっとしたことでも楽しみはいろいろありますよー。
[ 2016/03/30 12:44 ] [ 編集 ]

アザラシ様へ

アザラシ様へ
こんばんは
コメントありがとうございます
アザラシ様も接客のお仕事をされているのですか?
接客って簡単そうで案外難しいですよねぇ~
お客様の立場になって応対することが基本ですね^^
ケガをしていても
できる範囲での運動をすれば良いのですが…

テンションが下がりすぎて
それすらできない自分自身がいます

ダメですよね…

紹介していただいたトレーニング
これなら出来そうです♪

特にダイエットに有効的と言われる
褐色細胞を刺激して
体重の減りを促進してくれそうな
運動だと感じました(^▽^)

今はまだ立ち直れていませんが
日にち薬で1日1日元気に回復していくと思うので
立ち直ったら
紹介していただいたトレーニングを試してみますね
まだまだダメなマロですが
しっかり立て直していきますので
これからもよろしくお願いいたします
[ 2016/04/01 00:17 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
常に100だと良いのですが・・・
1の時も多いので困りもんです(汗)
頑張る時はとことん頑張るのですが・・・
これはまた逆に頑張らないときは
とことんガンバラナイので
平均を目指していきたいな(笑)

体を休める
なのに心が休まんないよ〜!トマトちゃん

足を冷やす効果が出てきたのか
少しずつ足も楽になってきました

まだまだ痛いですが
捻挫の安定期と言われる4日目が過ぎたので
少しずつ気も晴れてくると思います

どんなアクシデントにも対応できる
余裕を備えていけるように
成長していきたいなぁ~

tomatoちゃんも着々とジムの準備進んでいますね
マロも揃えていかなきゃ^^
[ 2016/04/01 00:22 ] [ 編集 ]

すいれん様へ

すいれん様へ
こんばんは
1年半ですか!
1年半はきついなぁ...

でも言われてみれば
そっか!

マロも以前のダイエットの時は
体重が重たすぎて捻挫をなかなか完治させることができませんでした

今では少し体重も軽くなってきて
以前よりは回復力が早くなっていると思いますが

それでも1日中立ち仕事なのでなかなか改善の方しない><

エステそうなんですよ~金銭面がねぇ…

今までエステや美容にかけるお金があったなら
食事に注ぎ込んでいたマロ
そこの切り替えがまだうまくできていません(笑)

でも新しいことにチャレンジをしていきたいので
エステも新しいチャレンジの一環として取り入れてみてみたいな^^

ダイエットが思うようにできなくなった今
自分のテンションを上げるための
モチベーションを上げれる何かを
頑張って探していきたいと思います(≧∇≦)
[ 2016/04/01 00:27 ] [ 編集 ]

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