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ダイエットに必要な時間は3時間

そろそろ運動をしたくて
たまらない

運動をしていないせいか
アトピーが強く出ている
半身浴をしていないせいか
今更足がシモヤケになった

久しぶりに
病院にあった体重計で体重を測ると

71キロだった
1.2キロ増えている…

まぁ…1週間ダイエットの為の運動が一切出来ていないうえ
ダイエットメニューの食事さえ出来ていないのだから体重増加もやもえない

そろそろ体調を整え
新しい生活のリズムに
うまくダイエットのための運動を組み込もうとしている

矢先…再発して再手術

なんだろうか?

今までの入院も
再手術も家族の生活リズムだけで言えば
同じハズなのに

再手術と聞き
運動する意欲が一気に失せる

再手術を受ける本人は
2回目は要領が分かっているからと
余裕の笑みを浮かべている

それに対して
家族は再び全く余裕がなくなった

心配がつのり焦るばかり

再び体重どころではなくなった

鏡に映る71キロのマロは
以前の71キロの時よりも太く見える

弛んだのかな?
筋肉が落ちてきたのかな?
浮腫んだかな?

今はダイエットより
優先すべきことがある

運動できなくても
筋肉を落とさないように
しなきゃ!

ダイエットの為に必要な時間は3時間
いくら家族が入院したからと言って
うまく調整すれば2時間くらいなら
捻出できるはず

だが実際は
以前に比べて睡眠時間は半分になった

まったく寝れていない…
ほとんど時間がない…

一番頑張っているのは手術を受ける本人

だから入院のせいで
ダイエット出来ずに再びマロ太ったなんて
言い訳は絶対できない

その頑張りに負ける訳にはいかないから
体重が増えたと自棄を起こさないよう

ダイエットメニューが出来ないなりに
体重が増え過ぎない努力をしていきたいな
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[ 2016/03/04 ] 未分類 | TB(0) | CM(12)

マロさんおはようございます!

ストイックなマロさん 出ましたね〜
1キロちょっとで良かった!
ですよ。
旅行なんか行くと日に1キロ割合で増えますよねf^_^;
それでも、元の生活に戻すと 自然と戻るもの。
同じ行動じゃないと!っと焦る気持ちすごくわかりますが ちょこちょこ動きも効果ありますわ 病院のエレベーターを階段にされたりとかね。
ながら動き、昔はよく楽しんでました。
さぁ 私もあと1日、そして ちゃんと風邪治してから再開しようと思います
[ 2016/03/04 06:40 ] [ 編集 ]

ファイトです

わかります。ご家族の事心配ですね。

私も、家族の病気で会社を辞めて1年ちょっと。
その時にマロさんのブログと出会いました。
去年の2月からダイエットをはじめ。
病気も落ち着いたと思ったら、実家の方や
親戚の体調が悪くなり、息子の受験もあり。
今は、上の子が卒業に向けての単位が足りず
学校に行っているのを毎日励ましつつ、眠れず胃が痛い日々です。

もーヘロヘロなんですが…ご飯は大事ですよね。
私の場合は、簡単な時短レシピで料理したり隙間時間でストレッチしたり
その場でできる筋トレをしています。
いつか、こんな事もあったねって
笑って話せる日が来る事を信じて、お互いファイトですo(^▽^)o

[ 2016/03/04 07:35 ] [ 編集 ]

うむむ…。

ご家族が入院、手術となるとどうしても精神的肉体的に負担がかかりますよね…。
いまは一時的に体重が増えてしまってるようですが、マロさんが二年間積み上げてきた実績はきっと強いはず!!いまは焦らずまたダイエットに専念できる日々に備えてください!
[ 2016/03/04 08:14 ] [ 編集 ]

ストレスと疲労で脳が「もしかしてピンチ?ちょっと蓄えといた方が良い?」って、勝手だけど的確な判断をしてるのかもしれませんね。
睡眠時間が短いのも、ダイエット的には不利ですよね。

身内の大病は、自分の病気より負担です。
くれぐれも無理をなさらないように!
お大事にして下さい。
[ 2016/03/04 10:40 ] [ 編集 ]

大変ですね!

いつもこっそり拝見してます。すごいがんばってはるーと思って、私ももう少しだけがんばろう、と思えます。
睡眠大事ですよー。半身浴も有酸素運動も時間がかかるので、お時間の無いときは高温反復浴とかスロースクワットとかいかがですか?高温反復浴はかなり疲れる(のぼせる)ので体調が悪いときはオススメできないんですけど、膝が大丈夫ならスクワットは道具もいらなくてオススメです。筋トレはきついけど、あまり時間かからないですよー
[ 2016/03/04 15:05 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2016/03/04 15:37 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
生活のリズムが大幅に狂ったので
もっと体重が増えていると思っていましたが

積み重なった心労のせいか
体感以上に体重は増えていませんでした

エレベーター階段に切り替える
その案良いですね!
なぜだろう?
その案思いつかなかった!

入院している病棟はちょうど4階なんです
運動に適してきますよね
早速明日から取り入れます!

それにあちらこちらに手スリがあるので
バレリーナが練習するかのように
手スリをバーの代替えに使って
柔軟運動ができそうです(笑)

もちろんナースコールが鳴っていない時や
入院患者さんに静まった頃にこっそりと(^_−)−☆

やっと週末で
念願のお休みですね

tomatoちゃんもゆっくりと休んで体調を回復させて下さいねo(^▽^)o
[ 2016/03/05 01:06 ] [ 編集 ]

けろちゃん様へ

けろちゃん様へ
こんばんは
重なる時は重なりますよね

自分の事だったらいざ知らず
気ばかり焦ってしまって
相当なストレスです

マロのこれからの課題は「時短」です

新しい生活リズムにも少しずつ慣れてきました
しかしまだまだ要領悪く
無駄に時間が多くかかってしまっています

応用が全くできない感じの
不武器な人になっています

今回家族が病気で倒れたことにより
家族全員の人生の転換期を迎えました

あらゆる生活スタイルの見直し
向上させていこうと話し合っているところです

…なになにをしたい!
…いずれするつもり!
…以前から変えたいと思っていたことなど

先送りにしていたことに
着手していっています

だから余計に忙しく
バタバタしてみるのもあるのですが

このピンチをチャンスに切り替えるべき
挑戦し続けているところです

けろちゃん様も大変です
お互いにファイト!と気合で!
頑張っていきましょうねo(^▽^)o
[ 2016/03/05 01:08 ] [ 編集 ]

すいれん様へ

すいれん様へ
こんばんは
再発率10%
手術をする前から再手術をする可能性が高いと言われていましたが

再発の症状が出てしまいました

健康な人ほど
術後の傷の回復が早く
それらが速すぎて
手術で開けた穴を体が早期に塞いでしまうため

逆に血腫が溜まりやすくなるそうで…す

とは言え大変
優秀なドクターに巡り会えたと安心しています

再発によりマロのダイエットに影響が出ていますが
絶対にダイエットを口実にするような行動や言い訳はできないので

まずは家族が回復する事に
専念していきたいと思います

少しずつ新しい生活環境に慣れてきたので
リズムを取り戻していけるような気がしています

あともう少しの辛抱かな(≧∇≦)
[ 2016/03/05 01:11 ] [ 編集 ]

斉藤様へ

斉藤様へ
こんばんは
ストレスによりかなりピンチ状態です

慢性的な睡眠不足にも陥っていて
ダイエットにはかなり不利な状態ですが

家族の回復が何よりも優先されるので
自分の体調をくずしてしまい迷惑を掛けないように注意をしながら

大変な時期を乗り切っていこうと思っています

斉藤様がおっしゃられる様に
家族の病気は
自分の病気よりも負担ですね

その事を身に染みて体験中です

入院後の1週間はかなりオーバーワークでしたが
新しい生活リズムにも少しずつ慣れてきたので

体調管理もコントロールできるようになってくると思います

ご心配おかけしてしまってごめんなさいね

無理をしないように体調を崩さないようにしていきたいと思います^^
[ 2016/03/05 01:13 ] [ 編集 ]

ころん様へ

ころん様へ
こんばんは
いつもブログに訪問していただきまして誠にありがとうございます

高温反復浴調べてみます!

これなら「時短」出来そうですねo(^▽^)o

良いぞ‼︎

スロースクワット
膝の調子が心配ですが

幸あちらこちらに
病院の中は手スリがあるので

手スリに捕まり体重を分散して
スロースクワットしてみます

ちょうどナースコールが聴こえる病室なので

看護婦さん近づいてきそうときは
体勢を元に戻し

ダイエットのための運動を見られずに済むと思います(笑)

時間がないなりにも
現在の生活リズムの中に

ダイエットのための運動時間を確保していく
大変役立つ素敵な提案ありがとうございました(⌒▽⌒)♪
[ 2016/03/05 01:16 ] [ 編集 ]

非公開コメント様へ

非公開コメント様

受信しました
ありがとう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

なかなか自分の事は二の次になってしまって
ダイエットどころではなくなってしまいました

とは言え私の135kgの肥満も
見かたを変えると大病みたいなもの

しっかりと自分自身に向き合う時間も作っていきたいと思います

そのイメージ
斬新ですね(=゚ω゚)ノ

でも
わかる気がします!

次に食べ過ぎた時
早速挑戦してみますね

いつも気に留めてくださってありがとう
感謝をしております

少しずつ生活リズムを立て直していきたいと思いますので
これからよろしくお願いいたしますね♪
[ 2016/03/05 01:17 ] [ 編集 ]

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