ダイエット20ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始20ヶ月目
開始時135kg→69.8kg

20カ月間で-65.2kg減

ダイエットを始めて611日目

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

30日後 ↓

60日後 ↓

90日後 ↓

120日後 ↓

150日後 ↓

180日後 ↓
マシュ麿みき6ヶ月目
210日後 ↓
マシュ麿みき7ヶ月目
240日後 ↓
マシュ麿みき8ヶ月目
270日後 ↓
マシュ麿みき9ヶ月
300日後 ↓
マシュ麿みき10ヶ月
330日後 ↓
マシュ麿みき11ヶ月
360日後 ↓
マシュ麿みき12ヶ月
390日後 ↓
マシュ麿みき13ヶ月(仮)
396日後 ↓(6日後)

427日後 ↓
マシュ麿みき14ヶ月目
457日後 ↓
マシュ麿みき15ヶ月目
487日後 ↓
マシュ麿みき16ヶ月
518日後 ↓
マシュ麿みき17ヶ月
548日後 ↓
マシュ麿みき18ヶ月目
580日後 ↓
マシュ麿みき19ヶ月目
611日後 ↓
マシュ麿みき20ヶ月目

↑ 安心してください穿いてますよ


ダイエット20ヶ月目
1ヵ月間で減らした体重は-2.3kg

やっと待望の体重60kg台に突入いたしました


あと少しで体重60kg台を目前に長い足踏み状態からの脱出
やっと...念願の体重60kg台です!

ダイエット20ヶ月目の減量目標は
1/24~02/03までは現状維持
節分から24日までの20日間で-2kg減量
だったので目標をクリアできました

実施したダイエットメニューは
半身浴60分/食事量:朝6:昼3:夜1/
1日の摂取カロリー1,600kcal/柔軟運動30分/鉄アレイラジオ体操
運動:サーキットトレーニング(ウォーキング&ラン約8km)

来月実施するダイエットメニューは
基本系は今までと同じにアレンジを加え
サーキットトレーニングで走る距離をできるだけ増やし
同じ所要時間90分以内で約8㎞→約8.5km位まで距離をのばしたいな

21ヶ月目に減らす体重の目標は2.5kg〜3㎏

春に向かっての季節の変わり目
寒さに備えて脂肪を貯える必要が無くなる分
寒さに耐える体温に使うエネルギーも少なくなるため
相殺しあってなかなか体重が減らない季節

たとえ体重が思ったように減らなくても
焦らずに継続をしていきたいと思います

ここ数ヶ月間は体重の変動がかなり緩やかで
本当にダイエットをしているのだろうか?と
思う日々も多かったけれど

1年前の2/24のマロ体重は97kgだった
それを思うと
塵も積もれば山となる

1日1日の変化を手に取ることができないけれど
1年を総括して見てみると
それなりに結果は出せている

もし仮にダイエット21ヶ月目
目標体重の-2.5kgの減量ができたとすれば
ダイエットを始める前の135kgの体重からちょうど半分の体形になる

体重が半分になったときに感じるあの独特の感覚...
痩せて嬉しいという気持ちよりも
半分の自分を殺したと言う
どこかニガイ独特な感情になる


けっして嬉しくはないけれど
それに挑もう!


日々訪問してくださったり応援して下さった皆様
見守って下さって本当にありがとうございます

このブログがなければ
マロはダイエット途中で断念していたかもしれません

ブログを書くことで
精神面的にも自分自身と向き合い
自分自身を見つめ直すことができています
それにより日々軌道修正をしながら
ときにはあえて脇道にそれつつも

長い道のりを歩むことができました

残す減量はあと残り20kg

これからも頑張ってダイエットを継続していきますので
よろしくお願いいたします♪

応援して下さる皆様に
心より御礼を申し上げます
いつもありがとう
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[ 2016/02/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(24)

マロさん おはようございます^_^

レントゲン写真(笑)
マロさんきっと 細そうだろうなぁと
感心中です。
ミキちゃんも写しずらい細さですね〜
そしてわぁ60キロ台!!
おめでとうございますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
私はプラス10キロ… なかなか
この現状が寂しいですが、まずは体調戻すこと、それ目標にいきます。熱がない頭痛だけにも、しんどいですね。今週も2連休で良かったです(笑)

私もそろそろ、体力作りにシフトしてジム通いに向けていかねばですね〜
ラジオ体操 久々に来週ぐらいからしてみようと思います 治ってからですね。
[ 2016/02/24 06:36 ] [ 編集 ]

おめでとうございます!

ついに、ついに60キロ台突入ですね。
じりじりと減っていく体重に、
今か今かと待っていました^^

最終目標まではまだかもしれませんが
一区切りとして、お祝いを言わせてください。

あとミキちゃん写真、ドキドキします^^;
指の隙間から見てますよ~
[ 2016/02/24 07:00 ] [ 編集 ]

まろさん~!!!すごいです~!!!
めっちゃあせってきました。
しっかり食事を取りながら、筋肉をつけながらのダイエット。
ダイエットの王道だ~。
これからの、食事を取っての、1ヶ月2.5キロ減目標は、わたしにとっては経験したことのない領域。わたしも、まじめに筋トレして食べてダイエットを目指したい。
がんばります。刺激をくださってありがとうございます~。
[ 2016/02/24 07:58 ] [ 編集 ]

60キロ台到達おめでとうございます。

夏頃には、私と体重逆転かな?ちゃんと体動かしていらっしゃるところが凄いと思いますね。人間楽なほうに流れますから動くぐらいなら、摂取カロリーを減らしちゃえって人結構いますからね。でも私考えるんですよ。摂取カロリーを極力抑えて体動かさないダイエットってどんどん体が澱んでくるんじゃないかって、無風静水の状態ですけどその下は、澄んだ水じゃなくて沼に近いのでは、ないかと。水は、動かさないと腐ります。人間の体も同じだと思います。とここまで思いつきのまま書きました。
とにかく、おめでとうございます。桜の頃は、また体が軽くなってるでしょうね。
応援ポチしときますね。
[ 2016/02/24 08:10 ] [ 編集 ]

おめでとうございます

一カ月前くらいにモチベーションをあげようとダイエットブログを探していたらマロさんにたどり着きました。引き込まれるように3日かけて一気に読んでしまいました。
ずーっと3キロ太る→食事制限で痩せる→またジワジワ太るを繰り返していました。
マロさんのブログで勉強させていただきました。

今は縄跳びとヨガをやりながら食べたいものを食べ過ぎない程度に食べるように心がけています。
全然体重は減りませんし、縄跳びで筋肉痛ですが、毎日ブログを読んで頑張ります!
[ 2016/02/24 10:41 ] [ 編集 ]

素晴らしい!!

まさに「美(減量)は一日にして成らず」ですね୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
きっとマロさん内面はもちろん外見もキラキラしているんでしょうね(♡´Д`)
60kg台からは体重の減りも今迄以上に緩やかになると思いますが、きっとマロさんなら大丈夫です!!
私もマロさんのキラキラパワーを(一方的に。笑)頂いて頑張ります。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜
[ 2016/02/24 12:35 ] [ 編集 ]

おめでとうございます!
60キロ台!!!
わたしも71キロから足踏み状態なので
負けずに 頑張らなくては!(/´△`\)
マロさんのblogを見て、わたしも
頑張らなきゃという活力になってます!
ありがとうございますっ(*≧∀≦*)
[ 2016/02/24 22:27 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2016/02/24 23:02 ] [ 編集 ]

初コメです

はじめまして~~!v-290
いつもお邪魔させてもらってま~~す!
マロさん、すごい v-363
いつも感心して読ませてもらってます。
私なんか、去年の熱から、5kgも太ったのに……。v-395
体重半分にするって!v-405
まだ20kgいくんですか v-361
すご過ぎで~~すv-363
マロさん、神戸の方なんですよね?
TV出演の記事の時に、そんなお話が出てたので、すごく親近感を持っちゃいました!v-411
あと20kg!がんばってくださいね~~!v-91
[ 2016/02/25 02:15 ] [ 編集 ]

60キロ台突入、ほんとうにおめでとうございます!
ここ二~三ヶ月ぐらいドキドキしながら、
マロさんの毎日の体重と日記を見守り続けておりました。

先日のTVご出演も、海外から拝見しておりましたよ!
引き続き応援しておりますね。
私もダイエット引き続きがんばります!
[ 2016/02/25 16:45 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ

こんばんは
焦らない焦らない
風邪をひいているときは
何かと弱気になりがちです
まずは風邪の回復を第一優先で!
ついに体重60キロ台になりました
といってもギリギリですが…
ここだけの内緒話♪
祝体重60キロ台のお祝いパーティーをして
豪勢なお料理をたらふく食べたのは
tomatoちゃんだけにお話しする内緒話で(笑)
ゆるい感じで良いですよね(^_−)−☆
[ 2016/02/25 23:25 ] [ 編集 ]

月子様へ

月子様へ
こんばんは
お祝いの言葉ありがとうございます
励みになっています
本当にドギマギさせてしまって申し訳ございません(汗)

ダイエット経過写真のアングル
心底間違えていますが

このアングルを切り替えるタイミングがとても難しい(笑)

とは言え危険ゾーンは絶対に超えないので
大丈夫ですよ
安心なさってくださいね^^

下に履いているものが見えてくれば
本当に痩せた証拠
それまではドギマギが止まりませんが
「安心してくださいはいてますよ」(笑)
で、乗り越えていきますね♡
[ 2016/02/25 23:30 ] [ 編集 ]

れもんたいむ♪さまへ

れもんたいむ♪さまへ

こんばんは
焦らないで(^◇^;)
マイペースでいきましょう

しっかりと食事をすることが大事ですね
マロは「しっかり」も大事ですが
「大好きな食べ物」も多く食べています

体のためのお食事6割
心のためのお食事4割です

筋トレをしていると
体から筋肉を育てるための栄養素を食べてくれーと言うシグナルが送られてくるので
最近ではほぼ本能で食事をしています(笑)

しっかり食べることで
しっかり筋トレをする体力も蓄える

このバランスをキープしつつ
お互いに痩せる努力をしていきましょうね
これからもよろしくお願いいたしますね♪
[ 2016/02/25 23:36 ] [ 編集 ]

めたぼ侍様へ

めたぼ侍様へ
こんばんは
素敵
その通りです
ドンピシャ!
水=血流
ダイエットをしていると体はとても省エネな体になります
そのため目に見えて基礎代謝がドンドン下がってしまう
でも運動を取り入れることで
足や筋肉がポンプの役目を働いて
どんどん血流(水)が流れる

疲れ果てて運動をしないと
体の違うところがしんどい

どこかだるい感じがします

でも運動をすると疲れていても
その後の爽快感と言えば気持ちの良いものがあります
きっと、その差なんでしょうね


もうすぐ春です
という事はお洋服もだんだんと薄着に
今まで大嫌いだった薄着が
少し楽しみになっているかもしれません(≧∇≦)
[ 2016/02/25 23:42 ] [ 編集 ]

あこ様へ

あこ様へ

こんばんは
当ブログにご訪問いただきまして
誠にありがとうございます
だらだらと長い記事
読むのが大変だったでしょ?
お疲れ様でした

痩せて→太って→を繰り返し

ある意味それ以上に体重が増えない
コントロールができているとも言えますね

これからはだんだんと暖かくなる季節
体重を減らしやすい季節に向かうので
6月までのこの波にうまく乗って
体重を減らしていきたいですね

「縄跳び」
マロももう少し体重が減ったら
縄跳びを取り入れてく予定です
これからも挑戦し続けますので
よろしくお願いしますね♪
[ 2016/02/25 23:47 ] [ 編集 ]

すいれん様へ

すいれん様へ

こんばんは
美(減量)には2年かかる!
でしょうか(笑)

キラキラはしていないと思いますが
頭がすっきりクリアです
そのせいか気持ちも軽やかです
以前なら
行動を起こす前にグダグダと考えちゃって
どこか億劫だった部分もあったのですが
最近では
考えると同時に行動ができているので
体だけではなく
身の周りもスッキリ
このすっきりパワーをすいれん様に送信です♪

(*・ω・)σ・‥━[\/]━パワー送信㊥
[ 2016/02/25 23:53 ] [ 編集 ]

maa様へ

maa様へ
こんばんは
体重70キロと60キロの境界線に
悪夢が潜んでいると思うの

その悪魔が邪魔をして
なかなか体重60キロ台にたどりつかない
というのは冗談ですが

体感的にそのように強く感じました

体重60キロ台の壁ってありますよね
この壁は消して無理して乗り越えてはいけない壁だと思っています
なかなか体重が減らないのは
60キロ台の体形に向けて体が切り替わっている途中だからだと感じました

体が切り替わると
再び体重が減りだすと思うので
この減らない時期を根気よく乗り越えていきましょうね(*^o^*)
[ 2016/02/25 23:59 ] [ 編集 ]

非公開コメント様へ

非公開コメント様
コメントありがとうございます
健康のためのダイエットということを決して忘れないように
これからも努力していきますので
よろしくお願いいたしますネ♪
[ 2016/02/26 00:01 ] [ 編集 ]

観月 蛍様へ

観月 蛍様へ
こんばんは
以前から観月 蛍様のブログ
かなり参考にさせていただいています
なぜなら地元だから!
マロはよく魚の棚あたりをウロウロしています
特に以前赤穂の坂越の牡蠣食べ放題の記事

あの記事は助かりました
牡蠣を食べに行くために
わざわざ広島まで行く予定だったのです
でも兵庫県にあるやんってわかったのも
観月 蛍様のブログのおかげでした
現在母が体調崩していますが
牡蠣の美味しい季節
母の体調が回復したら
再び訪れてみたいと思っています
引き続き-20キロの減量に向けて挑戦してきます
これからも地元同士
貴重な情報めっちゃ楽しみにしてますので
よろしくお願いします⭐️
[ 2016/02/26 00:12 ] [ 編集 ]

ないちゃ様へ

ないちゃ様へ
Hello what's up!
海外からグローバルですねΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

本当にすいません体重60キロ台目前に
かなり長い足踏み状態が…
1にも2にも「寒さに負けた!」でした(笑)

でもそれも言い訳かな?
ただ時間がかかってしまった分
体力的に充分充電できたと思います
これからは暖かくなり
体重も減らしやすい時期になるので
無理をしないように
でもダイエットの成果を出せるように
努力を重ねていきたいです

いつもコメントありがとうございます
ダイエットを継続する励みになっていますので
これからもよろしくお願い致します
[ 2016/02/26 00:20 ] [ 編集 ]

あれ?

70kgなのにこんなにお腹出てるんですか!?
おめでたでしょうか??
[ 2016/02/26 20:33 ] [ 編集 ]

ようこそ!60キロ台の世界へ(3たび?)

やっと来れましたね!
60キロ台の世界へ!

あと残り1キロとなった段階で
随分と刻みましたが、残り200gになったときから、もう安心して見て(読んで)いられました。

200g・・・
缶コーヒー1個分の重さですが、
ダイエットにとって
その200gが大変なんですね。

でも体調も大丈夫そうなので
安心しています。

本当のよかったですね!
残り20kg(スゴ)ですが、
体調にお気を付けになって
頑張ってください!

次は65kg?になったら
コメントさせていただきます。


ではでは!from ke1ro
[ 2016/02/26 23:23 ] [ 編集 ]

ke1ro様へ

ke1ro様へ
こんばんは
いつもありがとうございます

予定通り?
60kg台目前で

体重の減りが止まってしまいました
60kg台には

見えない大きな壁がそびえ立っていて
その壁を乗り越えるのが困難でしたが
何とか乗り越えることができました

体調のほうはとても順調です

一旦60kg台になると
また順調に減り出せると信じて
これからも頑張っていきます

65kgのコメントがもらえるように
挑戦していきますので

よろしくお願いいたしますねo(^▽^)o
[ 2016/03/04 23:52 ] [ 編集 ]

2016/02/26 20:33投稿の名無し様へ

こんばんは
またまたの体型が大きいために
普通の方よりお腹は大きいと思いますが
残念なことにおめでたではございません

体重を減らしながらなので
なかなか筋肉が育ちませんが

これから引き締めていきます
まだまだこれからです♪
[ 2016/03/04 23:55 ] [ 編集 ]

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