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セットでお得!

お昼の時間
「昼食に行こう」と誘われる

「アッ!ちょっと寄りたいところがあるので!」と断り

猛ダッシュで駆けだす

ダイエットをしていると
食べたくないものでカロリーを摂取したくない

しかし昼食に誘われて一緒に行くと
食券を買って
選べない日替わり定食

なにが出てくるかも判らないメニューで
カロリーを摂取したくなかった…

それよりも猛ダッシュで片道20分

その先にある美味しい定食屋さんの暖簾をくぐる

メニューを注文後は
比較的早く配膳されるので

15分で食べて
猛ダッシュ20分で戻っていく


休憩時間の1時間を目一杯使って
昼食を堪能するのだ

息急き切ってもどると

「いつもどこに行ってるの?」と聞かれた
「高架下近くのおいしい定食屋さん」と答えると

「ゲェーー無茶苦茶遠いやん!」と目をパチクリ

「うんうん♪」と
満面の笑みでうなずくマロ

ダイエットをしてると食べることに貪欲になる

食べたいと思うと
それに向かって全力投球!

力を惜しまなくなった

「エェッ!あり得ない!」と
ドン引いている

どんなに遠くても構わないし!
邪魔くさいとも思わない!

ここまでくると
「往復40分の運動がセットでお得!」
だなんて思っている

そんなに遠くに行かないといけないなら
食べるのを我慢する方が痩せるし
楽でいいじゃん!

どのみちダイエットでしょう?
ダイエットのために往復40分体力使って
食べて体重増やすなんて矛盾してるよ!
と畳み掛けてくる

確かにその考え方も正論で
間違ってはいない


しかしダイエットも長年続けていると
考え方も変わってきて

◯おいしいものを食べる為にダイエットをしている
◯ダイエットをしてるから食べても良いし
◯ダイエットをしてるから今より太らない
◯おいしい料理をいただいてダイエットをする体力を蓄える

そう考え方が変わってきた

ダイエットをしていると
認めたくないけれど
食欲と言うものがドンドン増強する

ダイエットさえしてなければ
目にもくれないスイーツ類も

逆にダイエットをすることで
食べたいと言う欲望が脳裏にこびりついて
離れなくなったりする

ダイエットをしていない時よりも
ダイエットをしてる方が
食欲に対する欲求が増えるのだ


これらを押さえ込もうとするため
ダイエットの道は険しいものになる

だから考え方を変えて
おいしいものを食べるためにダイエットをする

こう考え方を切り替えると
とても楽になる

所詮ダイエットで体重を落としても
一時的なもので
減った体重を維持することは
痩せるよりも困難なのだ


頑張れば頑張るほど
体は元の体重にもどそうとホメオスタシス機能が強く働く

おいしいものいただくことで
ダイエットを続けるエネルギーにし

それらを食べる事で
たとえ一時的に体重が増えたとしても
それはプチ・リバウンド

こまめにプチ・リバウンドを間に挟むことで
ダイエットを終了したときに襲われる
爆発的なリバウンドの威力を下げる効果がある

そして

ダイエットを止めたら
もう美味しいの食べられへんやん。・゜・(ノД`)・゜・。

そう考え方を切り替えることが
継続的にダイエットを持続させる
ダイエットの成功の秘訣だと思う

この気持ちはなかなか
理解してもらえないんだろうナァ~と苦笑いした

ダイエットを始める前より
グルメになったマロ(笑)

別に食べても構わない
心が満たされていると
自然と摂取カロリーもコントロールされ
充分に食べつつも
体重は減ってくるのだ

本日の体重は70.5キロ


ただ1つオチがあって
そのおいしい高架下の定食屋さんは
不定期休なのだ

3回に1度は
定休日と言う張り紙が張り出してある

このときの落胆ぶりといえば
地面にめり込むぐらいに落ち込める…

これさえなければいいんだけどな(⌒-⌒; )

本日の運動
ウォーキング約8km/10,635歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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[ 2016/02/20 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)

猛ダッシュ20分があるから美味しさ補正されるのかもしれませんね。その定食というのを見てみたい気もします。しっかり食べてダイエットするのが、長続きする秘訣でしょうね。そうじゃないとボクサーの減量と同じで一発で反動きますからね。
[ 2016/02/20 07:12 ] [ 編集 ]

おはようございます^^

格言なお言葉いっぱいマロさん今日は出てますね!
ダイエッターはグルメでございます(笑)
私は 食べる食べるが一番になりすぎていて
大きいサイズの服で満足 これはいかんです。
重い腰をようやくあげれそうです☆
でも スイーツやら美味しいものは忘れずに
出来る 運動(通勤途中の歩き)を探しながら
頑張ります~~ 今日明日休みなので
ゆっくり頭と心休ませて美容院等 他にも行ってきます
マロさんも ぼちぼち~
[ 2016/02/20 08:08 ] [ 編集 ]

マロさんお久しぶりです^^

なんとなくですがマロさんの気持ちがわかる気がします。
美味しいものを食べると心が満足するから体も満足するんでしょうね。
マロさんの頑張りにいつも励まされています(⌒∇⌒)
[ 2016/02/20 08:41 ] [ 編集 ]

わかるけど…

ダッシュで行って食べるくらいなら、私は近場でいろんなお店開拓の方を選ぶかな。
たしかに美味しいのはわかるけど、結局時間との戦いになるし、ゆっくり味わえない。。(^^;;だったら、時間あるときに行って味わったほうがより美味しく感じると思います。それか、お弁当作ったりとか。
定食屋さんであれ、塩分とかも高いし。。
あと、周りとのコミュニケーションも大事だと思うから、いつも職場の人が食べるお店以外の近場のお店リサーチして、行ってみたいお店を提案すれば満足いくかと思いますよ。 ダイエットって生活習慣だから人と合わせないってのもわかるけど、人と楽しく食事をする、そういう楽しみも大事だと思います。
[ 2016/02/20 14:59 ] [ 編集 ]

めたぼ侍様へ

めたぼ侍様へ
こんばんは
運動後の食事の美味しさったら
たまりません♪
空腹に澄み渡り
満面の笑みが自然と湧いてきます♪

ご飯の写メが少なくて申し訳ないです
何だか太っているから
何でもよく食べ

写真まで撮影して
食べるの超好きそう〜

おっきな体形だったため
そう思われるのが怖くて
写真を撮る勇気があまりないんです><;

それが理由により
食べ物の写真が比較的少ないブログなので
いつもめたぼ侍様のブログに憧れています♡

この日の料理は生姜炒め定食でした

しっかり食べることで
ストレス対策をしていきつつ
これからも挑戦していきますね(⌒▽⌒)
[ 2016/02/21 23:01 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
本当にダイエッターはグルメですよね
最近ではグルメ本を見ているだけで
めっちゃ超楽しい♪
顔がほころんでいます

そして様々なグルメ本から情報を仕入れては
お取り寄せをしたり
遠方まで買いに行ったり
たとえそれが遠くても
そこまでいく行程がとても楽しい

楽しみの延長線上に
ダイエットがあると良いなって思っています

暴飲暴食にマロもなりがちですが

たくさんの量を食べるのではなく
色々たくさんの種類を少量で食べると
意識しています

自分に合ったダイエット方法を
確立して行くことも
ダイエットの成功の道ですね(^_−)−☆

せっかくの週末
体調崩されてしまって残念ですね
でもまだ仕事の期間中じゃなくて良かったです

季節の変わり目で体調を崩しがちですが
しっかりとる栄養はとって
体調を整えていけるといいですね
はやく風邪が完治しますよ~に(^人^)!
[ 2016/02/21 23:04 ] [ 編集 ]

はなえ様へ

はなえ様へ
こんばんは

よかった♪
ダイエットをしていると
「基本食べてはいけない」
これに尽きますが
それではダイエットをやめると
リバウンドしてしまうんですよね

マロの場合は第1回目の大幅ダイエットの時は
大変厳しい食事制限をもうけました

それにより順調に体重は落とせましたが

ダイエット終了後の
激しい食欲の増加と
それにより厳しいリバウンドが待っていました
それらは痩せる努力よりも辛く...
最悪の結果に

それらの経験により
今回は絶対に食べたいものは我慢しません

食べることで
ダイエットも長続きしやすくなります
なので自論にはなりますが

ダイエット=食べること

この気持ちや考え方を
少しでもわかってもらえて嬉しく思います
これからも努力をしてきますので
よろしくお願いしますね♪
[ 2016/02/21 23:07 ] [ 編集 ]

みな様へ

みな様へ
こんばんは
まさしくその通りだと思います

近くの店をリサーチしたり
仲間とワイワイ食べたり
時間に追われないようにしたり

なにせ体を休めるための休憩時間なのですから
しっかりと休憩すべきで
あえて疲れたり・挑戦したり・
冒険しなくても良いのですが

今のマロは
今までできなかったことに
イロイロ挑戦をしたいんです^^

冒険心が止まりません
さまざまなことに興味が湧いて
休憩時間、仕事帰り、家の中、
今まで見向きさえしなかったことに
視線を向けています

まるで自分のテリトリーを広げるための
リサーチ中みたいな感じです

一通りチェックをして気持ちが落ち着いたら
再び元の鞘に戻っていくと思います

それまではいろんなことを探求し吸収をしていきたいなと思っています♪

これからも今までできなかったことに
挑戦をしていこうと思っていますので
よろしくおねがいします(≧∇≦)
[ 2016/02/21 23:09 ] [ 編集 ]

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