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小さな1歩

最近鞄の中が空っぽになってきた

ダイエットを始める前までは
リュックサックだったマロ

ポケットやファスナーが多く付いている
大きなカバンを好んだ

カバンは いつも荷物でパンパンに膨れていた

何が入っていたかって?
必要なものだけ。

そんなカバンが今ではスカスカなのだ
財布、ポーチ、携帯、水筒、ハンカチに除菌ティッシュ

以前と同じ物を持っているはずなのに
ナゼか鞄は軽い

カバンの中に入っているものは
よく考えてみたら
別に今日持ち歩かなくても良いものが多い

これは今週だけ必要なもの
これはお昼の時間だけ必要なもの
これは朝だけ必要なもの
自分のカバンの中をよく確認してみると

1ヶ月間何があっても大丈夫な内容のものが入っていて
タバコは吸わないのにライターや挙句の果てに
ドライバーやペンチまでいつか使うだろうと入っていた

それらを常に持ち歩いているのかぁ...

そこで今日必要なものだけ
カバンの中に入れるようにした

すると手荷物は半減

大きく太っていて小回りが利かないから
何があっても良いようにと
イザという時ように備えて持っていた

痩せてくることで小回りが利き
身の回りに手が届くようになってきたことで
さまざまな事を考えれるようになってきた

不思議なもので体も痩せてくると
手荷物も小さくなる


痩せてきたことで今までの生活習慣を見直し
「なぜ?」と考えることが増えてきた

なぜ?
毎日放送されるテレビを録画してDVDに焼くの?
日々膨大な新しい情報が更新されているのに
果たして過去を振り返る情報を録画していつ見るのだろうか?

なぜ?
いつも同じような服を着るの?

なぜ?
いつも同じようなお弁当なの?
なぜ?
選択肢は沢山あるのにいつも同じ飲み物を選ぶの?

なぜ?
携帯のゲームをするの?
それで自分の生活にゆとりは出るの?

なぜ?
帰ったらすぐテレビやパソコンの電源を入れるの?
本当にその番組を見たかったの?
本当にその情報は必要なの?

なぜ?
お仕事が終わったら一直線に家に帰るの?
アフターファイブは自由なんだよ
自由に動ける足があるんだから
もっと自分を解放してみては?

なぜ
淡々と同じ日々を過ごそうとするの?

なぜ?
人はその習慣で動いていることに対して
疑問を抱かず考える努力を怠ってしまうの?


脳には現状のままを保全していく
生存の為のプログラムがあり


現状から変化しようとすると
最初のうちは変えないように脳が誘導してくる


新しい取り組みを
挫折させようと脳は働くのだ


新しい取り組みや行動が習慣化されるには
読書・整理・ブログなどの日記は
1ヶ月続けると習慣化される


筋トレ・ダイエット・早起きなどは
3ヶ月間続ければ習慣化させる


自分の意思が弱いのではない
本能が変化を拒む


でも考え方を変えていかなければ
マロの場合は痩せれないし
人生も良い方向には向かないんだと思う

ダイエットを継続してきて習慣化できているけれど

体をスリムにできても
生活習慣が太いままでは
いづれ行き詰る


一気に変化すると続かないけれど
いままでの太りやすい生活習慣を見直し
健全な生活習慣に変えていきたいな
まずはゆっくりと小さな変化から取り組んでいこう♪

最初の小さな1歩
軽いカバンに微笑んだ

本日の運動
ウォーキング約8km/10,333歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/
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[ 2016/02/05 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

マロさん おはようございます^ ^

素敵な習慣の変化ですね!
太っている人は 部屋が汚い、カバンの荷物もぐちゃぐちゃ…と そういう人が多いらしい、っと統計取ってる人もいましたが
私は昔から肩こりもあるせいか荷物は極小で!って決めてました。
一概に当てはまらないぽちゃさんです 笑。

これからも変化を楽しく 痩せれたら良いですね〜
白湯情報有難うございますー!
一応浄水のつかってました。
今日は週末、久々の2連休前、美味しいもの食べてきます〜
[ 2016/02/05 05:57 ] [ 編集 ]

深イイ話

今日のマロさんの話は、深いですね。いいです。こういうことに考えが及ぶのもダイエットの賜物ですね。読んでて感銘を受けました。
私も身軽に変化していこうと思います。と汚部屋の中で思案中です。(笑)
[ 2016/02/06 08:52 ] [ 編集 ]

感銘!!
[ 2016/02/06 10:13 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
2連休すばらしいですね
日頃の疲れを充分癒してくださいよ~ん♪

太っている人は確かに整理整頓が苦手かも
マロも
自分の体の小回りが利かなかったので

物を動かす範囲を狭く使い
広い部屋の片隅で生活していました(笑)

その他の空間はガランと空いたまま

特に太っていて
かがむことができなかったので

全てが膝より上におくレイアウトになっています

太い習慣ですね...
最近では身の回りにあまり荷物をおかないようにして
体をできるだけ動かす配置にしています
そして部屋を広く使うように心がけています

太ければ片付かないと言うよりも
あまり動かないでも済むように
狭い場所にいろんなものをおくから
そのようなイメージなってしまうのかも知れませんね

週末美味しい物で心も身体も満たされてくださいねぇ~♡
[ 2016/02/06 22:30 ] [ 編集 ]

めたぼ侍さまへ

めたぼ侍さまへ

男性の部屋だと
どうしても物が乱雑に置いてあるイメージがあります
逆に整理整頓されていて
ピカピカに磨かれていたら
変な感じなのかも?

脚の痛みもあるでしょうから
ある程度物の配置は限られてきますよね
いずれ
リハビリになるような
レイアウトに変えていけると良いかも知れませんね

でも...まずは美しい部屋を目指すよりも
暖かい部屋を目指してください@@;

めたぼ侍さまの周辺には
灯油の宅配業者ってないのかな?
マロの家は灯油を宅配してもらっています

そのかわり店頭購入だと
今は安くなって58円位ですが
宅配を頼むと+10円ほど高くなっていますが
それでもタンクを持ち上げる重労働には勝てません(汗)
[ 2016/02/06 22:34 ] [ 編集 ]

リンさま


ありがとうございますe-328
[ 2016/02/06 22:36 ] [ 編集 ]

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