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ダイエット運動を取り入れて1年

ダイエットに運動を取り入れてから
丸1年が経ちました

昨年の今頃
135kgだった体重が100kg以下になった事で
ダイエットに運動を取り入れました

今思えば寒い『大寒』のさなか
深夜にウォーキングをするには
1年で最も適していない時期だと
しみじみと思います(笑)

しかし1年前のマロには
これが辛い時期なのか判断がつかなかった...

1番辛いシーズンから
歩き始めたことになった


季節は冬⇨春へと移り
徐々に寒さが和らぐことで楽になっていった

最初の歩き始めは2km約40分

1年間継続して
8km90分まで歩けるようになった

しかし

残念なことに
1年間ウォーキングを続けてきたけれど

結局ランニングができる身体にまで
体調を整えることが出来なかった

何度かランニングを取り入れようとチャレンジだけれど

まだまだ体重は重く

ハンガーノック状態に陥って
意識を飛ばしてしまったり

走り込んだ衝撃で
太くて引き締まっていない体は
ゆさゆさと揺られ

その振動と揺れが内蔵を痛めるのか
激しい体調不良に陥ったり
途中でランニングを断念をせざるを得なかった

今は試験的に走っているものの
距離はまだまだ短い

体重60キロ台になれば
ランニングを本格的に取り入れて
走れる距離を徐々に延ばしたい

これ以上運動の時間を増やす事は難しいので
所要時間90分で運動の速度を上げ

現在の8km⇒10kmまで
時間内に距離を延ばせたら
いいなぁ~って思っている♪


本日の運動
ウォーキング約8km/11,146歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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[ 2016/02/01 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

マロさん おはようございます^ ^

きっとマロさんは
美ジョガーさんになっていくのですね!!
うん、きっとこの表現あってます。
今は一番適してない季節ですよね〜 私もあと1分でバスが発車と 乗り継ぎでいつもわちゃわちゃ苦労してる時の競歩が しんどいのも もっと痩せたら楽なのだろうな。
って思ってます。
今日から白湯で。。(*^_^*)

4月!はい。
なかなかジャンボのままの私でひかないでくださいね(;^_^A
[ 2016/02/01 07:02 ] [ 編集 ]

すごいですね。

135キロから走れるレベルに近づいたというのは、凄いですね。60キロ台も見えてきましたね。頑張ってくださいね。応援してますよ。
[ 2016/02/02 16:58 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
もともとスーパージャンボのマロが
ひくはずがないじゃないですか

逆に
ひんそな割りに太いマロにひかないでくださいね(笑)

運動を目標掲げるのは
裏を返せば
本当にその夢が叶うかと言う
不安もあるからだと思います

公言することで叶える原動力にしたい
そう自分に言いきかせています

なぜなら
現在の運動量でかなり目一杯なので
ここから増やすということが
今の自分では想像できないのです(笑)

私もtomatoちゃんと同じように
身軽になることで体が楽になり
走れるようになりたいなぁ~と思っている仲間です

白湯をを1リットル飲むように意識してから
今日も体調はgoodでした(^O^)/
[ 2016/02/03 00:18 ] [ 編集 ]

めたぼ侍様へ

めたぼ侍様へ
こんばんは
お元気ですか?
もう1月も終わって
3月が目の前ですね

マロの方こそめたぼ侍様のことを
毎日気になっています

いつか先になるとは思いますが
ド・アップ(^_−)−☆料理などの
再開を楽しみにしておりますよ〜

マロはダイエットを頑張りますので
めたぼ侍様は病気を治すされることに専念されてくださいね(≧∇≦)

今年は去年より良い1年になりますね♡
[ 2016/02/03 00:20 ] [ 編集 ]

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