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胸焼け

年賀状の挨拶をきっかけに
十数年ぶりに旧友たちと再会し

ホームパーティーに参加してきた

正直に話すと
今回のメンバーには
マロが135キロの体形だった事は知られておらず

マロがまだ体重70キロ台だった時に
行動を共にしていたメンバーなので

現在約70キロの体形になれたマロは
再会する勇気が持てたというのが正直なところである

主催者の旦那さまがお仕事から帰ってくるまでの
お昼の開催時間だった事も
ダイエット中のマロが
心置きなく参加できた理由だ

女性たちが集まると
なぜかケーキを持ち寄ることが多い


各自でケーキを持ち寄ったため
大量のケーキになっていた

気がつけば
手元に3つのケーキ

ウッホッ♡
嬉しすぎる♪


たわいもない話で盛り上がるも

以前と体型が変わらないマロは
ダイエットの話など話題にものぼらなかった

クレープケーキから食べ始める


が、

1個目で激しい胸焼けになった!

太っているとケーキや甘いものを
たくさん食べるイメージが強いけれど

肥満体型の人は「胸焼け」になる人が多い

肥満体型だと
内臓脂肪により胃が圧迫され
胃酸の逆流が起きやすくなるため

以前から
ほとんど食べれないと言う体質だった

もちろん
日頃もケーキなど甘いものをよく食べている

でもまるまる1個食べることは少なく

このようなケーキであれば


半分にして
もう半分は翌日に食べる


意識して半分にしているというよりも
1日の摂取カロリー1,600kcal以内で
いろいろ食べようとすれば自然と半分になっていた

案外1個って食べれないんだなぁ…

こんなにも甘いものに弱くなっているのか…

普通のご飯を食べている限り
胸焼けする事はほとんどない


ではなぜ
甘い物や脂っこい物のときだけ
胸焼けをするのだろうか?

胃壁に砂糖水をかけると
見た目にもわかるほどダメージを受けるそう


わかりやすい例えで言うと
例えばキャンディを口に含んだ状態で
頬と奥歯の間にしばらく置いておくと

キャンディー周辺のほっぺたが
少しざらざらしたような感じになった
経験をした事はないだろうか?

あれは
甘いもので口の中の細胞にダメージを受けた症状

同じようにケーキを食べることで
胃壁にダメージを受け

食道下部の括約筋の収縮に障害を起こす

そのことで収縮に障害を起こし胃酸が逆流しやすく
肥満体型だと胃が圧迫されて
さらに胸焼けを起こしやすくなる

どこか体重を−60キロも減らしてきたことで
痩せたと勘違いしているマロが

まだ充分に太いんだよ!
胸焼けをすることで思いしらされたような気がした

横の席にいる体重42〜43キロのスリムな彼女は

自分の3個のケーキと
マロが食べれなかった残りのケーキを
ペロリと食べ

お口直しに"せんべい"を食べている光景を眺めつつ

胸焼けにより
全ての食欲が停止してしまったマロは
どこか敗北感を感じていた

マロ「そんなに甘いの食べて胸焼けしないの?」
旧友「全く平気」とニッコリ♪
旧友「ケーキもらったから代わりにこれあげる」

そう差し出された
"肉まん"を食べながら

なんかちゃうねんなぁ…と困惑w

胸焼けをしない方法には
甘いものを食べる前に牛乳を飲んだり
食べた後にガムを食べて唾液を増やすことで
食道内の胃酸を洗い流したりと
様々な方法がある

その中で心当たりがあるのが
背中を丸めて食べないこと

前かがみの姿勢で食べると胃を圧迫して
胃酸が逆流しやすくなる


そう言われてみれば
くつろぎすぎて
姿勢を正さずに食べてたなぁ...


食べるときの姿勢を正すことも
ダイエットにつながることなんだなぁ~と思った
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[ 2016/01/30 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

マロさん おはようございます^ ^

今回は ほーほー !?
っと驚く内容です
甘いものをご褒美的に摂取されてるマロさんなのに!?って。
その時の体調やら、あるかもしれませんが量も関係してるのですかね
逆に痩せてる方がもりもり食べてるとこを見ると 自分の ダイエットを公言するのが恥ずかしくなるような… 切ないです
私も急に胸焼け等昨日もね 占い行く前に好きなエッグサンドを食べてたら 量が多すぎて 途中から気持ち悪くなったので。
限度やその時の体調も必要かなぁ っと。
少し苦手意識出てきました 笑。

血液型問題そんなことあるのですね??
ABが実は苦手だったりします 笑
でも マロさん 毎日お話できてて 早くお会いしたいなぁ、私は残念ながら痩せれてませんが(;^_^A
[ 2016/01/30 06:45 ] [ 編集 ]

なるほど

初めまして(*´∀`)

ダイエットしたい私には、興味深い話でしたo(*^▽^*)o
しかし、凄いダイエット成功されてますね~~~( ゚Д゚)

本当に今痩せないとヤバイ感じなので、
勉強させて頂きます(○´∀`○)ノ
[ 2016/01/30 18:43 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
エックサンド…
コメダのサンドイッチ食べてないなぁ...
食べに行きたいなぁ〜

胸焼け確かに体調もありますね

でもやっぱりケーキいっぱい食べたかった!

食べてもいいように
朝食も少なくして
カロリー調整していたんだけどなぁ

結局食べたのは1個と1欠片

あとはダイエットの必要のない
スリムな女性が
カラオケのリズムに乗ったまま
モリモリと食べてくれました

マロはケーキの代わりに
肉まんと刺身蒲鉾をたべて...

血液型のAB型の人って少ないですよね

思い返してみれば
マロが友達として付き合っている中に
AB型の人はいないです

ただマロの母親が生粋のAB型なので!
なかなか手強いものがあります(笑)

ぜひぜひお会いしましょう

あったかくなりだした
4月ごろにお会いしませんか?(≧∇≦)楽しみ♪

P.S.本当に白湯を飲むようになってから
体調が良くなってきて維持できています

冬場は何かと水分摂取量が減るので
水筒でこまめに補充するのはとてもいいですね(⌒▽⌒)
[ 2016/02/01 00:19 ] [ 編集 ]

kuromi★☆様へ

kuromi★☆様へ

こんばんは
コメントありがとうございます

今の時期は食べるものが美味しく感じられ
寒さに備えて防御機能の働き
体重を減らすのが難しい時期でもあります

月の後半ぐらいから
ダイエットを始めると

暖かくなり脂肪を貯える必要がなくなるので
自然と体重も減らしていきやすいみたい

ゆっくりと体のサイクルに合わせて
体重を減らしていけるといいですね
[ 2016/02/01 00:20 ] [ 編集 ]

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