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阻害!?щ(゚ロ゚щ) ソンナ殺生ナ!!

ここ数日
全身が痒い

半端なく痒い
全身をかきむしってしまった!!

冬独特の
肌の乾燥のせいだと思い


オイルや化粧水を塗っても
一向に肌の潤いが回復しない

唇も一気にカサカサになり
認めたくないがフケも出る

顔だってカサカサ
腕だって
太ももだって
カサカサになってしまった

①ダイエットで栄養不足になり
②それにより肌のバリア機能が衰え
③肌の保湿成分が生成できなくなる
④結果乾燥肌になる
⑤肌が水分を保持できなくなって痒くなる

マロだってバカじゃない
ダイエットで乾燥肌になる事は分かっていたので

それに対しての対策は
今まで充分にとってきた

まず
○お肌のハリやツヤの潤いを保つ働きがある
「 ビタミン類」をしっかりと摂ること

つぎに
○お肌のターンオーバーの促進させる
「タンパク質」を摂る
マロが毎日無性に食べたくなる小魚の"しらす"などは
たんぱく質の宝庫だ

さらに
○お肌の細胞の細胞膜の主な材料である
サケ・サバなどの魚介類などで「必須脂肪酸」をしっかりと取る

しかしあえて言うのであれば
亜鉛不足だろうか?

亜鉛が不足すると皮膚炎や湿疹肌などの傷が治りにくくなったり
脱毛の原因になったりする

油断をすると
ついつい亜鉛不足にはなる

対策として
亜鉛を多く含む"牡蠣"が食べれないマロは
ほぼ毎日カシューナッツを食べたり
時には「松の実」代用をしたり
して亜鉛を補充しているけれど
それでは少な過ぎるのかもしれない…

それにしても異様な痒みだ!!

特に寒い外から
暖かい部屋に入ったときに
全身の痒みに襲われる


ここにきて急に肌が痒くなるのは
別の原因があるのかもしれない

それにしても痒みが止まらない…

あまりにも異様なので
皮膚科で診療を受け
処方されたかゆみ止めを飲んで落ち着かせた

そこでショッキングなことを聞いた

肌はph5.5の弱酸性に保たれているが
洗顔をすることで弱アルカリ性に傾く

しかし体には停滞期などの天敵で有名な
ホメオスタシス機能により
弱アルカリ性から弱酸性に肌を戻そうと
皮脂が分泌される

しかし体内に脂肪酸がなければ分泌できず
肌を弱酸性に保てないため乾燥肌になる

その原因を作り出すのが
コーヒー&ウーロン茶


特に黒烏龍茶などは

ウーロン茶に含まれるポリフェノールが
脂肪吸収を阻害してしまうため


過剰に摂取すると体内の脂肪酸不足の原因になり
肌が潤いを保てない

(゚ロ゚;)エェッ!?

まじかー…
マロは食事に黒烏龍茶を毎日飲んでいます

そして食後のコーヒー
さらに活動時には特保の「特茶」を飲む

しかも季節は冬
食事以外で水分を摂取することが大変少なく...

考えてみれば
お茶かコーヒーかしか飲んでいない生活を
ここ2ヶ月ほど続けていることに気がついた

コレだ…

糖と脂肪の吸収を抑える
お茶の過剰摂取による
脂肪酸不足ダ


それが痒みの原因だね
皮膚科の先生に指摘されて
心当たりが有りすぎて
落ち込んでしまった...

それに筋肉をつけるために
毎日食べているアーモンドも
糖と脂肪の吸収を抑えるお茶と一緒に食べたら
アーモンドの良質な油の吸収を阻害するため
意味がない!щ(゚ロ゚щ) ソンナ殺生ナ!!

お肌の細胞の細胞膜の主な材料である
サケ・サバなどの魚介類などで「必須脂肪酸」をしっかりと取る
って上記で書いたけれどお茶と一緒に食べてました...

ということは
必要な必須脂肪酸を摂取阻害されていたんですね
ш(´[]`)шオーш(´[]`)шマイш(`[]´)шガー

さらにさらに今まで
アンチエイジングの宝石「くるみ」と一緒に
お茶を飲んでいました!

<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!
脂肪と脂肪酸の違い!

黒烏龍茶などに糖と脂肪の吸収を抑える
効果が有りダイエット効果が見込めるのも事実


食べ方や飲み方が大事!!
なことに今更気が付いた
ので

すべてにおいて吸収を抑えるのではなく
吸収させる栄養素は確実に吸収できるよう
食べる順番などを見直していこうと思う

これからは
糖と脂肪の吸収を抑えるお茶の摂取を3分の1位までに減らし
白湯を飲むように変えていきたいな!!

本日の運動
ウォーキング約6.5km/8,437歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/
Screenshot_2016-01-23-02-36-20 (2)
運動途中でなぜか体力がストンッと抜けて運動を中断しました
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[ 2016/01/23 ] 未分類 | TB(0) | CM(13)

マロさん おはようございます^ ^

わわ、それは辛い問題ですね〜
良い!と続けてきたものによる別問題が(>人<;)
私はアトピー体質の為常時かゆかゆとの戦いの為、最近温度を下げるとか対策がちょっとずつわかってきました。
突発的にくるとお辛いですよね〜
特保はやはり毎日飲まれていたのですね。
私はいっぱい食べたい時とかだけに利用してましたが、コーラの特保が合わなくなってきました(。-_-。)
多分 炭酸の苦手意識が増えたのかなぁ?っとも。
ちょっとずつ当たり前で惰性で食べたりしてたものが減ってくると 過食の悩みとも解放されそうです。
[ 2016/01/23 08:44 ] [ 編集 ]

夜の保湿ならプロペト(純ワセリン)おすすめです。油だからベッタベッタするけどね、すごい保湿力だから乾燥じわにもよろしいの。。
オトメが抗がん剤の副作用でカサカサカユカユなんでかゆみ止めと一緒に保湿剤として多めに処方してもらい私も便乗して使わせてもらってます。。私も粉吹きすごかったんだけどね治まってきたよ
[ 2016/01/23 10:42 ] [ 編集 ]

お久しぶりです^ ^

痒いのは我慢できず辛いですよね(>_<)
私のお小遣いでは、特保のものはちょっと
贅沢品になっちゃうので(^_^;)
朝は白湯派です、ルイボスティーも
ミネラル豊富だと聞いていつも作って水筒に入れています。後は1日1杯豆乳を飲んでいます。
コーヒーは、大好きなんですが1日1杯
と決めています。実家の手伝いをして野菜やフルーツも分けてもらっているので
多めに摂取できているかな?炭酸も
大好きだったのに、今は飲まなくなりました。サプリメントも飲んでいたのですが
マロさんのところで、勉強してからは、
できるだけ、食品から摂ることにして
何も飲まなくなりました。
肌の保湿にはオイルとかニベアの様なもので、お手軽マッサージしていて、ダイエット前より調子が良いです。

ダイエット順調にされている姿にいつも
励まされています。→私はここ2カ月ぐらい
変動が無く;^_^A手持ちの服が全て着れる
様になったので、これで良いとか思いつつ
もうちょっと頑張りたいとこです。

明日からまた寒くなるみたいなので、
無理せずご自愛下さいね。
[ 2016/01/23 11:46 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2016/01/23 14:31 ] [ 編集 ]

こんばんは♪

私のブログですが、タイトル・見た目はまったく分かってないんですけど、
リンクURLが変わったので変更をお願いします(^^♪

私もプーアール茶とか飲んでいるから、
これは忘れがちな話ですね。

私も気をつけようっと^^
[ 2016/01/23 18:22 ] [ 編集 ]

またまた・・・
URLを入れ忘れました(・∀・i)タラー

http://bihada-kenkoudukuri.com/

これです 笑
[ 2016/01/23 18:22 ] [ 編集 ]

こんばんは(*´`)
いつもblogを拝見させて頂いております!
わたしは毎日、ルイボスティーを飲んでます!
ルイボスティーは むくみ、冷え症、美容、不妊等々によいとされてるお茶で更にはカフェインレスなので、赤ちゃんでも飲めるそうです♪
通販で100包入って1000円で売ってますし、
ホットで飲むのがオススメですよ!
[ 2016/01/23 23:35 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
マロはもともとアトピー体質の為
すぐ肌が荒れるのですが
今回のように
突発的に一気に全身が
かゆみに襲われるのは珍しく
かなりの肌を傷つけてしまいました
痛いのに
搔きむしるのをやめれない…

でも先生にご指摘していただいたように
水を飲むことで
気持ち楽になってきました

tomatoちゃんも若干炭酸苦手なのですか?
マロは炭酸系は全く飲めずに
コカ・コーラなど未体験です
頑張ってもコカコーラキャンディーが精一杯(笑)

こればかりはどうしようもないので諦めていますが

特保のジュースなど
カフェインが入っていないのが良いですよね

何か一方的に偏らず
バランスよく摂取することが大事だと
今回のことで学びました♪
[ 2016/01/25 03:16 ] [ 編集 ]

おとめ母さんさまへ

おとめ母さんさまへ

こんばんは
おとめ母さんさまの日々の努力と活躍に
心打たれているマロです

ワセリン良いですね処方された中に
ワセリンもありまして

塗ってみたのですが
ベタベタしたところに
服の繊維などがくっついて
それらがかゆみを誘発してきます@@;

もともとアトピーがひどく出る体質なので
なかなか難しいですが

先生に指摘された通りに
カフェインを抑えた飲料水を飲む事で
少し体が楽になってきました

全身掻きむしった傷で
お風呂に入っても痛いですが…
おとめちゃんが我慢がんばっているんだもの
マロが弱音を言えるはずもありませんね
[ 2016/01/25 03:18 ] [ 編集 ]

けろちゃん様へ

けろちゃん様へ
こんばんは
ほんとに痒くて
辛いです
この痒みが治まるまでは
薬に頼って落ち着かせますが
先生に言われた通りに白湯を飲んでみると
心待ち肌も落ち着いてきました

白湯は寝る前に飲むと
ダイエット効果があるんですって
一時期は白湯を飲むようにしていたのですが
いつの間にかやめてしまっていたことに気づき
反省しているところです

私も炭酸が全く飲めず
飲める物と言えば牛乳やコーヒーなのですが
カフェオレにするとカロリーもあるし…

時々ほっと一息
自動販売機の缶コーヒーや
スタバのカフェラテで
心を落ち着かせたりしています

ダイエットをしていると
基本的には肌の調子が良くなるのが正解です
なのにダイエットのしすぎで
肌の調子が逆に悪くなってしまっているマロは
ちょっと先を急ぎすぎたのかもしれません

これから少し寒さが落ち着くまで待ってみて
再び減量に挑戦していこうと思います
いつも見守ってくださってありがとう
お互いに無理をせずに努力をしていきましょうね♪
[ 2016/01/25 03:24 ] [ 編集 ]

Sammy様へ

Sammy様へ

こんばんは
すいません
てっきりちゃんと登録をしたつもりだったのですが
リンクのほうのURLの変更を怠っておりました
慌てて修正しました
これで大丈夫なはずです

サミー様

こんばんは
すいませんてっきりちゃんと登録をしたつもりだったのですが
リンクのほうのURLの変更を怠っておりました
慌てて修正しました
これで大丈夫なはずです

Sammy様のブログを拝見しつつ
昨日より今日に若くなれるように
アンチエイジングに取り組んできます

お互いに美魔女を目指したいですね(^_−)−☆
[ 2016/01/25 03:26 ] [ 編集 ]

Maa様へ

Maa様へ
こんばんは
ブログにご訪問いただきましてありがとうございます

冬になってむくみはなくなってきましたが
冷え性がひどく出ているので
冷え性に効くと聞いて
ルイボスティー時々は読んでいます

カフェインが入っていないのが素敵ですね
カフェインが入っていると夜寝付きが悪くなったり

以前は友人にいただいた「赤ちゃん番茶」も飲んだりして
特保のお茶から脱却するように調整していたのですが
また元に戻ってしまっていました

何事もほどほどですね
冷え性がとてもひどく出ているので
冷え性を治しながら
ダイエットに挑戦し続けていきたいと思っていますので
これからもよろしくお願い致します♪
[ 2016/01/25 03:30 ] [ 編集 ]

Re: 非公開コメント様へ

非公開コメント様へ
こんばんは
痒み止めが入っている塗り薬があるんですか@@!
処方されたお薬にも入っているのかな?
アンテペート軟膏を処方されたのですが
キツイお薬みたいなんだけれど...
なにせ全身なのでワセリンや飲み薬で
ぬる量を減らしたいナァ~って思っています

お風呂から出た直後がポイントですね
そのようにしてみますネ
有り難うございます♪
[ 2016/01/25 03:37 ] [ 編集 ]

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