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二兎を追うもの一兎も得ず

クリスマスやお正月などで
体重の変動が緩やかに

ダイエットはしているけれど
体重の変動は少ない

この何とも言えない
やり場のない気持ち


そこで体重が変わらないのであれば
見た目だけでも変えてみよう作戦に出た

今日はいつもより少し高いハイヒールを履き
1日を過ごす

これで何時もより
少しだけスリムに見えるはず


しかし頭の中で描いている自分自身のスタイルと
鏡に写し出される自分の姿には乖離(かいり)があった

うむぅ。
少しスリムと言うよりも
どこかどんくさい感じ...がする...

うむぅ
ハイヒールを履いたからといって細くは見えない

マロ"X脚"なんです
...これが脚太りを強調している

足の両膝がぶつかってぴったりと両足が揃えられないX脚
これが太さを増幅させている気がした

子供の頃からX脚体型だと思っていたけれど
X脚は胡座をかいているとなるらしく

ダイエットを始める前までのマロは
大きなお腹を避けるために
座り方が胡座になっていたことに気づく

このX脚は
太っているからこそなった
体の歪みだということに
改めて気づいた


そして足が歪むと
筋肉が動きにくくなって
リンパや血液の流れが悪くなって
脂肪がつきやすくさらにむくみやすくなり…
脚太りする

絵に描いたような悪循環!!

ただ座るだけ
ただそれだけでも
太ることに全然関係ないような生活習慣が
全てにおいて肥満体形に向かっていたことに気付かされた

X脚やO脚の原因は
骨が曲がっていることが原因ではなく
骨盤や股関節・ひざ関節などが歪むことによって引き起こされる
骨のねじれが原因

X脚やO脚の矯正エクササイズと言うものがあって
自分で改善していけるとのこと

1日3分ぐらいトレーニングすると
改善されていくようなので


動画を参考にインナーマッスルを鍛えてX脚を直していきたいな

今日1日中
ハイヒールで頑張ったマロは
1日の平均23,000歩を歩くところを
足が棒になってしまい
1,000歩程少なくなってしまった


ハイヒールを履くことで
いつも使っていない筋肉を使って
脚のトレーニングにもなって一石二鳥
と思っていたけれど

足が棒になってしまい
夜のウォーキングに出かけることもままならず
ダイエット運動ができなくなってしまった...

これぞまさしく
二兎を追うもの一兎も得ず
欲張ったらダメですね...

本日の体重72.6kg

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[ 2016/01/07 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

マロさん おはようございます(*^^*)

脚の悩み 私もあります〜
太もも痩せない ほかほか他(笑)
元々ハイヒール履き慣れない、体重重みでハイヒール潰す、といことから履けないので、マロさん履けてるだけで凄いです!!
人それぞれ悩みは色々ですね〜

痛みと首こり、不眠と今最大のピンチです。 仕事も荷が重すぎで 心苦しい それが不眠にも繋がってるのですけどね。
休みの日が嘘のようです。とりあえず今日明日のりきれますように
[ 2016/01/07 06:52 ] [ 編集 ]

マロさんこんにちは。ないちゃです。
初めてマロさんのブログを拝見したのは、去年の夏ぐらいだったと思いますが、私が殆ど体重を減らせないでいる中、マロさんはお仕事が多忙なのにもかかわらず、強靭な精神力で着々と目標に近づかれていて、本当に素晴らしいです。

最初は10キロ以上差があったのに、今ではマロさんのほうが私よりも身軽になられて、食べるのをやめられない自分の弱さに恥ずかしさでいっぱいになる日々です。

学生時代までは痩せ形だったので、太った今もなかなか痩せていた頃の自分しかイメージできず、不意にショーウィンドウや写真に映った自分との違いに戸惑うことが多いのですが、もうアラフォーなので、太った自分をイメージできるようになった上で、昔のスリムな自分に戻れるよう、頑張って痩せたいと思います。いつもマロさんのブログに励まされています。ありがとうございます^ω^
[ 2016/01/07 12:06 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃん
こんばんは
分ります
ハイヒールの足の痛さ
だからマツコデラックスさんに
なにげに感心しています(笑)
男性の大足で
あの体重で
しかもハイヒール履いていますよね
凄いなって思っています@@
女性でもなかなかねしんどいと思うのに...

さてさて
新年になって
希望とともに
不安も襲いかかってきていますね

実際新年は明けスタートましたが
会社的には決算に近づいていくので
仕事量は増えていくと思います

そのことについて考えると
ストレスがありますが
1日1日こなすことで
乗り越えていけたらいいですね

この週末tomatoちゃんは3連休ですか?
ゆっくりと新年の疲れと
仕事の疲れを癒してくださいね♪
[ 2016/01/08 23:01 ] [ 編集 ]

ないちゃ様へ

ないちゃ様へ
こんばんは
コメントありがとうございます
自分の想い描いている自分自身と
第三者からの目線での自分
それには乖離がありますね><;

マロ自身
太っていたときのイメージを残しつつ
かなり痩せたという思い込みから
私は細いと思ってしまっていて...

まだ体重70キロ以上ある大柄な女性のくせに
勘違いが止まりませんw

大幅ダイエットの場合
10キロ減らすことも
10キロ増やすことも
短期間で可能なので
ないちゃ様より痩せたとは言え
来月にはないちゃ様より重たいかもしれません

大幅ダイエットの場合即リバウンドする
その不安と日々闘いながら
自分を抑制し

目標体重までダイエットに挑戦し続けれたらと思っています

ダイエットとは体重を落とすことではなく
体重を落とし切ってからが本当の勝負だと思うので
心引き締めて
自分のペースで頑張っていきたいですね

一緒に頑張っていきましょうネ
本年もよろしくお願いいたします♪
[ 2016/01/08 23:06 ] [ 編集 ]

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