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言い訳

年末に向けての忙しさの為か
最近体力がなくなったと感じている

気力だけで
無理矢理身体にエンジンをかけている感じ

痩せてくると疲れやすくなってしまう

その原因としては
○食事制限のしすぎ
○偏食から来る栄養バランスの乱れ
○鉄分不足で疲れが取れなくて
○運動不足もその1つの原因

食事制限のしすぎなのかなぁ?
それでも1日1,600キロカロリーを食べているので
栄養のバランスさえ保たれていれば
全く問題ない範囲

鉄分不足と言われてみると
確かに最近レバーがよく食べたくなる

確かに鉄分補給するような
フルーツドリンクも気がつけばよく飲むようになた

現在年末年始に向けて
最高に多忙な状態

今月は1日の平均歩数3万歩
それに加えて30分の筋トレや柔軟運動

なので運動不足による体の疲れと言う事は考えにくく
逆に
ここは少し体を休めてみようと思い
今日は運動お休みした

ここにきて体重が減らなくなる
停滞期と言う言葉でひとくくりにするよりも

仕事の増量によって
仕事とダイエットとメンタルのバランスが
うまく均衡を取れていない気がした


仕事が終わり
1日30,000歩を歩き終えたのち

日付けが変わる頃
再び8kmのウォーキングに出かける事に
きついと感じていても不思議には無いのだけれど

それでも今月前半までは
その辛さを感じる事はなかった


でもここにきて今月の後半

気持ち的に
自分自身に負けている気がする

ついてい言い訳が出てしまう
ついつい自分に甘くなってしまう

自分自身に余裕がない
これが1番の原因だと思う

人はどうしてこうも
前進をしていくのだろう

人はどうしてこうも
足を止めるのが苦手なのだろう

人はどうしてこうも
後退をする勇気が無いのだろう

常に一歩一歩階段を登りつめ
昨日より今日、今日より明日
向上をしたいと願っている

でも現在それができなくなっていて
後退する勇気がなく
その場に必死に立ち止まっている

無理をしない
頭ではわかっているのに


行動する勇気がないマロは
まだまだ未熟だと思った

今日は勇気を持って運動をお休みし

クリスマスの当日は大変多忙につき
パーティどころではないため
一足先にクリスマスケーキを買いに行った

しかも一足先に
長持ちするスイーツ類の福袋も買った

満足した

いつもなら
ダイエットをお休みしても
体力をつけて助走するための
休養と思えるのだけれど

今はその気力もない感じ

年末年始をとにかく乗り切ろう
これに体力を回そう
そう自分に言い聞かせた
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[ 2015/12/22 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

マロさん おはようございます(*^^*)

ケーキも良いですね!
私も先月早々と予約してます(笑)
今週は10連勤で買いにもいけない為お金だけ納めて 家族に取りに行ってもらいます。
昨日から1人なのですが マロさんと同じく 忙しい時期に突入してるので 目まぐるしく休憩もなくトイレにもいけず 駆け抜けた1日でしたd( ̄  ̄)
大丈夫かなぁ?っと寝ても頭には!(◎_◎;)
慣れてない証拠ですね。。
マロさんのようにぱっきり オンオフ分けれたら良いなぁ、
[ 2015/12/22 05:51 ] [ 編集 ]

鉄分=青のり

まろさん、お久しぶりです(。・_・。)ノ私が幼い頃(30ウン年前の大昔)は貧血気味で、朝礼中にブッ倒れて保健室へ運ばれる様な子供でしたが、朝食に毎日「青のりトースト」を1枚かじって登校する様になってからは随分と丈夫になりましたよ(^O^)v「青のりトースト」とはマヨネーズを塗ったトーストに青のりを振り掛けるだけの代物なんですがf(^_^)
当時の母が懸命に調べた知識から、「青のりには100g中に74mgもの多くの鉄分が含まれとるらしい」→「我が家の貧弱娘が毎朝食べるパンに乗せたろか!」という発送へ結びついたらしく、学生時代は母お手製の「青のりトースト」か磯汁(青のりのスープ)をお腹に入れてハワフル全快の元気な乙女でした(^O^)v
もしもレバーに飽きたら、青のりもゼヒ一度お試し下さいね(*^_^*)不思議な底力が湧き出る事、間違いナシです(o^-')b
[ 2015/12/23 04:08 ] [ 編集 ]

流行のここなッツオイル

記事に対して全く脈絡ゼロなコメントで…えろうすんまへんが、今年の9月から便秘対策の為にここなッツオイルを飲み出して丸3ヶ月、さあ大変w(゜o゜)wシミは薄くなるし…、ソバカスは消えるし…、肌には透明感が出て、1トーン明るくなったし(^O^)vどういう訳だか色白になったんです!マジメな話!狙い通りに便秘体質とはサヨナラできたし、噂以上にここなッツオイルは最高でっせ\(^o^)/
顔だけでなく、今の季節にヒジもヒザもツルツルですもん♪
たまに夜更かししてもプリプリ感の損なわれん年齢不詳な肌質をキープできる計り知れないここなッツオイルの実力は素晴らしいんで、思わず自分の実体験を語ってしまいましたf(^_^)
ここなッツオイルは高価な食品だけど、今までに費やしてた基礎化粧品代や便秘薬代を考えたら安いもんです(o^-')b
まろさんも気が向いたらここなッツオイルに挑戦してみて下さいね(*^_^*)ここなッツオイルの中鎖脂肪酸はエネルギーとして即座に代謝される為、太ったりしませんから、ご安心あれ(*⌒▽⌒*)v
以上、朝帰りして眠れぬ不良中年でしたm(_ _)m
[ 2015/12/23 04:38 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
ケーキとてもおいしかったです
マロンケーキを頼みました
マロンケーキの1ホールって
神じゃないですかw?

でも悲しいかな肥満体質が残っていて
甘いものがあまりたくさん食べれないです
すぐに胸焼けしてしまってダウン...
わかっているからできるだけ胸焼けを避けれる
銘店のケーキを買ったんですけれど
それでも…
1/4で胸焼けで、それ以上食べれなかったです(T、T)

お仕事お疲れ様でした
やはり忙しくなると休憩もなくなるし
トイレに行く時間もなくなってしまいますよね

でも水分補給だけはしっかりするように心がけて下さいね
でないと風邪を引きやすくなってしまうので...

水分補給をして喉をうるをし
体調の管理も万全としていきたいですね

せっかく年末年始のお休みが来たときに
風邪でダウンをしてしまって
もったいないことにならないように
気をつけていきたいものです

もう少し慣れてきたら
お仕事のオン・オフが可能になると思うので
最初の3ヶ月はがんばるしかないですね

あんまり頑張れ頑張れとは言いたくはないのですが
今は頑張る時なのでゴメン…ファイトダp(^_^)q
[ 2015/12/24 00:52 ] [ 編集 ]

山崎様へ(2-1)

この幸せ者さまへ

こんばんは❤︎
山崎さまには楽しいクリスマスイブな予感がするぅ~♡

ところで海苔ですか?
私も海苔が大好きです

何か辛いものが食べたくなったとき
おせんべい代わりとして食べています

特に大野海苔店の
卓上海苔が大好きです
大野海苔株式会社
https://www.oononori.co.jp/oononori/asp/plist_user.asp?shohin_index=1%2E%91%EC%8F%E3%82%CC%82%E8&view=1

毎回お取り寄せで大量に頼みます
ただ残念なことに
なかなか店頭に置いてある店に出会えない...

送料等を考えると
なかなか購入のタイミングが難しく
家の在庫が薄くなってくると
しょんぼりとしてしまいます

て!
青のりじゃないといけないのか∑(゚Д゚)!

海苔は脇役感が強く
海苔の栄養価についてはあまり考えてきた事はありませんでしたが

これからは意識するようにしますね
海苔全般は大好きなので

それで鉄分が摂取できるのであれば

大変うれしいです音符

最近
ダイエット=食べる楽しみとなっている
不思議なマロなのでした
[ 2015/12/24 00:56 ] [ 編集 ]

山崎様へ(2-2)

山崎様へ(2-2)
幸せな不良娘さん♪こんばんは~

ココナツオイル
テレビで取り上げられてから
あちらこちらで見かけるようになりましたが
マロは未だ手を出せてはいませんが
でも肌のトーンがワントーン明るくなったと言う
そんな魅力的な言葉に心動かされますやん

てか動いた!

ダイエットに関することなら貪欲なマロ
いろいろ手を出して
それを割り込ませることが大変@@;

眠らせているホワイトチアシード
眠らせているコエンザイムなど…

さらにココナツオイル!!

しかぁ~し!美肌のためなら食べる!
ココナツオイルってどうやって食べるといいの?

トーストにつけたり
サラダにかけたりかな

コーヒーや紅茶などに入れると良いとの事なのですが
味的には想像できないyo(; ̄O ̄)

オススメな食べ方教えてほしいなぁ~

不良娘さん
今日はクリスマスイブ
❤︎素敵な時間をお過ごしくださいね❤︎

[ 2015/12/24 01:01 ] [ 編集 ]

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