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シラス

今これがないと生きていけないほど

シラスがマイブームである

1パック食べきっても、全く足りないから
さらにもう1パック購入して食べた

体形がどんどんと変化する時
特定の何か変わったものが無性に食べたくなる

よく妊婦さんは
酸っぱいものが食べたくなると言うけれど

ダイエットで体重を減らす時も
やはり体質の変化かあるため

ダイエットを始めた1番最初は昆布揚げ
2番目はパイナップル
その次は乾物の子魚
そして現在乾物の子魚は苦手になり
シラスにはまっている

たったこれだけのシラス
食べると生きかえる
力が湧いてくるから不思議だ!

ならば以前はまったパイナップルと昆布揚げも食べてみたら
もっと元気になるんじゃないと思って食べてみたると

ビックリするほど食が進まない(笑)
1口で止まった...食べたくなかった
そういえばパイナップルや昆布って
あまり好きじゃなかったことを思い出していた

ダイエットをしていると摂取カロリーを制限する
その制限内でもマロはできるだけ好きなもの食べることに重点をおいている

今日などは
朝食はカレーとシラス
昼食はキャラメルチーズケーキとアイスコーヒー
夕食は肝・柿・サラダ

どんなに食べ合わせがチグハグでも理屈じゃない

体が不足している栄養素なのだろう
好きとか嫌いとか食べ合わせではなく
無性に食べたくて…止まらなかった

シラスに含まれる主な効果として
高血圧や動脈硬化の原因となる血中コレステロールを減らす
血液を凝固するのを防ぎ
血栓予防の効果もあり
血液中の中性脂肪値も低くする

シラスには大変多くのカルシウムが含まれている

おそらくマロの身体は現在カルシウムが足りていないのだろうと思った

1つの栄養素が不足すると
どんなにたくさん食べていても空腹になる
以前体重が135キロのときのことを振り返ると

別に何が食べたいと言うわけでもないのに
どこか物足りなくて
ダラダラと食べ続けていた時がある

もしかしたら当時
自分の体が不足している栄養素

その答えを
うまく導き出せていなかったから

食べ続けてしまい
太ってしまったのが原因かと思った


まさか疲れた仕事の帰り道
コンビニで買うとすればついつい
お菓子や甘いスイーツなどになってしまう…

コンビニで「しらす」はさすがに買わない

と、ここまで書いて
今日は24日のダイエット17ヶ月目の経過報告日だったことを
いま思い出しましたf^_^;)

24日が報告日だと思ってるけど

ブログのアップは24日の早朝3時~4時ごろだから
23日に写メを撮らないといけなかったんだったw
すっかり忘れていたので明日アップします

本日の体重は74キロジャスト


本日の運動は雨と競走しましたw
ウォーキング約8km/10,344歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/
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[ 2015/11/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

マロさん おはようございます(*^^*)

しらす… よくマロさんが 今はこれが!
って書かれてますよね(^^)
私もそのブームがきてほしいな。
私は逆で
未だに
チョコ!ポテチ〜なんて欲がくるぐらいですし。1キロって早いなぁ(−_−#)
今はダイエットとは考えずに 1日過ごす これが一番ですね。
今週末には楽しい約束がありますし、映画にも(笑) それまで頑張ります☆
[ 2015/11/24 06:54 ] [ 編集 ]

初めまして

いつもこっそり見てましたが
初コメです^ ^
ウォーキング続けられていてすごいです
私はダイエット!といいながら
なんの進展もなく…
ヤル気スイッチオンのために
またお邪魔しまーす
[ 2015/11/24 08:44 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
シラスのマイブーム
ビックwaveとして襲われていて
冷蔵庫の中には
シラスはなんと6パックも入っています(笑)

そのかわり
-60キロ体重が減ったお祝いに
ご自分へのご褒美

ゴディバや
コンチャロフのチョコレート
そして柿の種ホワイトチョコ(笑)
ご褒美をたくさん買ってしまいました
文明堂のカステラや
横浜中華街の中華セットなど
ちょっとグルメな感じになっています
それらを我慢することなく

体重が増えない程度に
適量食べて
心を休ませていきたいと思いました

ダイエットと仕事の両立は慣れるまでは大変難しいので
今は仕事に体をならしていく

ことが先決ですね
お仕事がしんどければ
体重はおのずと減っていくと思うので
ストレスが食事のほうに回らないように
ゆっくりと自分のペースをつかんでいってくださいね

体力がないとお仕事もしんどいですもの
体力を維持するために食べてしまうこと
体に許してあげて下さいね

遠くからですが見守っております
頑張ってくださいネp(^_^)q
[ 2015/11/26 03:28 ] [ 編集 ]

たま様へ

たま様へ
こんばんは
いつもご訪問いただきましてありがとうございます
今の時期はとても体重が減りにくい時期
12月になったら体重も減りやすくなるかと思います
忘年会やクリスマスなどもあって
なかなかイベント的には体重を落としにくくなりますが

たま様も、かなり良い感じのダイエットメニューを実施されていると感じますので
焦らずダイエットを継続していきましょうね♪

一緒に頑張っていきましょう
それにしてもラ・フランス最高に美味しいですよねぇ~
テンションがめっちゃ上がってしまいます
マロも大好きです❤︎
[ 2015/11/26 03:30 ] [ 編集 ]

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