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体重マイナス60kg減量

本日やっと念願だった
体重-60kg減量を達成できました

ダイエットを始めた当初の体重は135kgオーバー

本日2015年11月19日
ダイエットを開始してから17ヶ月目
体重が75kgジャストになりました


− 60kgの減量の達成です

本来であれば1ヶ月半前に達成をしてるはずでしたが

食欲の秋の到来や
運動メニューにランニングを取り入れたことで
まだ走れる身体になっておらず体調不良に陥り
まさかのダイエットに急ブレーキを
掛けてしまいました

1ヵ月以上かかってやっと体を慣らし
少しずつですが再び体重が落ち始めてきたようです

-60kgの減量の達成を
素直に喜びたいと思います

ダイエットを始めた当初は
体重が重すぎて測定に不具合が多発していた体重計

乗ると勝手に電源が落ちていた...

1ヶ月ほどダイエットを頑張って
体重130kg以下になれた時

やっと体成形で正確に測定できるようになった時の数値は


体重:129.9kg→本日:75kg
当時:筋肉率18.7%→本日:26.5%
当時:体脂肪率49%→本日:33.8%


重さにして
筋肉は4.3kg減少
脂肪は38kg減少しました


今では当たり前のように報告している
体重や筋肉率や体脂肪率も

ダイエット始めた当初は
まずは体重計で測定できるようになる事が目標だったことが
今では懐かしい思い出となりました

とは言えまだまだ体重は75kg
肥満体型からはまだ脱却できていません

この先まだ− 25kgの減量が待っていて
合計マイナス85kgの減量がゴール地点


体重50kgになることが
次の新たなスタート地点

先の道のりは長いですが、目標に向かって
ダイエットに負けることなく
楽しみながら
減量を続けていきたいと思います


このブログを通じて
皆様に支えていただき
大変心強かったです

ダイエットは自分自身との戦いになるため
孤独な戦いですが

皆様が応援してくださったおかげで
頑張ることができました

これからも
自分に負けることなく
目標達成を目指していきますので

よろしくお願いいたしますねぇ~♪
いつもありがとうヽ(゚▽゚*)ノ⌒皆様に感謝です

本日の運動
ウォーキング約8km/10,506歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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[ 2015/11/19 ] 未分類 | TB(0) | CM(26)

いつもブログを拝見しています。
無理せず頑張って下さい(^-^)
応援しています。
[ 2015/11/19 04:18 ] [ 編集 ]

おめでとうございます

凄いっ!!

マイナス60kg。

なかなか出来る事では無いと思います。

これからも応援しています!!

[ 2015/11/19 06:37 ] [ 編集 ]

マロさん おはようございます(*^^*)

そしておめでとうございまーす!!
万歳万歳♪───O(≧∇≦)O────♪
諦めずに立ち止まらず修正しながら。
そんな マロさんに一歩でも近づきたいなぁ
私も しぶとい体重ですが、
規則正しく…無理ができないし
努力は足りないけど、自然と落ちるように ぼちぼち頑張ります。

小出しに 痩せないと、なんて言われる職場ゆえ 見返したい気持ちでいっぱいですが、やめられる人なんです(笑)
でも、 本当の事だし 頑張ります
胃痛なんとか治りました!
[ 2015/11/19 06:59 ] [ 編集 ]

初めまして(*^O^*)
いつも楽しく拝見させていただいております♪

-60㎏ おめでとうございます!
私もマロさんのようにダイエットを楽しみながら頑張りたいなぁと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

これからもマロさんのブログを励みにさせていただきます。
[ 2015/11/19 07:19 ] [ 編集 ]

おめでとうございます

祝・マイナス60kg達成!

停滞することがあっても、原因を分析し
悲観せず、歩みを止めることのないマロさん。
いつも応援していました。

数字で結果が出るとますます励みになりますね。
なにより素晴らしいのは体脂肪率。
33.8%って、今の段階ではかなり良いと思います^^
やはり運動もしているからなのでしょうね。

次の目標に向けても頑張ってください。
マロさんなら必ず達成できると思います!
[ 2015/11/19 07:19 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2015/11/19 07:20 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2015/11/19 08:59 ] [ 編集 ]

-60キロ達成おめでとうございます!!

-60キロってすごいですね!!
さすがです^^おめでとうございます!!
あたしも、まだまだ頑張らないと!!ほんと、マロさんのブログ励みになりますv-220
先日、コメント返して頂きありがとうございました。
食べたいモノを全部買って少しずつ・・・wwあたしの場合、暴走気味になってしまいますがww

おすすめのサプリや運動方法や食事、外食後どうしているのか、ブログでまた教えてくださいねv-238
[ 2015/11/19 11:07 ] [ 編集 ]

おめでとうございます!

ランキングからきました^^
-60kg素晴らしいですね!メガダイエッターとして、大変励みになります!

あと25kg是非頑張ってくださいね!
応援しています!(&)自分もあと-30kg頑張ります!
[ 2015/11/19 13:41 ] [ 編集 ]

すごい以外に言葉が見つかりません。女性一人分、あるいは小柄な男性一人分がマロさんの体から抜け出したんですよね。最終目標の85㎏だと大柄な男性を体から追い出すって感じになるんでしょうか。17か月間コツコツと積み重ねていくとこんな大偉業も可能となるんですね。ほんとに励みになります。
[ 2015/11/19 13:43 ] [ 編集 ]

こんばんは(*^-^*)

マロさん!!おめでとうございます(*^-^*)!!
自分の事のように嬉しいですよ♪♪
これからも応援しています(^_-)-☆
[ 2015/11/19 20:39 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2015/11/20 00:24 ] [ 編集 ]

(訂正済)☆おめでとうございます☆

☆おめでとうございます☆

まろさん、本当に本当におめでとうございます!!!

実は今年の6月、7月ぐらいからずっとブログを読ませていただいていました。最初にまろさんのブログを偶然見つけた時、ブログの読みやすさとまろさんの頑張りに惹かれ、一気にさかのぼって全部読み、今では朝起きたら何よりも先にまずまろさんのブログをチェックするぐらい、お世話になっています(笑)

私も5月中ぐらいからダイエットを始め(糖質制限をしています。。。)、116Kgから84Kgになりました。Maxだった2年前は約124Kgあったので、まろさんと重なる部分が多く、いつもブログを読んでは勝手ながら励みにさせていただいていました!!

いつもコメントを書きたい書きたいと思っていても、ブログにコメントをしたことが今までなかったので出来ずにいましたが、今日はどうしてもおめでとうございます!と感謝の気持ちを伝えたくて、見よう見まねで操作しています。。。笑

これからも影ながら応援しています!!!
[ 2015/11/20 03:10 ] [ 編集 ]

popoyo様へ

popoyo様へ
こんばんは
いつもブログを見ていただき
ありがとうございます
無理をしていることに気づかずに
張り切ってしまうところを注意しながら
がんばっていきますので
これからもよろしくお願いいたします♪
[ 2015/11/20 21:11 ] [ 編集 ]

あずき様へ

あずき様へ

こんばんは
気づけば-60キロ
少しずつ積み重ねて
まとまると大きな成果と変化になりました
これからもがんばりますので
よろしくお願いいたしますねぇ( ´ ▽ ` )ノ
[ 2015/11/20 21:14 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ

こんばんは
胃痛が治ってよかったですね
体調に留意しながら
仕事にダイエットにプライベートに
お互いに努力をしていきたいですね

体重70キロ台は本当に減りにくいです
なかなかの苦戦を強いられていますが
それでも頑張ってダイエットを続けることで
道を切り開いていきたいと思っています

ここまで痩せれた事は
トマトちゃんの声援のおかげもあります
くじけず頑張って来れたのも事実

これからはもっと体重は減りにくくなるけれど
誰の為でもなく
まずは自分自身のために挑戦をし続けていきたいので
お互いのペースでダイエットや日常生活を
継続していきましょうね
❤︎お祝いの言葉ありがとう〜❤︎
[ 2015/11/20 21:21 ] [ 編集 ]

成様へ

成様へ
こんばんは
いつもブログに立ち寄っていただきまして
ありがとうございます
ダイエットは大変だと思ってしまうと続かないので
趣味や楽しいことと思うことで

気負わずに継続をして行けたらと思っています
これからもがんばりますので
よろしくお願いいたしますネ(≧∇≦)
[ 2015/11/20 21:24 ] [ 編集 ]

月子様へ

月子様へ
こんばんは
お祝いの言葉ありがとうございました
何かと停滞期に悩まされることが多いダイエット
油断をするとくじけそうに…
でも体重が減るとやっぱり嬉しいから
そのちっちゃな嬉しさを積み重ねていたら
気がつけば-60キロの減量ができていました

体脂肪は現段階で33.8%は良い方なんですか?
なんだかとって嬉しいです!
たとえ体重が重たいままでも
筋肉で体重が増えたとしても
脂肪を減らしていきたいので
これからもこの調子でがんばっていきたいと思っています
いつも励ましの言葉をありがとうございました

これからもよろしくお願いいたします
(((o(*゚▽゚*)o)))
[ 2015/11/20 21:29 ] [ 編集 ]

2015/11/19 07:20の非公開コメント様へ

2015/11/19 07:20の非公開コメント様へ

メールの方で返信させていただきました
よろしくお願い致します♪
[ 2015/11/20 21:40 ] [ 編集 ]

2015/11/19 08:59 の非公開コメント様へ

2015/11/19 08:59 の非公開コメント様へ
こんばんは
お互い人間ですもの誘惑に負けたり
やり切れないこともあって
ダイエットのモチベーションを維持することが難しいことも度々ありますよね

でもそういう辛い事は
自分だけじゃなくて
みんなそれぞれに悩みを乗り越えて
がんばっているんだって思う事で
わたしもがんばるぞーと乗り換えて行きたいです

最近よく利用するお店で
ハーゲンダッツのファミリーパックと言うのかな?
大きなサイズが売っているんです
容量計算するとミニパックで買うよりも
断然ハーゲンダッツがお得ということで

たくさんの種類の味を買ってしまいました…

おいしい!寒い!うまい!痩せない!
だけど
食べてもそれでも痩せていく!

これを目指していきたいです(笑)
ゆっくりと気持ちがダイエットを向くのを待って
また再びモチベーションがあがるといいですね

今の季節は食欲の秋ですから
モチベーションを維持するのは大変難しいので
焦らずにのんびりといきましょうね

お祝いの言葉ありがとうございました

これからもよろしくお願いいたしますp(^_^)q
[ 2015/11/20 22:04 ] [ 編集 ]

めさー様へ

めさー様へ
こんばんは
お祝いの言葉ありがとうございます
食べたいものを我慢しないことが
ダイエットの成功の秘訣だと思います
ダイエットはがんばるけれど
ダイエットの我慢はしない
リバウンドを最大限に抑え込むためには重要なポイントだと思うので
少しずつ食べて行きたいですね

マロのダイエットが正しい方法と言う訳では無いですが
サプリや運動や外食後など
また順次ブログに記載させていきたいと思います

ちなみに外食後は案外普通ですよ
しかし深夜に大量に食べてしまった時などは
翌日かなりコントロールしています
主にヨーグルトとサラダをメインにして
炭水化物の摂取を止めています

これからも頑張りますので
よろしくお願いいたしますネ♪
[ 2015/11/20 22:14 ] [ 編集 ]

yaseyouyaseyou様へ

yaseyouyaseyou様へ
こんばんは
うれしいです♪
メガダイエット仲間ですね
同じ目標に向かっている仲間がいることを心強く感じます

マロは残り25キロ
yaseyouyaseyou様は残り30キロの減量なのですね

歩むべき道は同じ道
イバラの道にならないように

お互いに頑張っていきましょう
ダイエットを楽しむぞ!
よろしくお願いいたします(⌒▽⌒)
[ 2015/11/20 22:20 ] [ 編集 ]

すね毛男様へ

すね毛男様へ
こんばんは
ありがとうございます
やっと成人の人間1人分を
体から下ろすことができました
まだまだ小学生を1人背負っている位
お肉はついていますが
ゆっくりと下ろせて行けたらいいなと思っています

人間はゆっくりとした変化に気づくことに弱いと言われていますが
そのとおりで体が軽くなったとは全く感じていません

目標体重になった時
体感的にも軽くなれたら良いな〜って思っています

いつも応援やアドバイスを下さって
ありがとう♡

これからもダイエットを継続をしていきますので
見守って下さると嬉しいです(≧∇≦)
[ 2015/11/20 22:27 ] [ 編集 ]

NALI.S様へ

NALI.S様へ
こんばんは
コメントありがとうございます
順調に体重を減らせてきましたが
女性らしさにはまだまだ届きません

NALI.S様を見習って
素敵な女性を目指していきたいと思っています

痩せるだけではなく
女性らしさのダイエットも
追求していきたいので

❤︎これからもよろしくお願いいたしますね❤︎
いつも応援して下さいって感謝ダヨ!ありがとぉ~
[ 2015/11/20 22:31 ] [ 編集 ]

suzuko様へ

suzuko様へ

お祝いの言葉ありがとうございます

そして嬉しい言葉も
ありがとうございます

同じ目標を持っている仲間がいると
大変心強いです

suzuko様が糖質制限で痩せておられるのは
とても素晴らしく尊敬いたします

マロはまだまだ糖質制限はきつく感じてしまう未熟者w

お互いにリバウンドをしないように
痩せるだけではなく
5年先もこのダイエットメニューを続けられるかを
常に考えながら
無理せずにダイエットを継続していきたいですね

ダイエットをしているからこそ
ときには自分自身を甘えさせても大丈夫と
余裕を持って継続していきたいですね

これからも頑張ってダイエットを継続していきますので
お互いに努力をしていきましょう~❤︎
PS,
メールのアドレスは送信者とマロにしか閲覧できないように
他のパソコンからでは公開制限かかっています
コメント欄でアドレスは公開されていませんのでご安心なさってくださいね♪
[ 2015/11/20 22:40 ] [ 編集 ]

すっごい

マイナス60kgって・・・・・

すっごい。驚き。

オレはふとりすぎてしまって、健康診断で、黄色信号がいっぱい点滅しちゃってますよ。


とにかく、痩せることが、体に良いです。

オレも、何とかしなくては。
[ 2015/11/21 18:52 ] [ 編集 ]

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