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ポール

録画をしていたテレビ放送で
半年間で40キロ体重を増やし
残り半年間で40キロの体重を減らした

男性のことが取り上げられていた

80キロ(6カ月後)→120キロ(6カ月後)→80キロ

きっかけはジムのインストラクターさんが
指導している140キロの男性の人に
「太っている人の気持ちなんかわからない」と言われたことが
きっかけだったそうだ

1日2,000キロカロリーを
運動しない上で
1日2万カロリーを摂取して
半年間で40キロの増量を成し遂げていた

すごいと思った

反面
すぐ痩せれる体型だとも思った


確かに体重が重くなり
鍛えあげられた身体は
ずんぐりムックリに変わっているけれど

身体の側面の筋肉はたるんでいない

太ってはいるけれど
腰骨の上に肉が乗る事もなく
腹だって重みで垂れ下がっていない

太っても体に2段腹や3段腹のように
身体にシワ(段)などによって折れているところがなく
血流を妨げられることがないので
これなら痩せやすい!

これかぁ…
手遅れじゃない太り方は!
と感じた

そして残り半年間で40キロ減量を成功させる
ダイエットメニューに

この男性は筋トレで
ボクシングを取り入れていた

コレだ!
マロが探していた身体の動き!


身体を捻る運動
肥満により開いてしまった骨盤を締める運動

たるんだお肉を
しっかりと引き締めるには

身体のケースがしっかり丈夫じゃないと
だらしなくはみ出してしまう

毎日15分は各腹筋の筋トレをしているのに
身体が引き締まらないマロ

確かに筋肉が成長してきているけれど
筋肉の外側に脂肪が巻きつき

結果ぷくぷくのまま…

ボクシングの動きは
身体をねじりながらパンチをだすので

身体の側面の筋肉が鍛えられるんだね

さながら
家の耐震工事のようだと思った


縦と横の木枠の間にバッテンの補強をする

それと同じように
体を捻る動作で
バッテンの筋肉を付けて補強する感じ

探し求めていた運動だった

しかし…ボクシングというのが
マロにとって未知な世界

そもそも格闘技など
テレビで中継を見るだけでも
怖くて気絶できる自信がある程に苦手だ

なんでワザワザ痛い目にあうのだろうか⁇

近隣にボクシングジムが有るか探しかけてやめ

明日からはネコのクッションを
サンドバッグがわりに


身体を捻る動作を意識しながらクッションに
ネコパンチを繰り出していこうと思いますw

マロお得意のエア・ボクシングw
コレなら痛くないし良いよね(*^∀゚)ъ

本日の体重76.7キロ


本日の運動
ウォーキング約6.5km/8,893歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分/エア・ボクシング3分w
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[ 2015/10/03 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

マロさん おはようございます^^

おぉボクシングですか~~
昔 どうしても痩せたくて、ダイエット+ボクシングの組み合わせでテレビやっていた企画に15万円強費やして挑んだ記憶を思い出しました(笑)
で、結局は置換フードに胃腸が合わずすぐに取りやめで そのお金はぱーとなった記憶が(*´Д`)
運動だけならボクシング楽しかったんですけどね~短期で痩せようとしたら 置き換えかぁと悟った 淡い悲しい今では笑い話です。

職業訓練 色々審査があり給付は無理そうなんです(-_-;)
今のところも企業説明がメインで行きたいのですが あと3日のみセミナーでお勉強してから挑みたいです。
自分より若いぴっちぴちちゃんたちと共に お仕事とは?なんて 珍しくお勉強(笑)
無意味な時間なんてないはず!とプラス思考に頑張ります~
[ 2015/10/03 08:11 ] [ 編集 ]

40キロの増量と減量・・凄いですね^^;

ブログ初めから読ませて頂き、やっと今日最新記事に追いつきました!(笑)ホント、マロさん頑張ったんだな〜って。。
マロさん、根が真面目なんですよね^^コツコツとこれだけ積み重ねてきたんだな〜って本当感動してしまいました。

ところで、捻る動きですが、皮下脂肪の撃退に捻る動きが良いとジムのトレーナーさんも言っていました。イメージとしては雑巾を絞るように皮下脂肪を潰して絞り出すみたいな・・・。

私はコアトレ、多分やっている方もかなり多いと思いますが、プランク、フライングドッグ、ショルダーブリッジの三種類と、多分これが一番下腹に効くと思うのですが、ニートゥーエルボ、頭の裏で両手を組み、その右の肘を引き上げた左膝につける(反対も)ものです。片足立ちになるのと、体を捻るので最初はかなりフラつきます。慣れてくると交互に付けるだけでなく肘と膝をつけたままキープできるようになります。

それから、ウォーキングの時にお腹を引っ込め、上半身を捻るように歩くとお腹やウエスト周りに効くそうです。
[ 2015/10/03 19:17 ] [ 編集 ]

初めまして、コメント失礼します(о´∀`о)
いつもマロさんのブログ楽しく拝見しています。

確かに骨格が程よくきっちりしていないと支える肉がはみ出てしまいますよね…!盲点でした。

そういえば学生の頃フィットネス用のボクシングDVD観ながらダイエットしたことがありましたが、ストレス発散になる上痩せたので(私の場合すぐやめちゃって継続出来ませんでしたが(^-^;)とても効果的だったのを思い出しました。

ボクシングは効果的かもしれませんね…!
[ 2015/10/03 20:56 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
まじですか!
15万円!‼︎
すごい意気込みですね

思うんですよね
ダイエットで痩せるメニューがいろいろあるけれど

どのメニューで痩せていけるかって
その人のその時のそのタイミングじゃないといけない気がしています

以前のマロに痩せれるからボクシングしろ!て言われても
絶対に無理!!
今だからこそできるメニューなんですよね

それをすることで痩せても
それができない体調や体質であったりすることが多いので

やはり自分のリズムと言うのをうまく把握する必要があると思います
うまくタイミングが合えば効果的に痩せるんだと思いました

就活のセミナーがんばってくださいね
もしかしたら有料会員制の求人案内も利用するのも良いかもしれません
ただしとても高いです
約30万程代金はかかります
でも職安には出ない大手の求人があったり
正社員で就職を探すのなら

就職後がとても安定するので
ボーナス1回で回収できたりと最終的には安いんだそうです

神戸などにも有料の求人案内があるそうなのですが
トマトちゃんの近くにもあると思いますので
職安以外でも紹介所を探すのもひとつの手段かもしれませんね
友人が何人かその方法で決めています

そう言われてみれば
職安で大手の求人広告
途中採用の案内は案外少なかったりするんですよね
大手の企業は有料の求人の所で決まっているところが多いんだそうですよ(参考までに)

とは言えマロなら30万は高いよって思いますが…
いろんな出会いがあることを期待して
応援しています
まずはセミナーで吸収してくださいね♪ファイト
[ 2015/10/05 23:40 ] [ 編集 ]

翡翠さまへ

翡翠さまへ
コメントありがとうございます
ブログを読んでいただきましてありがとうございました
だらだらと長い記事も多いので
読むの大変だったでしょう(≧∇≦)
お疲れ様です

ジムのトレーナーさんがおっしゃっているのなら
間違いは無いですね
確かに捻るような運動をすると
ねじっている部分があったかくなってきて
脂肪が燃焼されているような体感がします

どんなに腹筋を頑張っても
脂肪に刺激を与えないと
腹筋をしたことで腕の脂肪が落ちたり足の脂肪が落ちたりと
全く別の場所の脂肪が落ちていくんだそうですね

ココの脂肪が減るんだよ!って
脂肪に直接に刺激を与えないといけないと聞いて以降

よくお風呂場で腹部のマッサージをしているのですが
いかんせんお肉がまだまだ多くてww
今日教えていただきました筋トレの方法
詳しく調べて今後のダイエットメニューに取り込んでいきたいと思います
参考になるコメントありがとうございました
とてもうれしかったです
これからもよろしくお願いいたしますね♡
[ 2015/10/05 23:44 ] [ 編集 ]

あさひ子様へ

あさひ子様へ
こんばん
はボクシングってダイエット効果が高いみたいですね
身近にあるスポーツではなかったので
盲点でした
実際ボクシングのように体を動かしてみると
脂肪が燃焼している体感が伝わってきます

体の使っていない部分って
案外多いことに驚かされました

色々なことに挑戦をして
自分に一番合ったダイエット運動を探していきたいです
いつもブログを読んでくださってありがとうございます
これからも頑張っていきますので
よろしくおねがいしまね(≧∇≦)








[ 2015/10/05 23:45 ] [ 編集 ]

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