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ダイエット15ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始15ヶ月目
開始時135キロ→77.9キロ

15カ月間で-57.1キロ減

ダイエットを始めて457日目

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

30日後 ↓

60日後 ↓

90日後 ↓

120日後 ↓

150日後 ↓

180日後 ↓
マシュ麿みき6ヶ月目
210日後 ↓
マシュ麿みき7ヶ月目
240日後 ↓
マシュ麿みき8ヶ月目
270日後 ↓
マシュ麿みき9ヶ月
300日後 ↓
マシュ麿みき10ヶ月
330日後 ↓
マシュ麿みき11ヶ月
360日後 ↓
マシュ麿みき12ヶ月
390日後 ↓
マシュ麿みき13ヶ月(仮)
396日後 ↓(6日後)

427日後 ↓
マシュ麿みき14ヶ月目
457日後 ↓
マシュ麿みき15ヶ月目


ダイエット15ヶ月目
15ヶ月目の1ヵ月間で減らした体重は-3.4キロ

減らす体重の目標は81.3キロから-2.5キロ減らすことだったので
本日77.9キロで目標を達成できました


寒くて寒くて寒くて
仕方がないダイエット15ヶ月目でした

ダイエットで体重が減らなくなる停滞期の
危機管理システム「ホメオスタシス機能」は
体重が減らなくなるだけではないのですね

寒さを極度に感じさせることで
たくさん食べさせようと誘導してくる

そのようなホメオスタシス機能の働きがあることを
初めて体感しました

また9月だと言うのに
ダウンジャケットを着て
コタツに潜るという体感的な激しい寒さ

1週間ほど前から
そのホメオスタシス機能からやっと解放され
体は通常モードに戻り
寒さも感じなくなり
動くと汗をかくようになりました

それと同時に
停滞期を抜けたのでしょう

徐々に体重は減っていき
ダイエット15ヶ月目の目標を
達成することができました

極端に寒く感じることも
停滞期の一種なんですね


実施したダイエットメニューは
半身浴60分/食事量:朝6:昼3:夜1/1日の摂取カロリー1,600kcal
運動:ウォーキング約7km/柔軟運動30分/エア・フラフープ10分

新たに追加した事は10分のエア・フラフープ

エア・フラフープをウォーキング前に行うと
普通に歩いた時よりも
全身の血行が良くなり
お腹や太ももが熱を持ち痒くなって
脂肪を燃焼している感じが伝わってきます

これにより脂肪燃焼効率が上がり
順調に体重が減っていくといいなぁ〜って
思っています♪

16ヶ月に新たに追加するメニューは
骨盤矯正

体重は順調に減ってきましたが
全然スリムにならない!!!

途中経過の写真だって
今月の方が痩せているのに
先月のほうが細く見える...

どうしてだろう?
あまりに寒くて皮下脂肪増えた??

雪だるま体型が
痩せてちっちゃくなっても
やっぱり小ぶりな雪だるま体型


スリムになれそうな雰囲気を感じない
それは体型と体格の違い
痩せる事で体型が小さくなっても
体格まで変わらないと
スタイルは良くなれないんですね

まずは体の軸
骨の矯正から


マロのおっきなお腹みきちゃん支えるために

妊婦さんのように開いてしまった骨盤を
ひきしめていこうと思います♪

16ヶ月目の減らす目標は-3キロ
もし達成できたら
トータルで60キロの減量になります
気を引き締めて油断しないよう
無理しないように
楽しみながら挑戦していきたいと思います♡


ブログに訪問していただきました皆様
誠にありがとうございます

ダイエットは自分自身との戦いになるため
孤独でありつい自暴自棄になりやすいのですが

ブログに訪問してくださる皆様の温かい拍手やコメント等に励まされ
ここまでダイエットを続けてこられました

心より感謝をしています
これからも頑張っていきますのでよろしくお願いいたしますねぇ(≧∇≦)♪
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[ 2015/09/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

マロさん おはようございます^^

写真を撮って 分析する~
このマロさんなりのダイエット力がすんばらしい!
といつも目からうろこです。
寒すぎる時期が停滞期 そっかぁ 昔痩せてた頃は
何もなかったかしら?と ほぼ毎回2~3キロの増量は当たり前でその修正ばかりしてたので(笑)

健康第一!っと本当に思うこの頃です 2年前の簡易的な検診では60Kだったよなぁ~と悲しく思い出しましたが 
絶対痩せてやると!と雨の朝から誓いを立てました
[ 2015/09/24 07:02 ] [ 編集 ]

15ヶ月間おめでとうございます!!(⌒▽⌒)
身体の不調も無くなって、完全復活ですね!
-60kgなんて、きっとあっという間に達成できますよ!
前回の写真の方が確かに細く見えますね!
私も寒かったから蓄えていたのかと思います!
骨盤矯正良いですね!姿勢が良くなると気分も良くなります(o^^o)

これからもダイエット応援しています!

[ 2015/09/24 13:48 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ
こんばんは
絶対にがんばるって
自分のことを追い込まないで^^
とりあえず今日だけ頑張ってみる!
その積み重ねですね(^_−)−☆

写真撮ったのはたまたまだったけれど
自分自身のことって案外自分自身が1番わからないもの
写真に撮ることで第三者の目線になれるのも事実
マロはお腹の写真を撮っているけれど
この写真を撮ってなかったら
腹筋を鍛えようとか思わなかったと感じます

でも写真に撮ることで
「デッカいな」って思うから
意識してお腹を引っ込ませることにチャレンジ出来ています

客観的な目線や考え方になることも
ダイエットの1部かもしれませんね
焦らない~焦らない~
マイペースで頑張っていきましょうね♪
[ 2015/09/26 22:50 ] [ 編集 ]

まみ様へ

まみ様へ
こんばんは

写メの取り方間違えたのかなぁ?
14ヶ月目の方が絶対にスリムだ…

骨盤矯正に
興味津々です♪

人間は体をひねる動作をあまりしないんですって

だからお腹周りが太りやすいんだとか
とは言えあまりダイエットメニューを増やしたくないから
日常の生活にカラダを捻る動作を意識的に取り入れていきます
そうすることで徐々に骨盤が引き締まるといいなぁ~って

あまり無理しないように
これからもがんばりますね♡
[ 2015/09/26 22:55 ] [ 編集 ]

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