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サプリメントに潜む危険な方程式

カラダのむくみを取りたくて
むくみに効く漢方薬やサプリメントを探していた

できるだけサプリメントには頼らないようにしようと思いつつも

1日1,600キロカロリーでは
時として補いきれない栄養素がある

・肉食になりすぎて魚料理が減ってしまった時は
 サプリメントのDHA&EPA
・野菜不足になってしまった時は
サプリメントのビタミン剤
・月経時にはサプリメント
・納豆が苦手なので
ナットウキナーゼサプリメント
・牛乳を飲まなかった日は
カルシウムサプリメント
・急激に体重が減ったときは肌がたるまないようにプラセンタ

これらを全て摂取するわけではないけれど

状況に合わせて
その日に不足した栄養素のみ補うために
摂取目安の範囲で補っていた

さてむくみにはどんなサプリメントがいいのかな?

調べていると
衝撃なことが!

アトピーなどで皮膚に塗り薬を塗っている人が
サプリメントを飲むと過剰摂取になって
腎臓に負担がかかりカラダが浮腫む
ことに気付かない人が多いので注意が必要
とのこと

なんだって⁉︎

最近よく汗をかくようになり

全身に汗疹ができてしまったマロは
かゆみを抑えるために塗り薬をぬっていた

思い返してみれば確かにその頃から
体がむくみやすくなった気がする

すごく汗をかくから
おしっこの量も激減した...と思っていた

サプリメントの過剰摂取になると
腎臓の処理が追いつかずに
処理すべき老廃物は一旦身体にストックされてしまい浮腫む

飲み薬とサプリメントの併用は危険だといい知識はあった
風邪をひいたときなどはサプリメントの摂取はひかえた

まさか塗り薬が……

確かに…
言われてみれば…たしかに…


確かに薬だよね……


ためしに今日1日サプリメントの摂取を止めた
もちろん塗り薬もやめた

すると

汗もたくさんかくけれど
一気におしっこの量が増えた
多分10倍ぐらい増えた…

マジか!

体のむくみが少し楽になった

体のむくみを取るための
サプリメントを必死に探していたけれど

実はその逆
サプリメントをやめることで
体のむくみが取れたのだ


サプリは1日に2~3粒未満
摂取目安を守っていた

しかしサプリメントには
他のサプリメントの組み合わせ時の注意事項や
摂取上限や目安などは記載されていない

ダイエットをしていると食事制限はつきもの

1食で1,000kcalを軽く超えてくる食事も多い
それらを3食分食べる訳にはいかないので

時として不足する栄養素をサプリメントで
補う時もある

それで腎臓に負担をかけてしまっては健康になれない
本末転倒ダ!

できるだけ食物から摂取することが基本だけれど
もしサプリメントで補う場合

塗り薬を塗った時は
サプリメントの摂取目安が1日に2錠なら
塗り薬を1錠とし、あとサプリは1錠だけにしようと思う

もしかしたら鎮痛剤入り湿布と
サプリメントの組み合わせも
良くないかも知れないよね…

プラス+プラス=マイナス
サプリメントに潜む危険な方程式の罠に
注意していきたいと感じた

本日の運動
ウォーキング約7km/10,215歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
(日付をまたいだため本日SSなし)

本日の体重83.2キロ+500gで微増中

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[ 2015/07/22 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

マロさん おはようございます^ ^
あわわ、浮腫がですか!!
最近水分多く足のとんでも浮腫みにも悩まされてました。たまに塗るお薬と毎度の酵素サプリ。 これは普通ですね(笑)

そしたメッセージ有難うございます!
サンライズは神戸よりですかね? ドンクのイメージです
私は生協の楕円形白餡入りメロンパンが頭に浮かんでます(^O^)
[ 2015/07/22 07:23 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ

こんばんは
ドンクのパン美味しいですよね
つい量り売りに並んでしまいます^^
りんごと紅茶のパン大好きですw

メロンパンの中に白いあんこが入ってるのって
生協だったんですか?

子供の頃よく食べていました
最近食べてないなぁ〜

体がむくみすぎて
少しお腹がぽっちゃりした感じになっていたので
すごく気持ち悪かったのですが

塗り薬とサプリはやめた途端に
体から水分が抜けだし

あまり体重は変わりませんが
カラダが引き締まったように感じました

逆に顔は少しゲッソリした感じだったのですが
ぷっくり丸顔になりました

どうやらサプリメントの過剰摂取をやめた途端
血行が良くなかったようです

マロも生酵素飲んでいます(いました)
222種類の植物発酵エキス
魅力的な誘い文句ですよね

今日はサプリの変わりに
お買い物時に野菜をどっさり買い込みました

がんばってお食事からとってきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ
[ 2015/07/23 22:21 ] [ 編集 ]

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