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ダイエットには魚食

最近魚が食べたくて仕方がない
・朝食ブリの照り焼き
・昼食小魚とアーモンド

・夕食小魚のいりこ

毎日魚三昧
好きでも嫌いでもない魚
食卓に上るのは3回に1回程度で充分かな

ダイエットによって時々味覚が変わることがある

第1弾の波は
①昆布揚げ

第2波は
②パイナップル

第3波は
③小魚


好きか嫌いかなんて考えたこともない食材類

食材としてはかなりの脇役なのに
ほぼ毎日・なぜか毎食
食べないと気がすまなくなる

ダイエット始める前までなら
テレビなどを見る際
ポップコーンやポテトチップスがおともだった

ここ2週間ほどテレビを見る際に
片手に持っているのは小魚である

どちらかと言うとマロはお肉好きなので
不足分の魚成分
DHA・EPAは1日2錠のサプリメントで補っていた

DHAの効果
•メタボリックシンドローム
•動脈硬化
•心筋梗塞
•脳梗塞
•糖尿病

EPAの効果
・血管を柔らかくする効果
・中性脂肪低下効果
・精神安定効果
・眼精疲労抑制効果
・肌の潤い効果

メタボリックシンドローム対策で
ダイエット中は積極的に食べたい魚食

それに
お魚はとてもお肌に良い

もしかしたら体が
マロの大幅ダイエットで皮膚があまらないように

一生懸命修復してくれているから
無性に魚が食べたいのかな?と思った

本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,296歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット


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[ 2015/07/19 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)

マロさん おはようございます^ ^

魚ですかぁ!!
私の苦手分野でした(ノ_<)
生魚が駄目ですが、煮る焼く魚は食べれるので 私も積極的にとっていきます。
味覚の変化は そんなにあるんですね!!
でもそれが、体を落ち着かせたり効果あるのなら良いなぁと思います☆
私もチョコポテチが嫌いになった時がびっくりでしたが、ストレスから また食べるようになって リバウンドしたので
この過食要素を上手に 食べたりコントロールしていきたいなと思ってます(⌒▽⌒)
[ 2015/07/19 07:18 ] [ 編集 ]

嗜好の変化

これは、ダイエットすると肉体的に変化するのでありだと思います。お酒止めると人によって甘い物に執着するのに似てますね。お酒止めてた頃、あんなに食べてた甘い菓子パンやアイスが今では、見向きもしなくなりました。
[ 2015/07/19 13:52 ] [ 編集 ]

魚!

ダイエットにめっちゃいいと
思いますよー^^

理論うんぬんよりも、体験ですね。
魚メニュー増やしたとき、やっぱり
痩せていくことの方が多かったです。

ところで、こちらのブログから
リンクしてもよろしいでしょうか?
[ 2015/07/19 20:11 ] [ 編集 ]

同じです

こんにちは~。
私も全く同じ現象なのでついコメントを残さずには居られなくなりました。

私もダイエットを始めてしばらくしてから、
魚、特に煮干しや小魚とアーモンドなど丸ごとのを食べたくてたまらなくなって、自分でなんでだろう?と思って居ました。
家族にもいつも煮干しを食べてるねって言われるくらいで、
カルシウム補給や貧血予防のために丸ごと食べられる小魚系を欲しているのかな?と勝手に思って居ました。

今身体に必要としているものは身体が教えてくれるのかも知れませんね。

私、小魚系を欲するようになってすでに3か月ほど続いてます(笑)
[ 2015/07/19 21:04 ] [ 編集 ]

tomatoちゃんへ

tomatoちゃんへ

こんばんは
トマトちゃんもお魚苦手ですか?
マロも苦手なんです!同じですね♪
それなのにダイエットをしていると無性に食べたくなっています
自分自身で不思議でなりません
味覚の変化があるんですよね
特に昆布揚げを食べていた時は
なんで?なんで?なんで?

なんでこんなものが食べたいの?と思っていましたw

今回の小魚は
体にも良いので納得して食べています

とは言え高カロリーなので
思い存分食べるとすぐ500キロカロリーとかになってしまうので
うまく調整しながら食べていっています

でもちょっと嬉しかったよ
生魚がダメ!
マロも生魚がダメなので何と言う心強さ!
仲間が居てちょっとほっとしてるマロがいますw
一緒にお食事を行けば趣味があいそうですね(^_−)−☆
[ 2015/07/20 23:36 ] [ 編集 ]

めたぼ侍様へ

めたぼ侍様へ
こんばんは
確かに言われてみればそうですね
めたぼ侍様が食べていたアイスモナカや菓子パン
飲酒を始めた途端とまりましたね

身体の変化があるのですね
最近お魚が食べたくなったという事は

私の体の中の何かが
切り変わったのでしょう

よくなる方向に切り替わっていることを信じて
これからもがんばってきますネv-517
[ 2015/07/20 23:38 ] [ 編集 ]

神田ももたろう様へ

神田ももたろう様へ
こんばんは
相互リンクよろしくお願い致します♪

お肉よりも体のためにはお魚の方が
良いのはわかっているのですが
特茶を摂取している関係で
お肉の方が体脂肪が落ちやすいと思い込んでいます
しかしこれだけ体から
魚を食べたいと欲求してきているのですから
肉よりも魚の方をメインに切り替えていくことも視野に入れて
バランス良いダイエットに切り替えていきたいと思っています

これからも頑張っていきますの
でよろしくお願い致します♪
[ 2015/07/20 23:40 ] [ 編集 ]

こっぴー様へ

こっぴー様

こんばんは
あー♪同じですか?

そうそう!
特に煮干し!
しかも頭付きの丸ごと!

カルシウム補給や貧血予防のために丸ごと食べている感じですよね

ダイエットをしていると
この症状になるのですね

しかし3ヶ月も続くのですか…
まだ2週間ちょっとなので…
先が思いやられるなー

小魚が好きであればいいんですが
今まではそんなに欲しいと思って積極的に食べるものではなかったので
不思議な感じがしてなりません

でも体には良いことだと思うので
体が欲するがまま食べていきたいと思います

ただ問題無は
ちょっとカロリーが高いんですよね

欲求にまかせて食べていると高カロリー摂取になってしまうので
うまく調整していきたいと考えています

これからもお互いに頑張ってきましょうね~♡
[ 2015/07/20 23:42 ] [ 編集 ]

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