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楽しい時間

仲間たちと楽しい時間を過ごしました

肉は代謝を上げて脂肪を燃やすL-カルニチン
筋肉の素となるたんぱく質
甘いものを食べたい欲求を抑えるチロシンの働きがあり
ダイエットに適している食べ物♪


打ち立ての蕎麦が美味しかったです
そばには各種ビタミンが豊富に含まれていて
豊富なビタミンB1は米の4倍
脂肪・糖質の代謝をよくする働きがあるため
ダイエット効率もアップするよ


「油はダイエットの天敵!」と思われがちだけれど
メイクをクレンジングオイルで洗い流すように
体脂肪は油で落とすと効率的!
ごま油、エキストラバージンのオリーブオイルなど
天然植物性の油が原則だけどね
天然植物油の天ぷらに幸せを感じます


おおとりはご飯もの
やっぱりご飯ものを食べないと
胃が落ち着かない
まだまだ未熟なダイエット2年生(ノ≧ڡ≦)♪


理屈なんか関係ない!
ただ食べたかった!わらび餅(笑)


食べたものが脂肪になるまで約2週間

この間に肝臓にストックされている糖を
リセットすれば食べ過ぎても脂肪にはならない

その目安は18時間と言われているので
たべ過ぎた直後から18時間は何も食べないことが大事

じゃ!18時間後まで我慢!
18時間後って…明日の夕方6時かぁ…

無理だ!..ε3(゚∀゚ ) クシャクシャ (゚∀゚ )ノ⌒゚□ ポイ

夜の会食だけど
これ食べ過ぎてないもん!

ダイエット休暇中だから
カロリー気にせずに食べてもOKだもん!
ってことにして(笑)

朝になれば
普通に朝食をたべよう♪

ダイエット休暇で心が満たされたので
休暇は今日で終わり

体重84.1キロ→84.3キロ200g増


明日からダイットを再開します!

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[ 2015/07/04 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)

楽しそうに、美味しそうにダイエット休暇を過ごされたようですね^^

何かで読みましたが、
何を食べたかハッキリ分かっていて、
そして罪悪感なく、楽しんで食べた場合は
それが頻繁でない限り、
太りにくいとか。

だから微増分も、すぐ取り戻せると思います。
…と、昨日楽しく飲んじゃって微増した自分にも
言い聞かせています^^;
明日からまた一緒に頑張りましょう♪

[ 2015/07/04 07:35 ] [ 編集 ]

どれもこれも美味しそうですね(*´▽`*)

今まで頑張ってきたから、たまにはお休みもご褒美も必要ですよね♡♡♡

またお互いダイエット頑張りましょう(*⌒▽⌒*)ブログ楽しみにしています♪
[ 2015/07/04 09:48 ] [ 編集 ]

マロさん こんにちは^^
もう既にダイエット再開ですか!
早いですね~ いやそれでこそマロさんですね(^^♪
私も 今日はステーキ食べてきます
お肉は良いですね

マロさんの心や体がほっこり満たされたようで何よりです
[ 2015/07/04 12:08 ] [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2015/07/04 12:47 ] [ 編集 ]

月子様へ

月子様へ
楽しく食べるっていいですね
家族と食べる
友達と食べる
なんて幸せな事なんでしょう

ダイエットのことを考えながら食事をするなんて
無駄なことですよねぇ~

まっ。強がってはいますが
多少「うっ体重が...」って時も正直ありますが

しかし得られた満足感の方が勝っていて幸せです♡

時折自分自身のご褒美を忘れてはいけませんね
これが次のダイエットに向けての原動力になります
明日からも一緒に頑張っていきましょうね♡
[ 2015/07/05 23:29 ] [ 編集 ]

ナオコ様へ

ナオコ様へ
体力の続く限りのダイエットは駄目だなぁ〜と
このたび思い知りました

余力に余裕
何事も大事ですね

道草に無駄なものなどないのかもしれません

これからも互いに頑張りましょう
道草食ってもくじけない気持ちこれが大事ですね(^_−)−☆
[ 2015/07/05 23:30 ] [ 編集 ]

tomato様へ

tomato様へ

ほっこり♡
幸せ♡
サイコー♡

ダイエット休日の終わることの
早いこと!早いこと!

休日ってどんな形でも
「あっ」という間ですね

ステーキいいなぁ~
マロも食べたいです!
そんなマロの朝食は朝から
すき焼きでした!
これはこれで「あ~幸せ♡」です

しかしダイエットをしていると
まるで成長期のようにお肉!お肉!

まだまだお互いに青春真っ最中ですね(^_−)−☆
[ 2015/07/05 23:32 ] [ 編集 ]

非公開コメント様へ

非公開コメント様
こんばんは
ダイエットは体重を減らしますが
痩せていけないものが心ですよね
ダイエットをしていると体重だけではなく
心も痩せてしまうので

時折自分にご褒美を与えて
心は痩せすぎないようにしていきたいと思います

ダイエットにオフ・オン大事だと感じました
あまり無理をしていないようでも
ついついのめり込んでしまうもので

立ち止まって
息継ぎすることを忘れないようにしていきたいと思います
これからもがんばりますので
よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ノ
[ 2015/07/05 23:33 ] [ 編集 ]

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