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ギリギリ

本日の体重89.9Kg
やっと80キロ台に戻ってこれました♪


体脂肪率も39.9%と
やっと40%を下回りました


かなりのギリギリ感半端ないですが
やはりそれでも嬉しいです♡

体調を崩して約2週間
もう少しで体調を崩す前の体重に戻れそうです

体重は800g増えたままですが
体脂肪は体調を崩す前より1kg減っているのでOK!かな?

高度肥満は病気に分類されますが
ダイエットは健康じゃないとできないよ!
今回体調を崩してつくづくそう感じました

今日から体重80キロ台
夜のウォーキングコースの見直しを検討することにしました

現在のウォーキングコースは
1周2.5キロのコースを2周で約5Km

ウォーキングの最後に筋肉をクールダウンさせる
ストレッチタイムがあり
軽く歩くのでその分歩行距離は前後している

あまり深く考えずに設定したコースなので
問題も多かった

ウォーキング専用コースなので
まずひと気がない。
街灯が少ない。
Wi-Fiがつながらない。

途中で雨が降り出すと引き返すことができない

そこで1周の距離を1.25Kmと短くし
それを4周で5Km

コースの1/4を民家の近くを通るようにし
更に街灯もあり賑わいのあるコースを一部設定して

早速歩いてみた

正直な所
あたりは暗闇

何も見えない
何も変化を感じれない

真っ暗だ...

ただ街頭の光に照らされるとほっとした

民家の近くを歩くと
孤独感と不安感が薄らいだ

距離はほぼ変更後も変わらないけれど
筋肉をクールダウンさせるストレッチコース分
少し距離が伸びる感じかな

しかしウォーキングコースでないために
少々問題もある

雨が降ったときなど
水を排水しやすいように
道はわずかに溝に向かい斜めになって傾斜しているのだ

通常に歩いている分には
ほとんど気づくこともないほどの
わずかな傾斜

だけれど長距離のウォーキングとなると
後半の体力がなくなりかけてきた時

そのわずかな傾斜に足を取られ
溝にはまりそうになるのだ

溝といっても用水路のため
水の量も多く流れも早い

しかも3〜5m程下に用水路があるにもかかわらず
ガードレールなどがない

しばらくいろいろいろなコースを試してみて
自分が納得できるコースを
見つけていきたいな~o(⌒∇⌒)o

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,366歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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[ 2015/05/08 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

えらいっ!

80kg台まで痩せたなんて。
えらいっ!!!
オレもがんばって痩せたい。

すごいよ。
[ 2015/05/10 00:16 ] [ 編集 ]

楽々ライフ様へ

お褒めの言葉ありがとうございます

まだまだ道半ばですが
しかも僅かですがリバウンド中です

でも諦めることなく頑張っていきますので

これからもよろしくお願い致します♪
[ 2015/05/11 23:36 ] [ 編集 ]

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