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『いま』

本日よりダイエットのための運動を再開

たった10日お休みをしただけで
様々な事に変化が!

1番驚いたことが
ウォーキングコースの1部の道路が舗装され綺麗になり
逆に歩きづらくなっていましたw

民家の庭先に飼われている番犬のけたたましい吠え声
今まで吠えないでいてくれたんだねw

夜の公園は鳥達のデートスポット?
真夜中に突如現れるマロに
まるで「出て行け」と言わんばかりに
アオサギ『ぎゃーぎゃー』
まるで人間の悲鳴ような
けたたましい鳴き声で追い立てられましたw
2015050203.jpg

しかも体調を崩していた期間に
体の筋肉が落ちてしまっているようで…

本日7,000歩くことができましたが
20415050202.jpg

4キロの鉄アレイを持って
歩くことはキツくて無理でした…


2kmほど鉄アレイを持って歩いたけれど
たまらなく重い

横腹は痛くなるし

体調がまだ万全じゃない為
肺の形を感じ取れる程に微妙に胸が痛い

近くのベンチに鉄アレイを放置して
「今日は歩くだけ♪」

ゆっくりしたペースで
ウォーキングを楽しんだ

ウォーキングの服も冬服から
夏服に切り替わりポケットが少ない

どこにスマホを入れる
どこに万歩計を入れる
どこに家の鍵を入れる?

些細なことひとつひとつに戸惑った


たった10日
10日前のあの日のと変わりはない

たった10日で季節は変わる

されど10日
歩みを止めて立ち止まっている場合ではないのかもしれない

仮に体調不良にならなかったとしたら
マロはこの10日間でどのような変化を遂げたのだろうか?

後悔の念がないわけではないけれど

逆に言えば
いまからの10日間頑張れば
変化を成し遂げることができるハズなのだ
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[ 2015/05/02 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

7,000歩以上歩けて良かったですね。

歩くと気持ち良いよね。

鉄アレイを持って歩くのは、腰に、良くないのでは?

腰って、大事だから。

何も持たずに歩いた方が体に良いよ。
有酸素運動だから。

オレは握力50kgのハンドグリッパーを持って歩いてます。重量自体は、とても軽いものなので。
[ 2015/05/02 21:43 ] [ 編集 ]

楽々ライフ様へ

楽々ライフさま

こんばんは♪
コメントありがとうございます

ウォーキングが清々しい季節になりましたね

確かに4キロの鉄アレイ
重たいように思われるかもしれません

体型が大きい為に
重心が腰になく
お尻やヒップ周りに重心が集中しています
逆に腰やウェスト部分には
全く筋肉がついていない状態で

わかりやすく表現すると
電車やバスの揺れの振動に
身体を踏ん張る事ができずに
体がすっ飛んでいく感じです

ちなみに周辺の人は平然と立っておられます

鉄アレイを持って歩いているのは
そんな踏ん張る力を鍛えるために
体を動かし振動や揺れなどの負荷を与えることで
踏ん張る遅筋をつけるためもあります

30キロほど減量すれば
体の中心はウェスト腰の周辺に戻ってくるので
その頃には
運動メニューは変更を加えていると思います

楽々ライフ様がご使用になられているハンドグリッパーは
大変面白い発想ですね

しかも効果的で理にかなっています

今後のマロのダイエットメニューに
取り入れてみたいと思います
とても素晴らしいアドバイスありがとうございました♪
[ 2015/05/03 02:43 ] [ 編集 ]

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