2017 09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017 11











スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ケトン臭

女性であれば
「痩せ期」言うわかりやすい時期がある

1週間ほど前に
この「痩せ期」に突入したマロ

よ〜し今から
この波に乗って勢いつけて体重を減らしていくぞー!
と意気込んだ

この「痩せ期」に落とせる体重は
「太る時期」にダイエットを根気よく続けて減らした脂肪分を「痩せ期」の時に時間差で落としていく感じ

今月1週間ほど
「ダイエットの休みをしてしまったからなぁ…」

その分も一気に遅れを取り戻すぞo(^_-)O!

いつも通り約5キロのウォーキングをして


いつもの1時間の半身浴をグレードアップ!
入浴時間そのままに
浴槽の中に「塩」を入れる

発汗作用が促進されて
滝のような汗が流れ落ちた

いつもより睡眠を30分多く取れるように努力し

1日1,600キロカロリーの食事をそのままに
炭水化物を極力取らないように心がけた

仕事が終わり止めた万歩計は
1日トータルで2万歩ほど


仕事で約13,000歩ほどを歩いているけれど

こればかりは立ち仕事…
増やすことも減らすこともできない

帰宅後にいつものように柔軟運動と腹筋をする

体重が順調に落ちていき
本日の体重は前日より500g減って90.7キロだった


順調だと思っていたけれど…

調子に乗ってしまったようで

はぁ…ため息

あんなに注意をしていたのにもかかわらず
体が臭い

はぁ…いわゆるダイエット臭

はぁ…


できるだけケトン臭(ダイエット臭)がしないように注意してたんだけどなぁ...

ケトン臭を抑えるには
①有酸素運動取り入れる
これはウォーキングでできていると思うし
②汗を書く
これも半身浴で出来ていると思うんだよね
③お水をたっぷり飲む
1日の終わりに1.5リットルほどの水分を補給しているのでこれもクリアできてると思う

炭水化物をとる
これだぁ…
炭水化物の摂取量が少なすぎたのかぁ...


数週間ほど炭水化物ダイエットを続けていると
体が慣れてケトン臭はなくなるそうだけれど…

やっぱりご飯大好き人間なので
数週間も炭水化物を我慢するということがマロにはできそうにない(;^_^A

さてケトン臭で体が臭くなってしまったマロは

夜中のコンビニに出かけた

マロの秘策
ダイエット臭対策の「ヨーグルトパック」のためだ

コンビニに無糖のブルガリ○ヨーグルト(プレーン)を買いに行く


脂肪分0じゃない…
微糖でもない…
加糖じゃない!

肝心の無糖がなかなか見つからなかったw

諦めて少し遠方のショッピングセンターまで買いにいき
無事にブルガ○アヨーグルト無糖をゲット

いつものようにヨーグルト150グラム程を電子レンジで「チン!」
少しだけ暖め乳酸菌を増やす

浴室に入り全身パック
温めたブル◯リアヨーグルトを
全身にパックして5分ほどに放置してから洗い流した

酸性の「ダイエット臭」に
アルカリ性のヨーグルトで中和させると


びっくりするほどに体は無臭になる

4日ほどは不思議な位に無臭な体になれるのだ

ヨーグルトパックは美肌効果もあり

特に肥満体型で
肌の摩擦などにより色素沈着しているところにも
このヨーグルトパックは美白効果がある

最初は逆に体から酸っぱい匂いがするんじゃないかな?とか
食べ物を体にパックするなんて抵抗があるとか思っていたけれど

保湿効果もあり
お肌がしっとりすることもあるので

いつの間にか
マロのお気に入りの対策だ

明日の朝から
炭水化物を取り入れた食事に変えていこう♪と思った

ダイエットには
エチケットも重要な項目のひとつですね♡
スポンサーサイト
[ 2015/04/15 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)

こんにちは。
いつもご訪問下さってありがとうございます。
書き込みはご遠慮していましたが、ケトン臭について記載されていたので…ケトンは水分をいつもより多く摂取することで尿から排泄されます。こちらをご参考に貼ってみますので、よろしければ。http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3259.html
ダイエットは達成してからがスタートなので、長期で考える必要があります。体全体で考えますと、時間をかけながらでも、摂取する糖質は徐々に減らしていく方が健康を維持出来ると私は思います。余計な事を申し上げてすみませんでした。
減量頑張って下さい。応援しています。
[ 2015/04/15 07:21 ] [ 編集 ]

お久しぶりです!

おはようございます。ご無沙汰してます~
炭水化物控える…との言葉に反応してコメントします^^

私は糖質制限のダイエットをしていたのですが、
先月で目標を達成しました。
マイナス10kgです(うち脂肪は8kgの計算。残り1kgは水かな)
2-3ヶ月は維持期として、今は緩めの制限にしています。

マロさんとはダイエットの方法がだいぶ違うので
コメントしづらかったのですが^^;
炭水化物を減らすのはホントおすすめですよ~

マロさんは運動もしているので、炭水化物を減らして、たんぱく質を摂るように心がければベストだと思います。
脂肪代謝にはビタミンB群が重要ですし、肉・卵を十分に摂ってくださいね^^

ちなみに私も『日本ご飯党員』を名乗るほどのご飯好きでしたが、
2週間ほど糖質を抜いた頃から、特に食べたいと思わなくなりました。
(最後まで欲求があったのがビール…)

肉・脂を適宜摂っていると、食欲が抑えられるので空腹感がなくて楽なのです^^
なので、もしこの先、気が向いたら試して欲しいなと思います。

マロさんが前向きに頑張っている様子に「よーし私も頑張ろう!」と思ってきました。
これからもブログ読者として応援しています。
頑張ってください^^
[ 2015/04/15 07:47 ] [ 編集 ]

ヨーグルト飲むのかと思いました。

全身パックに使われたのですね。そういう方法もあるんですね。元力士の琴欧州さんは、鶏肉と無糖ブルガリアヨーグルト(同じやつです)で見事に引退後の適正ダイエットされたようです。あのパックを鷲掴みしてよくシェイクして一気飲みです。(笑)筋肉が脂肪に変わるのではなく、適度に細くなっていったようですね。世の中いろんなダイエットありますね。
応援ポチしときますね。
[ 2015/04/15 14:15 ] [ 編集 ]

「痩せ期」~素敵な響き~~♡
マロさん~ありがと~お
スローにダイエット頑張りますぅ~ポチり~ん☆
[ 2015/04/15 15:56 ] [ 編集 ]

痩せ期???

こんにちはv-352

勉強になりましたv-290

痩せ期のタイミングがわかれば効率のいいダイエットできますねv-291

炭水化物も摂れるんは白米好きのアタシとしては嬉しいですv-344
[ 2015/04/15 16:17 ] [ 編集 ]

nanaさまへ

nanaさまへ
こんばんは
コメントありがとうございます♪
ケトン体は水分を多く摂取することで尿から排出されるんですね

貼っていただきましたURLは大変参考になりました

なるほどけっしてケトンは悪いわけではないんだぁ~

長期的な糖質制限を取り入れても良いかもしれません
大好きな「ごはん」から少しずつ遠ざかっていきたいです

大変参考になりましたありがとうございます

これからもよろしくお願いしますね♡
[ 2015/04/15 23:42 ] [ 編集 ]

月子様へ

月子さま

こんばんは
糖質制限ダイエット
目標の達成!!おめでとうございます

確かに炭水化物を徐々に減らしていると
以前よりもご飯を食べないと!と言う
食欲はかなり抑えられてきて
少量のゴハン(白米)でも満足できるようになってきています


まだまだダイエットの道のりは長いので
ダイエットの後半には
長期的な糖質制限を取り入れたダイエットに変わっていくと思いますが
今まだ考え方が甘いのか
食欲に負けてしまう自分がいます

ゆっくりと少しずつ糖質のコントロールしながら
ダイエット頑張ってきますので
これからもよろしくお願いしますね♡

月子さまのダイエットの目標が達成できたことを
マロも大変うれしく思います♪
[ 2015/04/15 23:45 ] [ 編集 ]

めたぼ侍さまへ

めたぼ侍さま

あのバックを鷲掴みにしてシェイクにして一気飲み
男前ですね!!

マロは花粉症なので
今の時期よくヨーグルトを食べます
できることであれば体のパックに使うよりも食べちゃいたいw

でもヨーグルト効果による
体の無臭感は少しクセになりますw

今のパック…
ダイエットをしていなければ

絶対にチャレンジしない内容なのですが…
勢い?って不思議なものですね(笑)
[ 2015/04/15 23:47 ] [ 編集 ]

あぐねすばるさまへ

あぐねすばるさま

ぽちり〜ん
ありがと~う( ´ ▽ ` )ノ♪

「痩せ期」と「太る時期」
両方あるので最終的には±はゼロなのですが

気持ち的には
痩せ期の波に乗ってダイエットを開始すると
体重を落としやすく
スムーズにダイエットに入りやすいです

ゆっくりとマイペースで
ダイエットに励んでいきたいですね♪
[ 2015/04/15 23:50 ] [ 編集 ]

真美さまへ

真美さま
こんばんはぁ~

「痩せ期」とは女性の場合
生理が始まってから約2週間が痩せ期です

その後の3週4週目は体重が増える時期になり
ダイエット頑張ってもあまり体重は減っていきません

ダイエットでは1日に100グラム程度しか脂肪を落とすことができないと言われていますので
痩せ期に一気に体重が軽くなるのは
溜まってた水分が身体から抜けるからです

実際は体重が増える時期にどれだけダイエットをがんばるかで
痩せ期にへらせる体重が決まるとも感じています

痩せ期に突入した途端に楽しいように体重が落ちていくので
是非参考になさって下さいね

でもアレヤコレヤ一気に手を広げては息切れしちゃうので
まずは散歩をする♪
これが一番ですねv-392

[ 2015/04/16 00:01 ] [ 編集 ]

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://metapoltuchilyari.blog.fc2.com/tb.php/300-9da34290











上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。