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ただやっているダイエット

やる気があるダイエットと
ただやっているダイエット

やっていることは同じメニューなのに
どうしてこうも体重は減らなくなるんだろう?

現在なかだるみ中で
体重は減らなくなりました

毎晩運動をしていますが
どうやら体が慣れてきてしまったようで

あまり疲れず負荷がかからなくなってきた

と言うよりも

負荷がかからないような歩き方をするようになっている

両手に持っている各2kgの鉄アレイ
ブンブン振って歩くと勢いがついて
反動がにより
あまり力を入れずに持つことができる…



できるだけ腹筋を鍛えるために腹式呼吸で歩いていた
しかし口で息をする腹式呼吸は
いまのマロでは歩きながらが難しかったので
歩きながら曲に合わせて小声で歌う…
これなら口から息をするのに慣れやすいと思ったけれど

いつの間にか鼻歌に変わり鼻歌を歌いながら歩いている

ヒップアップも兼ねた後ろ足を意識した歩き方のはずが
ただの大股歩きに変わっていた

食事に関しても少し気が抜けて
昼食の量が増えた

今まで朝5昼3夜2の食事量だったのに
朝5昼4夜…昼を反省をして夜は1…

言い訳としては季節の変わり目だから?
昼間に冷たいものが食べたくなり?
デザートが1品増えたw?

それを反省して昨日
ウォーキングを6kmに挑戦してみた

お昼間に食べ過ぎたものを夜の運動で帳消しにしようとしたのだ

しかし新しく携帯を変えたことで
ちょっと頑丈なスマホのケースに入れたのが悪かったのか

約1時間半ウォーキングをしたけれど
カウントは40分しかカウントされていなかった

鉄アレイを持って歩くので
時々服の上からポケットの中のスマホを
鉄アレイで叩いてしまう対策として

衝撃に丈夫で衝撃を吸収するスマホケースに入れ替えた
まさか...
これが原因で万歩計の反応が鈍くなるとは想定外だったw

運動をした事実には
変わりがないのに


なぜ悔しく感じるのだろう?

たかが数字なのにね

体重だって同じ
体重計の数字はただの重さ

健康のバロメーターではない

何事も同じペースでやり続けるのは難しい
アップダウンや緩急はある

中だるみして
助走距離は確保できた

そろそろ勢いにのり
緩やかなダイエットから脱却したいな

鉄アレイを振る速度を
あえてスローにゆっくり振るだけでも
ドーンと両腕が重くなって負荷を与えれる

気持ちを入れ替えて
やる気があるダイエットを
頑張りたいなぁ〜と思うのでした

今日ちょっぴりだけ頑張ったマロは
100グラムだけ減っていました♡


本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,576歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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[ 2015/03/29 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

はじめまして

2ヶ月前から、少しずつ読ませて頂いてました、時には号泣しながら、読みました。

昨年家族の介護で、仕事を辞めてから、リバウンドしてしまいました。気がついたら90キロに…家族のことも少し落ち着いて来た2ヶ月前から少しずつダイエットしています。

マロさんのブログで勉強させて頂いて、運動(愛犬の散歩→大型犬、1時間)ダンベル体操、ストレッチとポール、週1で市の施設でエアロと食事にも気をつけています。

成果は少しずつですが、好きなものも食べながら今までとは明らかに違うダイエットができていると思います。

毎朝まずマロさんのブログを見るのが日課です。これからも更新楽しみにしています。
[ 2015/03/29 11:29 ] [ 編集 ]

考えるダイエット

マロさん、いろいろ考えていらっしゃいますね。考えないと次の変化は、来ませんからね。いいことだと思います。変化が刺激になって、結果、長続きするんでしょうね。意識するのは、とても大切ですよ。

>たかが数字なのにね

>体重だって同じ
>体重計の数字はただの重さ

>健康のバロメーターではない

なかなか深い。応援ポチしときますね。
[ 2015/03/29 17:11 ] [ 編集 ]

おおおおお!!
仕事始めてなかなか来れなかったんだけど、
またまたすごく痩せたね!!(о´∀`о)
まろまろー(о´∀`о)えらいぞー
私もがんばるっ
これからはまろまろの仕事に対する姿勢も見習いたいでござる!!
やる気をくれてありかとう(*^^*)
[ 2015/03/29 21:09 ] [ 編集 ]

けろちゃん様へ

けろちゃんさま♪
はじめまして
コメントありがとうございます

家族のためにお仕事をやめた決断
尊敬いたします

介護は大変ですが大事な家族の為に頑張っておられるのですね

けろちゃ様は大変優しい方なのですね素晴らしいと思います

少し一段落してきたようなので
その優しさを自分に向けて

ダイエットだけではなく
新しい目標に向かう未来に向けて頑張れるといいですね

日々何かとストレスを多く感じてしまうんですが

さらにダイエットでストレスを溜め込まないように

好きなもの食べ
家族と一緒に過ごし
ペットと楽しい時間を過ごすなどして

発散しながらダイエットも頑張っていきましょうね
マロもダイエットを無理しないように頑張りますので

けろちゃ様も1人で背負い込まないように
バランスをとりながら
お互いに頑張っていきましょう
ブログを読んでいただきましてありがとうございます♡
これからもよろしくお願いしますね
[ 2015/03/30 12:32 ] [ 編集 ]

めたぼ侍様へ

めたぼ侍さま

どうしてでしょう?
ダイエットメニューは同じなんです

なのに頑張ってる感がないとゆうか…
それに比例して体重も減らなくなる

一生懸命がんばっている時は
体重が減るんですよね
でもダイエットメニューどちらも同じなんです

不思議なものですね

自分ではコントロールできない意識下で
何かが変わっているのでしょうか?
潜在能力を引き出せるような
ダイエットができるといいなって思いますぅ~
[ 2015/03/30 12:34 ] [ 編集 ]

りょうさまへ

りょうちゃ~ん
おひさしいいいい!
元気でしたかぁ( ´ ▽ ` )ノ

不思議なもので
ダイエットを頑張ると
仕事も頑張れるぞ!

ダイエットを頑張っていると
自然と仕事に対する意欲も湧いてくるので
ダイエットをやっていたら
やる気も湧くから頑張って!!

でも無理しちゃだめよー(*^^*)
[ 2015/03/30 12:36 ] [ 編集 ]

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