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健康と体力

走って転んで怪我をしたら
傷口ってそのうち治るでしょ?

ダイエットで脂肪を減らす事は
身体からしたら怪我と同じこと

怪我と同じように体重も元に治そうとする
リバウンドって
とても自然な事

例えば1年間
怪我をしたヒザのキズを
完治させないようにするには
どうしたらいい?

不可能じゃない?

それぐらい
リバウンドをさせない事は難しい

1年間
膝の怪我を治さない為に
かさぶたをめくって
針で傷口を突き続けるの?

イヤでしょ?
無理だよね
非常識だし
あり得ないよね?

でもリバウンドをしない為には
それを求められるんだよね

だから人によっては
過食嘔吐したり
拒食症になったり
下剤を飲んだり…する

だからリバウンドで苦しんでる人を
責めないでほしい

決して意識が弱い訳じゃない
凄く意識が強いから必死で抵抗してるんだよね

頑張りすぎないで!
他人と比べないで!
自信を持って!

進むも、戻るも険しい道
せっかくだからダイエットを楽しみましょ♪


マロは早朝からお肉が食べたくなって
ファミレスに着ちゃったw


これだけで充分なのにさ
軟骨の唐揚げもオーダーしちゃって…


ドリンクバーには
黒烏龍茶がないので堂々とペットボトルを持ち込んじゃったw

1日の摂取量カロリーは1,600kcalに押さえているのに
朝食だけで1,500kcalになっているけれど

まっいいさ

早朝からしっかりとステーキを食べたマロは
深夜のウォーキングが体に羽が生えたように軽い

体全身にエネルギーがみなぎり
10km以上は余裕で歩ける体力が残っている

本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,523歩
柔軟運動30分/腹筋30回


ダイエットは体重も減るけれど
体力も失いがち

健康と体力はイコールじゃないから

しっかり食べて
体力を付けながら
楽しくダイエットに挑戦したいな


本日体重ちょっぴり減って93.9キロでした


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[ 2015/03/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

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[ 2015/03/24 11:21 ] [ 編集 ]

朝がっつりは、悪くない。

朝からがっつり行ってますね。朝食を十分に摂ることは、いいと思いますよ。一日のエネルギー摂取ですからね。平日は、それから出勤ですからね。食べてなにもしないというのが、悪いみたいですね。またダイエットの波が来たようですね。楽しんで落としてくださいね。
傷の話は、リバウンドの必然がわかりやすかったです。応援ポチしときますね。
[ 2015/03/24 13:37 ] [ 編集 ]

こんばんわ

私は絶対リバウンドを責めません(◍'౪`◍)♡

私のようにならないために、みんなにはもっと気楽にダイエットしてもらいたいです。なあに、ちょっと戻ったくらい、また減らせばいいじゃない(*´罒`*)ニヒヒ♡←自分には適用しないセリフ(泣)

のんびりね、時にはサボって、そんでまた頑張りましょう(*´∀`)
[ 2015/03/24 21:26 ] [ 編集 ]

鍵コメ様へ

鍵コメ様へ
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
理解してくださる素敵なお友達がいて
心強いです
お友達の言葉に全てが詰まっていますね♪
ゆっくり焦らず
いつか気持ちが追いつきますように♡
食欲は、もしかしたら単純に摂取カロリーが足りないからかも
しれませんね(⌒▽⌒)
満腹の時は食欲は感じないので
不足していそうな栄養素をサプリメントで
おぎなえば、食欲は緩和されるかも
しれませんね(≧∇≦)
[ 2015/03/25 03:12 ] [ 編集 ]

めたぼ侍さまへ

めたぼ侍様
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
朝からステーキ美味しかったです
それに嬉しかったのが軟骨のから揚げ
1皿200kcal未満とカロリーが低い!
安心して食べれました
明日は野菜入りラーメンが食べたいな(^_−)−☆
[ 2015/03/25 03:19 ] [ 編集 ]

PHiRo♪様へ

PHiRo♪様へ
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

そそっ。のんびりね
完璧だと、それだけ軌道修正も困難
完璧を求め過ぎない事だよね
わざと失敗してチカラを抜く事も大事
ゆっくりと
がんばり過ぎない事を
がんばりましょうね(⌒▽⌒)
[ 2015/03/25 03:26 ] [ 編集 ]

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