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腹筋を鍛えるウォーキング法

寝る前に体重を測ると98.1キロだった
しっかりと6時間寝て睡眠ダイエットを目指す

朝目覚め
体重の減少に期待度数MAX!

体重計の表示を凝視!

表示は98.1キロで変動なしw

一般的には1日の睡眠で
600グラム〜1キロも体重が減ると言うのに…

恐るべし停滞期!

うん!
かわってるヾ╲(。◕‿◕。)╱
体重が全てじゃないよね♪

おそらく体重は減っていなくても
見た目は引き締まっているんだよ!

12日前も同じ体重だったので
見比べてみた!



ほとんど変化はない
当然と言えば…当然かw


それよりも多少むくんでいるような?

とは言え
ダイエット開始時と比較すると



順調だよね♡

1日1日の積み重ね
ヤケにならないように注意しなきゃ

体重が減らないのであれば
せめて身体を引き締めよう

前回は呼吸法をウォーキングに取り入れた
息を吸って・吸って・吐いて・吐いての肺機能改善の呼吸法

今回は
お腹がへっこむウォーキング法にチャレンジ

【初期レベル】
息を吸って・吸って・吐いて・吐いて
吸っての時にお腹に力をいれて凹ます
吐いての時にお腹に力をいれて凸ますの
腹筋を鍛えるウォーキング法を取り入れて500メートル程歩いた

少しでも見た目が改善されると良いな♡

昨日は取り乱してしまって
(*_ _)人ゴメンナサイ

一晩寝たらスッキリ♪
まだまだ目標は遠いけれど
少し痩せれた事を喜ぼうって思えたよ

本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,112歩+腹筋トレ
柔軟運動30分

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[ 2015/03/03 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

体重より見た目ですよね!私もマロさんを見習って準備体操を増やしました!まだウォーキングは4キロが限界ですが、いつかマロさんみたいに5キロ歩けるようになりたいです(´∀`*)停滞期つらいかもしれませんが、お互いダイエット頑張りましょうね!
[ 2015/03/03 19:11 ] [ 編集 ]

あまり体重測定の結果を気にしすぎないほうがいいですよ。
減っていたら喜んで、
減っていなかったり変わっていなかった場合は
「たまにはこういうこともあるよね」
くらいの気持ちでいいと思います。


体重だけが全てじゃないというのは、
その通りです。
最終的には体重ではなく見た目です。
同じ身長体重でも見た目が全然違うことって
普通にありますからね。

表面的な数字にとらわれない、
質の高い肉体を目指したいものです。


でもやっぱり、ダイエッターとしては
体重にも減ってほしいですよね。
停滞期も早く脱出されるよう、
応援させていただきました。
[ 2015/03/04 00:55 ] [ 編集 ]

ゆーちゃら様へ

ゆーちゃらさまぁ~

うんうん♪
見た目が大事だよね♪( ´▽`)

準備運動・ストレッチってとても大切なんだって
運動始める前に筋肉を伸ばすと
ウォーキングでの脂肪の燃焼も増えるんだとか
同じ運動しても少しでも効率よく歩きたいですよねぇ~

運動は人それぞれの体調やペースがあるので
無理したらダメですよ~(((o(*゜▽゜*)o)))
ゆっくりいきましょ~ねぇ~
[ 2015/03/04 21:31 ] [ 編集 ]

斎藤様へ

斎藤さま
こんばんは~

質の高い肉体を目指す!
まさしくその通りだと思います

ダイエットって
一方間違えれば
超不健康と背中あわせ

ただ体重を減らすだけではダメ
ダイエット=健康
体の質を磨く事こそダイエットの真髄だと思います

頑張りますので
これからもよろしくお願いしますねp(^_^)q
[ 2015/03/04 21:33 ] [ 編集 ]

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