おいしそうですね～♪
私は関東住まいなのでそういうの食べてみたいんです～！まだ食べたことない…
そして、私停滞期長すぎ…
痩せ期のはずなのになぁ。
体脂肪は若干減っていたんですが、ここいらでチートディというの試してみたいと思いますｗｗ
取り合えずチョコとお菓子いっぱい食べてみました。
お昼は中華料理行ってみます！
体よ…騙されておくれ～（切実）
トマトン様
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
たこ焼き大好きなんです
特に玉子焼サイコー♪
チートDAYに挑戦なのですね！
きっと身体がだまされてくれると信じています！
胃袋と心が両方満腹になりますよ〜に（＾人＾）
まずは美味しい物を食べて体力戻さなきゃだね
がんばれ〜p(^_^)q
がんばろ〜p(^_^)q
＞本日の運動
＞ウォーキング約3.5km/4,602歩
＞柔軟運動20分/腹筋20回/背筋20回
今日は最後のところに注目しました。
背筋20回の文字です。
見た目効きそうな腹筋を鍛えましょう。
という方々がいらっしゃいます。
でも、私の経験では
腹筋よりも背筋を鍛えましょう。
となります。
腹筋は見た目かっこいいけど、筋肉を壊しやすい
トレーニングです。
またキツイから続かないんです。
やり方は、まぁ、個々人の状態によって効果的な
やり方ってものがありますが上体そらしだけでも
十分効きます。
大切なのは
キツイ＝効果を目指す
よりは
ゆるく＝長く続けられること。
です。
背筋を鍛えると、４０代になるとみんな抱える腰
痛の対策にもなるしね。
世羅美様
> おはようございまーす♪
腹筋ばかりしていると、腹部の筋肉痛が激しくなり
ついつい背中が曲がってしまうのです
対策として背筋を鍛えることを取り入れました
身体の側面はリンパの流れを良くする効果があると知り身体全体を動かしてトレーニングをしています
しかし…自己ダイエット流限界があるので
皆様の意見等を参考にしながら
これからもダイエットをがんばっていきたいと思います
よろしくお願い申し上げます
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