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太りやすいカロリーと痩せやすいカロリー

ポテトチップス…
おいしいですよねー

ダイエットを始める前にマロがはまっていた
カルビーのポテトチップスしあわせバター味


これとても美味しいんです。

店頭でこのチップスを見つけてしまったマロ…

食べたくて
食べたくなくて
固まってしまった

食べようとしていた酢豚を片手に持ち


期間限定
しあわせバター味のポテトチップスにくぎ付けになる

酢豚200グラムのエネルギー580Kcal
ポテトチップス1袋のエネルギー322Kcal

お昼の摂取エネルギーを500Kcalに抑えたかったマロ

真剣に悩み
カロリーが低いのならばと
よせばいいのにポテトチップスを選び酢豚を食べるのを諦めた

結果ポテトチップスとホットコーヒーだけという
間食並みの偏った食事未満となってしまう

チップスを食べた数時間後
まだ満腹感が持続していた

嫌な予感がした

カロリーが全てじゃない
いうことにこの時、初めて気づく

同じカロリーでも
太りやすいカロリーと
太りにくいカロリーがあるのだ…

要は栄養素の量!!

栄養素が低いものは太りやすく
栄養素が高いものは痩せやすくなる

痩せるカロリーとは
ご飯,フルーツ,野菜,魚など

太るカロリーとは
パン,スナック菓子,レトルト食品などの加工食品など

栄養素のビタミンなどが足りていないと食べた栄養素を代謝できない

カロリーが高くても酢豚の方が結果的には痩せるということだ!

ポテトチップスでお腹が張り逆に太った感じさえする
誘惑に負けポテトチップスを食べてしまったけれど

よくよく考えてみれば自家製のポテトチップスは
習慣的に食べたいと感じる事は少ないのに何が違うのだろうか?

結局のところやみつきになる原因は
ポテトチップスについている味の添加物が原因
L-グルタミン酸Naメインの調味料が舌を刺激して
習慣的に食べたくなるんだそうだ

やはり酢豚を食べておくべきだった…

体年齢を若返りをさせたいマロは
アンチエイジングにも取り組んでいる
ポテトチップスの油がアンチエイジングには良くないと知って
食べるのを我慢していたのに...

大人なのにスナックの誘惑に負けるなんて…まるで子供><

もしこのように偏った食事が発生する時は
代謝に必要なビタミンを摂ると良いとのこと

ビタミンのサプリメントをいざという時に備えて常備し
代謝できるようにしていきたいと思う

これからはパッケージに表記かれているエネルギーとは別に
ざまざまな食材が
入っているかも確認してから食べるものを選択して行こうと思った

偏った食事を反省した1日でした
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[ 2014/12/09 ] 未分類 | TB(0) | CM(9)

私もダメです…

おはようございます。

炭水化物、脂質、糖質。
できることならこの三つを嫌いになってしまいたい!
そしたらこんな風に葛藤する必要はないのに…と常々思っております。
表示されているカロリーがすべてじゃない。
改めて勉強させていただきました。
頭じゃわかってるけどどうしても我慢できませんよねぇ(・v・`)
ポテチの期間限定の文字も卑怯すぎです(笑

代謝にビタミンが必要なのか!
だから食べ過ぎたら野菜をとれってよく聞くのですねーなるほどなるほど!
サプリとか高くて今まで手を出したことがなかったけれど、沢山食べる特別な日用のお守りに買ってもいいかもとおもいました(@~@)
私もスナック菓子の誘惑にこてんぱに負けてしまう大人です。
マロさんの反省を教訓に、偏らないようにバランスよくを実践していきたいですb


[ 2014/12/09 08:33 ] [ 編集 ]

私も昔はお菓子がご飯のような生活を送っていましたw
今でも、誘惑に負けそうなことが多々あります(A^ ^;)
ビタミンのサプリ、私も買わなくちゃ~w
[ 2014/12/09 10:20 ] [ 編集 ]

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[ 2014/12/09 10:27 ] [ 編集 ]

しあわせバター…

我々は一生、ダイエットのようなものですからねぇ…
たま~にはいいのではないでしょうかねぇ…
反省しつつ次に生かすと言うことでw
でも、私の以前のダイエット時はそこから崩れたような気もしますから!
次は3ヵ月後!位の勢いでw
私も来週、友達とファミレスランチがありますが!今からメニューをみてイメトレしてます~…
明日もお昼は外で食べる予定なので、何を食べようかと楽しみにしながらも何を食べたらいいんだ?状態ですw←田舎なのでお店が少ない…


[ 2014/12/09 13:49 ] [ 編集 ]

Re: 私もダメです…

チヨヨさま
こんばんは♪

チヨヨ様はとっても料理がお上手ですね
毎回とても美味しそうなお料理に見入ってしまします

ちゃんと栄養バランスも考えられ
今の料理を続けているだけでも
痩せていくと思うなぁ~

でもお互い代謝が低いのですぐに体重が増えてしますね

それに間食などスナック菓子の誘惑も...
ダイエットを始める以前でしたら
新商品が出たら飛びついていましたw

スナックの量を減らしながら
健康的になれる身体作りをお互いに目指しましょうね♡
[ 2014/12/10 00:01 ] [ 編集 ]

Re: 私もです。

非公開コメント様
コメントありがとうございます♪
幸せバター味ほんとにおいしいですよね♡
最近ではコンビニやスーパーで見かけるようになりましたが
去年はファミリーマートでしか売ってなかったのかな?
期間限定を止めて常時販売してほしいですよね(^_-)-☆
[ 2014/12/10 00:05 ] [ 編集 ]

Re: しあわせバター…

トマトンさま
コメントありがとうございます

確かに我々は一生ダイエットですものね
無理をせず長い付き合いと割り切り
がんばっていきたいと思います♪

トマトンさまファミレスのランチ楽しみですね(⌒▽⌒)
ランチならお昼ですし好きなもの食べれそうです
ディナーだったら
ちょっときついけど…

ランチに濃厚なラーメンが食べたいなぁ
それとチャーハン
ダイエットの敵の王道ですが
またそーゆーものが美味しく感じられる季節ですネ

明日に何を食べようかと考えながらのトレーニングに
ついチカラが入ります♡
[ 2014/12/10 00:16 ] [ 編集 ]

ポテチ・・・

最近食べていないので、すごく食べたくなるのを我慢してます(笑)

ジャガイモ自体も、糖質高いので、料理に使うのも控え気味にしているくらいなので。

でも、無性に食べたくなる時ってありますよね。

現在嫁さんと、糖質制限の食事を一緒にやっているので、

どうしても食べたい時には、先にたっぷり野菜を食べてから、

寿司だったりパンダったりを食べています。

それでも、血糖値が上がる時は、上がるんですけどね(汗)

私は、Wコンソメが食べたい(笑)

応援ポチっ♪
[ 2014/12/10 02:48 ] [ 編集 ]

Re: ポテチ・・・

らいふさま
コメントありがとうございます
糖質制限もいずれは始めたいと思っていますが
まだまだ大好きな糖質を立つ勇気が備わっていない未熟なマロなのでした(^_^;)

ポテトのダブルコンソメ美味しいですよね
時々コンビニに立ち寄るとトリプルコンソメ・コンビニ限定なんていうポテトを見つけてしまうと
ついついダイエット始める前は手に取ってしまっていたことを思い出しましたw

らいふさま奥様と一緒に血糖値が上がらないように糖質ダイエットをがんばってくださいね
いつも応援して下さってありがとう
そしてらいふ様の幸運をいつも願っています
これからもよろしくお願いします♡
[ 2014/12/10 21:55 ] [ 編集 ]

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