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ボーダーライン

新しい転勤場所に変わり
まだまだ慣れない事も多くて

戸惑うことも
多いけれど
やり甲斐はある。

忙しいお店
閑散期のこの時期でも

仕事中だけで
約12000歩
約8kmを歩くのは嬉しい

今のマロは
以前
毎日実施していた
ウォーキングが出来なくなっている

いったい
どこがボーダーラインなのか・・・


大量に減量したことより
肥満から脱却して
健康になれたことも多いけれど

長期のダイエットにより
それなりに体力も消耗していた

食べる事で
体重はリバウンドしたものの

全身に栄養が補え
持久力がつき
体力的に健康的に
回復することも多かった。

ハズなのに・・・

だんだんと、
増えた体重の影響で
体調がすぐれなくなってくる

ジムから帰ると時刻は25時過ぎ
そんな時間から晩御飯を食べる

食べる時間が遅い事もあって
増えだした体重に

ウォーキング中
足首を痛め
歩く事が困難になった

運動のためのウォーキングだけではなく
移動で歩くのさえ
痛みがあり辛い

運動に支障がでるようになったので
運動を休んだ

食べても
運動さえすれば
体重増加は
緩やかだったのに…

増えた体重に
運動をする機能を
奪われていく


身体を動かせなくなり
夜の眠りが浅い

今までなら
睡眠前と睡眠後では
約300g〜500gの体重の減少があったが

眠りが浅くなり
起床後の体重は200gも減らなくなる…
悪循環

たとえ食べてしまっても
しっかり運動さえしていれば

体重の増加は
それなりに緩やかで

リバウンドも
ある程度は抑制でき
踏みとどまってくれる

けれど
この運動ができなくなった時

ウォーキングを止めた途端

たがが外れたように
筋肉は緩み
体型が崩れだし
急速に体重が増えだした

ただ歩くと言う
簡単な運動のウォーキングだけれど

減量には
大きな影響を
与えていたんだなぁ〜
と、
歩けなくなって
改めて気づかされる

今は
足の痛みは回復しつつあるけれど

急激に脂肪を付けることはできても
体重を支える筋肉は
急激に増やせので

体幹の筋肉が追い付かず

筋力的に
ウォーキングが
少し困難になっている状態なので

仕事中の歩数が増える事で
動ける身体に
徐々に慣らしていけると嬉しいナ
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[ 2018/02/11 ] 未分類 | TB(0) | CM(-)