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筋肉痛対策

太っている人は
たくさん汗をかくイメージがあるけれど

マロのように
高度肥満にもなると

脂肪を溜め込んでいるため
代謝が悪く
あまり汗をかけなくなる

太り過ぎが理由で
発汗能力が低下して
上手く汗をかけなかった

肥満体質の人ほど
実は汗をかくことが下手な場合もあるのだ

季節の変わり目
汗をかくようになると

汗腺がつまり
身体の外に排出できない汗が
皮膚の下でたまるような感覚に襲われる

その皮膚下にたまった汗が
肌にボコボコ浮き上がる

全身に汗によるじんましんを発症していた

自分の汗に含まれる成分にアレルギーをもち
その成分が皮膚の血管周辺にある
脂肪細胞を刺激するため腫れてかゆくなる

コリン性蕁麻疹
と言われるものだ

汗をかけないとなると
体温が下げれない

暑い・・・
かゆい・・・
気持ち悪い・・・

ダイエットを始めた当時
まずは汗をかく練習から始めた

そのひとつが半身浴

今では
滝のような汗を流せるようになり

1日の終わりの半身浴は
欠かせないものとなっている

ダイエットを始めてから2年半
今やジムで筋トレを行うまでになった

ジムでの筋トレ
よくよく考えてみれば
筋トレ後に激しい筋肉痛に襲われてもおかしくないのだけれど…

トレーニング後
膝がガックリ抜け落ちるほど
重いトレーニングをした日でも

さほどひどい筋肉痛に襲われない

半身浴にはこの筋肉痛を緩和してくれる効果がある

体を温めることにより
血管が拡張し血流が増えることによって
筋肉痛の原因の1つの
疲労物質である「乳酸」が除去されやすくなる

さらに半身浴では
体の組織を回復させるための酸素や栄養が
半身浴で体を温めることによって
身体中にいきわたり

体の新陳代謝が促進され
筋肉痛の回復が速くなる効果がある

半身浴を始めたきっかけは
筋肉痛対策ではなかったけれど

ダイエットメニューの
相乗効果を得られていることが嬉しかった
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[ 2017/03/02 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)









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