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抹茶ダイエット

ダイエットをしていると味覚が変わり
ちょっと変わった食べ物が
食べたくなる衝動に襲われる

今までの衝動は
パイナップル→昆布→小魚→レンコンなど

さほど好きでも嫌いでもない物が

無性に
それも我慢しきれないほどに
長期間にわたり食べたくなる

そして今
襲われているマイブームは
「抹茶」


「抹茶」と言ってしまえば
それだけの事だけれど・・・

問題なのは
このマイブームが来るまで
「抹茶」が嫌いだった事だ

出来るだけたしなむことを
避けてきた食材(飲み物)だった

京都などに行くと
あらゆるお土産や銘菓などに
抹茶味の物が多くて
辛かった・・・
それぐらい苦手だった

それなのに
「抹茶を摂取したい!」

来たよ、来たよ・・・

意味不明なものが
無性に食べたくなる衝動がまた襲って来たよ

抹茶を飲むだけでなく

抹茶蕎麦
抹茶ふりかけ
抹茶豆腐
抹茶ケーキ
抹茶アイス
抹茶クッキー
抹茶羊羹

この際に
今までさけて食べてこなかった抹茶味を
食事毎に一気に攻めた

くやしいけれど美味しいと感じる

でも・・・
抹茶って意外と高カロリーなんですね

見た目の色合い的に
さほどカロリーは高くないと思っていましたが

抹茶の粉末の状態で
100g/324kcal

大量に食べるものではないにしても
ダイエットにはちょっと不向きなのかな?と
調べてみると

抹茶にはコレステロールを減らして
脂肪の燃焼を助けてくれる効果があるんだとか


さらに抹茶ダイエットというものがあり

抹茶成分が摂取した食事を
油分と水分に分け
油分のみ体外に排出してくれるから
ダイエット効果があるんですって

さらに抹茶に含まれるタンニンは
脂肪燃焼力も高めてくれる

なので運動前に
スプーン1杯3gの抹茶を飲むことで
さらにダイエット効果を活かせることが可能になる

ダイエットに適した
抹茶の量は1日3杯
(量にすると6g程度)

食事の際にお茶を摂取することは有っても
運動前に抹茶を飲む発想はなかったので
これからは、運動前に飲んでみようと思います♪

いつもそうだ
身体はいま必要な食べ物を教えてくれる

ダイエットで味覚が変わる
って、
言ってしまえばそれだけのことだけれど

身体を良くするための
食べ物を欲するように

身体のほうから
教えてくれるようになる


痩せるために
身体の方も協力してくれているのかなぁ~って感じられて

少し嬉しくなった(^^)

・・・それにしても
抹茶美味しいですね・・・
今までナゼ嫌いだったんだろ???

今まであの
苦味が苦手で無理だった

でもダイエットには
この抹茶の苦味が
痩せるために不可欠な成分


この苦手な味を
美味しい味と感じるように変えてくれる
身体に感謝です
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[ 2017/02/17 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)









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