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無理なダイエットでなる低血圧

マロは低血圧人間である
ダイエット前なら血圧150~180だったマロも

ダイエットで体重が半分になったマロは
血圧も約半分までに下がっていた

最高血圧が100mmHg以下
最低血圧が60mmHg以下の場合
低血圧となる

高血圧なら危険!
血圧を下げよう!
と危機感を持つ事もあるけれど

低血圧では高血圧のような
命にかかわる危険が少ない低いため
あまり危険視はされていない

だからと言って
マロのここ1年の平均血圧は

高い血圧で平均90台
低い血圧で平均50~60台と
とても低かった

血圧が低い自覚症状として
倦怠感・たちくらみ・冷え性・肩コリ・動機・不眠症・食欲不振など言われているけれど

マロの自覚症状としては
肩コリと冷え性ぐらいなもので

低血圧による
たちくらみ・めまいなどは一切ない

低血圧になるとなりやすい体質として

痩せ型体型  ←マロは対象外
筋肉が少ない  ←ガッツリ筋トレしています
疲れやすい  ←超・元気!持久力に自信あり
青白い顔色  ←元々色黒?なので判別できない(笑)
虚弱体質   ←これはソ・ウ・カ・モ♪
神経質   ←マイペースなB型

と・・・
低血圧な特徴は一切無い(笑)

それもそのはずで
ジムで筋肉を増やしてきたからか

ココに来て
高い血圧がやっと100を越えるようになってきた
 

低血圧を治すには
○朝方生活をする  ←無理!『不合格』
○バランスの良い食事  ←自己採点『合格』
○筋肉を付ける  ←自己採点『合格』
○水分を摂る  ←意識付け中

筋トレをしているのは
低血圧のためではなく痩せるためだけれど

低血圧では
血液が血管の中を押すチカラが弱くなり
脳や体の末端への血流が悪くなっている状態

いくら
体型が半分になったから
血圧も以前の半分で事足りているよと言っても

無理なダイエットでも
低血圧になるので


筋トレの成果により
最近 血圧に改善の兆しがあることが
とても嬉しいです♡
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[ 2016/11/14 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)









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