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初心に

今日は気持ちを引き締めて
初心に戻った

立ち姿 腹筋を意識して腹式呼吸をしていた
後ろ姿 意識して背筋にチカラを入れていた
爪先立ちをしてふくらはぎを鍛えていた
強く手の平を握り締めて握力を鍛えていた

別にジムに通わなくても
日常生活の中でもトレーニングできることは
いくらでもある

たったそれだけを意識しただけで
全身から汗が噴出した

最近は気が緩んでいたかなぁ・・・

ジムで運動しているから大丈夫!
ジムに通いだしたことで
気が緩み油断してしまったのかもしれない

この思い込みから
別にジムに通わなくてもできる
運動などをしなくなっていた

「運動をするときだけする!」
別にそれでも良いのだろうけれど

元々が太りやすい体型の高度肥満者
油断をすれば太りやすい行動を好む

本来であれば
非日常空間のジムなどに通わなくても
太りにくい日常生活や行動パターンに変えていくことのほうが
何倍も大事だと思う

マロは
ダイエットを頑張ってしまっていた

人間の頑張りってそう長くは続かない
意識的に行動はしても
頑張らなくても出来ること
頑張らなくても継続できることが
長期戦には重要なことだと思う

勉学や仕事中など日常の動作に
上手く身体を動かす要素を紛れさせることで

今日のジムはお休みした

筋トレも良いけれど
それだけでは心は鍛えられない

ダイエットを継続していると
だんだん体重の減りが鈍化し
その結果
より一層ダイエットがキツクなる

それと比例して
気持ちも一層
疲弊していたのかもしれない

何があっても
「取り敢えず今日だけは頑張る!」
と頑張ってきた2年間

「取り敢えず今日はサボろ!頑張らなくてもいいさ」
こんな日をほとんど設けずにきた
付けがいま回ってきている

ダイエットもやり込みすぎたらダメ

気持ちを初心に戻し
さぁ!
ダイエットの仕切りなおしだ!


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[ 2016/08/28 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)









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