ダイエット26ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始26ヶ月目
開始時135kg→65kg

26カ月間で-70kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1カ月目 ↓

2カ月目 ↓

3カ月目 ↓

4カ月目 ↓

5カ月目 ↓

6カ月目 ↓
マシュ麿みき6ヶ月目
7カ月目 ↓
マシュ麿みき7ヶ月目
8カ月目 ↓
マシュ麿みき8ヶ月目
9カ月目 ↓
マシュ麿みき9ヶ月
10カ月目 ↓
マシュ麿みき10ヶ月
11カ月目 ↓
マシュ麿みき11ヶ月
12カ月目 ↓
マシュ麿みき12ヶ月
13カ月目 ↓
マシュ麿みき13ヶ月(仮)
396日後 ↓(6日後)

14カ月目 ↓
マシュ麿みき14ヶ月目
15カ月目 ↓
マシュ麿みき15ヶ月目
16カ月目 ↓
マシュ麿みき16ヶ月
17カ月目 ↓
マシュ麿みき17ヶ月
18カ月目 ↓
マシュ麿みき18ヶ月目
19カ月目 ↓
マシュ麿みき19ヶ月目
20カ月目 ↓
マシュ麿みき20ヶ月目
21カ月目 ↓
マシュ麿みき21ヶ月目
22カ月目 ↓
マシュ麿みき22ヶ月目
23カ月目 ↓
マシュ麿みき23ヶ月目
24カ月目 ↓
マシュ麿みき24ヶ月目
25カ月目 ↓
マシュ麿みき25カ月
26カ月目 ↓
マシュ麿みき26カ月目
↑ 安心してください穿いてますよ


ダイエット26ヶ月目
1ヵ月間で減らした体重は1.6kg

今月は念願の-70kgの減量をなしとげ
一息ついた月度でした


そんなダイエット26ヶ月目は!
なんと!
中だるみの月度でした(笑)

夏バテでダウンを引き金に

友達と遊びほうけ・・・
ジムに行く時間がなくなる日々・・・

まっ、これもダイエット26ヶ月も頑張ったんだもの
こんな時も無いとね♪と

開き直り(汗)

遊んだ月度でしたので
体重の減りは途中で止まってしまいましたが

ひさびさに息抜きが出来て余力ができた感じです♡

ダイエット27ヶ月目は
26ヶ月目に中だるみをしたぶんをしっかり
取り返していきたいです!

だた。。。
遊びほうけていたので。。。
友達と遊ぶと次の予定も入るってことで。。。
宴会の予定を現在4件抱えています。。。

これで
どう体重維持させていくか!

ダイエット27ヶ月目は
ダイエット中に襲われる誘惑に
どう立ち向かうか!が課題です(大笑)

遊んでもジムをサボっても
いっぱい宴会食を食べても
絶対に体重を増やさないぞ!


と言う
とってもちっさな目標で頑張ります


【ダイエット26ヶ月目実施したダイエットメニュー】
○食事1日1800kcal→1600kcal(但し宴会を除く)
○運動筋トレ90分+ウォーキング9kg(但し遊びほうけた日を除く)
○プロティン摂取1日1回→2回増やす

筋トレメニューは
今まで
でっぱったお腹を凹ませる
腹筋をメインにしてきましたが

背中のたるみ対策と
背筋を鍛えるとウエストが引き締まると気付き
26ヶ月目は背筋を鍛えることにこだわり筋トレをしました

まだまだ
のこり15kgの減量が残っていますが
焦らず無理せず
減量した体型に身体を慣らしながら
ゆっくり体重を減らしていきたいと思います

いつもダイエットを見守ってくださっている
皆様に心から感謝しております
ダイエット27ヶ月目も頑張っていきますので
宜しくお願い致しますネ♪
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[ 2016/08/25 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)