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背中

このおっきなお腹の
腹筋をしっかり鍛えて


いつかシックスパックに割りたい
いっけん無謀とも思える計画に挑戦中のマロ

日々腹筋を鍛えていても
その成果を実感できるまでの
道のりはまだまだ遠い太鼓腹

この画像は20日程前に撮影したもの
少しお腹へっこんできたかしら??
なんて観察をしていると


。*:`( ゚д゚*)ワァァァァ!!

なんなんだ!?
この背中は!

三段腹という言葉をよく聴くけれど

この背中は
三段背中!


このたるみ具合はヒドイ!(/´Д`)/イヤァ~

お腹ばかり意識して
背中を鍛えることをおろそかにしていたようだ

それにしても・・・
約70kg近くも体重を減らしてきたのに
背中って案外痩せないことに驚いた

そもそも背中はお腹と違って
そんなに贅肉が付く場所でもないと油断していのだ

しかし背中の脂肪は
たとえ体重が減っても
なかなか減らないことが特徴らしい


とくに猫背だと背中に脂肪が付きやすく
さらに加齢により筋肉が落ちて
背中は痩せにくくなるんだとか・・・

猫背というけれど
マロはどちらかというと
姿勢は良い自信があった


なぜなら
あんなに出っ張ったお腹を支える為には
ふんぞり返った姿勢でないと
前に倒れてしまう

太りすぎで猫背なんて縁がなかったのだけれど

ダイエットで痩せてきたマロは
徐々に身軽になることで
ふんぞり返らなくても良くなり
油断をすると
猫背になってしまっていることが増えていた

その結果がこの背中・・・

筋トレも大事だけれど
日ごろ姿勢を正すことのほうがもっと大事

姿勢を正すことで
衰えた背中の筋肉を鍛えなおし
さらにリンパの流れも良くなる

ジムのインストラクターさんにも
背中を鍛えると
「ウエストが細くなりますよ!頑張って!」
と応援いただいた

背中を鍛えることは案外難しい
背中を鍛えているつもりでも
実は腕や肩だけに負荷がかかって
実際は背中を動かしていない

動かさない場所ほど筋肉が衰えやすく
その場所に脂肪がつきやすいのだ・・・

これだ・・・
これが三段背中の原因だ

背中に贅肉があると
「実年齢よりも上に見える」こと多いし

猫背だと首が顎の筋肉も引っ張るために
顔のたるみの原因にもなる

自分ではほとんど見えない背中だけれど
他人には一番見られている背中

これからは
お腹だけでなく
しっかりと背中も意識していきたいと思います♪
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[ 2016/08/01 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)









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