食事も、すっごい運動

今日は午後からお休みだったので
少し贅沢なランチタイム


食べられない刺身は眺めて友人にゆずる
食べた気分だけ味わった(笑)


刺身を見送ったマロは
とろろいもに痒くなる体質ですが・・・
「かゆっ!」「かゆっ」とつぶやきながら
このソバを食べていました(笑)


ダイエットを始めてから味覚が変わり
海老の天ぷらより
シソの天ぷらの方が美味しく感じるから不思議です


明日友人が鯛釣りに行く
釣ってくるから楽しみにしてて♪
それまで鯛をたべないでねって言われていたのに
一足先に食べてしまった(笑)ゴメン...


ダイエットをしていると
まるで成長期のようにお肉が無性に食べたくなります
美味しい~♡


お肉食べたら
やっぱりご飯も欲しいよね
うなぎは栄養満点でスタミナ充電


デザートに熊本県のスイカ
甘くて美味しい
スイカは老廃物を外に排出する効果があるので嬉しいな


どうです...
この食レポ能力の低さ...
美味しそうに伝わりませんね...

マロのブログに食べ物の記事が少ないのは
これが原因の1つでもあります(爆笑)

さてさて
ココからが本題!!

満腹のお腹をさすりながらジムに行ったマロ
血圧を測ると!なんと!!
上の血圧126/下の血圧61
健康な血圧に!


食後30分間ほどは血圧が上がるらしい

前日が
上の血圧90/下の血圧50だったので

上がった血圧が嬉しかった

さぁ~ってたくさん食べたんだもの
元気に身体を動かして
身体を引き締めていくよ~

本日の運動
筋トレ1時間/消費カロリー330kcal
エアロバイク1時間/消費カロリー384kcal
ランニングマシン1時間/消費カロリー701kcal
スイミング1時間/約400kcal
合計4時間/約1815kcalの消費カロリーで
たくさん食べたけれど
これなら明日も体重が増えずに維持できる♪

たくさん食べて
たくさん運動する方が良いのか?

それとも別に食べなきゃ
運動もしなくてもいいじゃん?


慣れないランニングマシンの上
油断をすると
弾き飛ばされそうになりながら
動く地面は...まるで拷問のようだ!
こんな思いするぐらいなら
食べないほうが楽だった!という考えが
頭をよぎったけれど

いまは体重を減らすのではなく
筋肉をつつけて
身体を引き締めていきたいから
食べて、身体を動かして
これでOK!だから走れ~と
自分に”渇”を入れる

運動が終わってゼエゼエ言いながら
血圧を測ると
上の血圧111/下の血圧59だった

これだけ運動してもさほど血圧は上がらないのに

食べるだけで消化のために
内臓筋の運動が活発になり
血圧が上がるなんて

食事も すっごい運動なんだね~
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[ 2016/05/19 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)