筋トレダイエット

ジムに通うようになって
自分の体の変化を鏡で見ることが多くなりました

別にジムに通わなくても
日常生活で体を動かしていると
ある程度筋肉は付きます

しかしジムに通うことによって
日頃あまり動かさない筋肉も
均等に鍛えるため
体のバランスが良くなってきたと感じました

ただ1つ気がかりなことが…

ジムに通う1つの理由として

ボン
キュッ
ボン

と引き締まった体を求めて♪

ボテッ
ポヨ〜ン
ボテッ

の体型から始めた筋トレは40日目

ゴリ
ポヨ〜ン
ドシッ


に成りました....

ちっ、違う!

マロは筋トレダイエットで
身体を引き締めたいのに!


腕と肩はマッチョな体型に走ろうとしています
2

画像はお借りしたもので
こんなに立派では当然ないのですが
これの半分くらいの筋肉が付き始めました

ジムに通う前から
毎日片手に2kg両手で4kgの鉄アレイを90分間待ち続けていたので
背中・腕・肩の筋肉のつき方が早いです(T、T)

さいきん画像のような
レースのトップスを買って
2016051101.jpg
どう似合う?と家族に見せたところ

「すごい立派な背中!」
「肩とか筋肉で盛り上がってるやん」

と言われ

マロ涙目

腕と肩は
ムキムキなのに
お腹は
ぽよ~ん・ぷにょ〜ん...て

なんてアンバンスなのよ!"o(>ω< )o

もともと体重135キロもあったマロ

脂肪もたくさん蓄えていたけれど
同時に沢山の筋肉も持っていた

脂肪が体にたくさん付きやすい体質だから
同時に筋肉も比較的付きやすい体質みたい

このままでは
おデブちゃんから
マッチョさんになってしまう…

マロが男性なら問題ないけれど
スリムで引き締まった女性になることが
目標だから


トレーニングメニューを見直していこうと思います

マロはこの40日間
重たいウェイトを勢いよく動かすような
ウェイトトレーニングをしていました

これが筋肉肥大起こす原因

それよりも
軽めのウェイトをゆっくりと動かすような
ウェイトトレーニングに変えると

シャープで引き締まったボディーを作れる

まだジムを通い始めて日が浅い
わからない事がいっぱいだけれど

ただ痩せるだけじゃ
健康に成れないって気付いたから


健康的な身体を作るため
そして理想的な体型になれるよう
しっかりと
ボディメイクに挑戦してきたいです♪
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[ 2016/05/11 ] 未分類 | TB(0) | CM(5)