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心からお見舞い申し上げます

このたびの熊本地震 心からお見舞い申し上げます
止まぬ大きな余震に不安が募るばかり
復旧には大変なるご苦労もあるかとは存じますが
1日でも早く被害に見舞われた皆様が普段通りの生活ができますよう
心から願っております

+  +  +  +  +  +  +

ジムに通ようになって
初回に体組成測定をしてから
1週間たったので
この1週間の成果を測定してみた


体重は服を着て測定したので誤差が畢生しているけれど
内臓脂肪レベルが8 → 7に減った

体脂肪率は39.4%→ 38.5%
体脂肪量28.15kg → 27.05kg
脂肪の重さにして1.1kg減っている

筋肉量40.70kg →40.65kg
誤差の範囲かな?50グラム減っていた(笑)

自分なりに1時間しっかり
必死に筋トレを頑張ったつもりでも
さすがダイエット
ジムで筋トレをしても筋肉減るのね…


毎日ウのォーキングは続けているけれど
今までのように一気に9kmを歩くことが無理で
約5~6km程歩くと途中で脚に激痛がはしる

まだ足の捻挫の影響が残っていて
うまく歩けていないせいか
足の筋肉が少し減った

その代わり上半身になる体幹部の筋肉は
前回17.85kg → 18kgとわずかに増えている
体幹部の筋肉が少ないマロ
増やしていく必要があるので増えた事が嬉しかった

体重は
この1週間で減らすことができなかったけれど

脂肪が減っているなら
少しは引き締まってみえているハズ(笑)

ジムにかよった成果が
それなりに数字に出ていて
良かったです(≧∇≦)
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[ 2016/04/16 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)









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