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ダイエット20ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始20ヶ月目
開始時135kg→69.8kg

20カ月間で-65.2kg減

ダイエットを始めて611日目

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

30日後 ↓

60日後 ↓

90日後 ↓

120日後 ↓

150日後 ↓

180日後 ↓
マシュ麿みき6ヶ月目
210日後 ↓
マシュ麿みき7ヶ月目
240日後 ↓
マシュ麿みき8ヶ月目
270日後 ↓
マシュ麿みき9ヶ月
300日後 ↓
マシュ麿みき10ヶ月
330日後 ↓
マシュ麿みき11ヶ月
360日後 ↓
マシュ麿みき12ヶ月
390日後 ↓
マシュ麿みき13ヶ月(仮)
396日後 ↓(6日後)

427日後 ↓
マシュ麿みき14ヶ月目
457日後 ↓
マシュ麿みき15ヶ月目
487日後 ↓
マシュ麿みき16ヶ月
518日後 ↓
マシュ麿みき17ヶ月
548日後 ↓
マシュ麿みき18ヶ月目
580日後 ↓
マシュ麿みき19ヶ月目
611日後 ↓
マシュ麿みき20ヶ月目

↑ 安心してください穿いてますよ


ダイエット20ヶ月目
1ヵ月間で減らした体重は-2.3kg

やっと待望の体重60kg台に突入いたしました


あと少しで体重60kg台を目前に長い足踏み状態からの脱出
やっと...念願の体重60kg台です!

ダイエット20ヶ月目の減量目標は
1/24~02/03までは現状維持
節分から24日までの20日間で-2kg減量
だったので目標をクリアできました

実施したダイエットメニューは
半身浴60分/食事量:朝6:昼3:夜1/
1日の摂取カロリー1,600kcal/柔軟運動30分/鉄アレイラジオ体操
運動:サーキットトレーニング(ウォーキング&ラン約8km)

来月実施するダイエットメニューは
基本系は今までと同じにアレンジを加え
サーキットトレーニングで走る距離をできるだけ増やし
同じ所要時間90分以内で約8㎞→約8.5km位まで距離をのばしたいな

21ヶ月目に減らす体重の目標は2.5kg〜3㎏

春に向かっての季節の変わり目
寒さに備えて脂肪を貯える必要が無くなる分
寒さに耐える体温に使うエネルギーも少なくなるため
相殺しあってなかなか体重が減らない季節

たとえ体重が思ったように減らなくても
焦らずに継続をしていきたいと思います

ここ数ヶ月間は体重の変動がかなり緩やかで
本当にダイエットをしているのだろうか?と
思う日々も多かったけれど

1年前の2/24のマロ体重は97kgだった
それを思うと
塵も積もれば山となる

1日1日の変化を手に取ることができないけれど
1年を総括して見てみると
それなりに結果は出せている

もし仮にダイエット21ヶ月目
目標体重の-2.5kgの減量ができたとすれば
ダイエットを始める前の135kgの体重からちょうど半分の体形になる

体重が半分になったときに感じるあの独特の感覚...
痩せて嬉しいという気持ちよりも
半分の自分を殺したと言う
どこかニガイ独特な感情になる


けっして嬉しくはないけれど
それに挑もう!


日々訪問してくださったり応援して下さった皆様
見守って下さって本当にありがとうございます

このブログがなければ
マロはダイエット途中で断念していたかもしれません

ブログを書くことで
精神面的にも自分自身と向き合い
自分自身を見つめ直すことができています
それにより日々軌道修正をしながら
ときにはあえて脇道にそれつつも

長い道のりを歩むことができました

残す減量はあと残り20kg

これからも頑張ってダイエットを継続していきますので
よろしくお願いいたします♪

応援して下さる皆様に
心より御礼を申し上げます
いつもありがとう
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[ 2016/02/24 ] 未分類 | TB(0) | CM(24)









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