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身体の声

考えることで
頭が邪魔をしてくる

頭では
この寒空
深夜に8kmのウォーキングをする事を
当然のごとく否定してくる

こんな深夜にアホちゃう?
おとなしく寝てたらいいやん
そもそも夜道は危ないで?
しかも超寒いし...
用事もないのになんで8kmも歩く必要があるの?

まだ本調子じゃないマロの頭の中は
そんな考えが渦を巻いていた


だが頭に反して身体は
歩く事が習慣になっている

思考回路を切り離し
無意識でトレーニングウェアに着替えていた

いつも、そうだからと考えず
習慣で下駄箱の上に置いてある鉄アレイを手にとり
歩きだす

そんなウォーキングコースは5周で8km

最初の1周は
寒い!痺れてる!重い!腕がつりそう!指先冷たい!シンドイ!
頭の中がうるさい

2周目
ヘッドフォンから流れる音楽のリズムに
テンションが上がりだす

3周目
コントロールする司令塔が
頭から身体に切り替わる

だんだん歩きやすくなる
歩く姿勢、歩くスピード、腹式呼吸が整いだす

4周目
寒さは消え
鉄アレイの重さも冷たさも感じない

5周目
空気は澄み
気持ちがよい夜だ
月を見上げながら笑みがあふれている

最後にクールダウン運動500m
心も身体も清々しい

家にたどり着くと
トレーニングウェアは
汗でズッシリ

気持ち良い疲労感を
半身浴で洗い流す最高の時間

運動をすると
とてもスッキリして爽快で気分が良い

なのに
まだ本調子じゃないマロ
サボりたいと考えてしまう

ダイエットは頭で考えたらダメだと思った

身体の声を聞け!

頭は疲れてくると
甘い物が食べたくなる

お菓子やジュース(人によってはお酒など)をついばみたくなる

身体は疲れてくると
肉や魚や野菜が食べたくなる


決して身体がスイーツを欲しがる事はない

頭は疲れてくると
邪魔くさい、サボりたいと
理屈をこねだす

身体は逆に歩いて欲しいと訴えてくる

歩く事で血流が良くなり血のめぐりも改善
身体の老廃物処理も促進されるのか爽快感が増す

理屈じゃない

本当はやれば出来る事が
どれだけ多いか!


いろいろ考える事で
結局なにも出来なかった事どれだけ多いか!


2015年
やり残した事はないかな!?


いまさら間に合わないじゃない
頭に邪魔されるな!
あと4日ある‼︎
まず行動を!!


本日の運動
ウォーキング約8km/11,308歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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[ 2015/12/28 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)









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