柚子湯

ダイエットで体重が減ると言う事は
良い事ばかりではない

体形が変わりすぎて着る服が底つきたとか
外見が変わりすぎて本人だと分かってもらえないとか

そしてとにかく寒い!

そして既に両足の指先がシモヤケ気味になっている

太っていた時が懐かしい
太っていた時は外出以外

靴下などはくことがなかった
靴下のあのモコモコ感が苦手で
どこかうっとうしく感じて避けていたのだ

それが今では
コタツ・遠赤外線靴下・カイロ・あんか(行火)

できるだけ足元を暖めるようにしていないと
指先がジンジンして痛い

今頃からシモヤケになってどうするんだ!?
まだまだ冬本場はコレからだというのに...

今のうちに少しでもシモヤケを改善させようと
足元を暖める

足元を暖めると
とても暖かい❤︎


すると眠くなる
寝たくなる…


スーと意識が遠のき
気がつけば90分先の未来


深夜23時
目覚めがとても心地よく
モーニングコーヒーを飲みながら
ゆっくりと雑誌に目を通したい気分だった

イヤイヤ
そんなことをしている暇は無い
さぁ今から柔軟運動を始めるよ!

そう思いながらなぜか
テーブルの上を片付け始める...

こんなことをしている場合ではないゾ!

ウォーキングに行く準備をしなきゃ!
そう思いながら見だしたテレビから目を離せなくなってしまった...

休憩による仮眠をとると
適当なダイエット効果があると知って仮眠をとる


しかし仮眠をとると目覚めがあまりにも気持ち良くて
運動スイッチがオフになってしまった…

足を温めながら
眠くならない方法がないかと頭をひねっていると


家族がそれなら
「柚子湯がいいよ」と教えてくれた

なんでも柚子湯にはいると
血流が良くなり
体が快調になって
足の痛みが取れたと言うのだ



柚子には
「シトラール」と「リモネン」という成分が含まれ

お風呂に入れることでこれらが
体を温める効果と
血流の流れを良くする効果に作用する


その他にも「リモネン」は新陳代謝を活発にし
脂肪分解・抗酸化などもある


早々に足先をシモヤケにしてしまったマロに

リモネンは
湯冷めを防ぐ効果もあるそうで
寒がりのマロにはもってこいだと思った

幸いにも我が家には「柚木の樹」があるため
この時期は柚子には困らない
早速浴槽に柚子を入れてみた

柚子のほのかな香りに
とても気分がリラックスしてくる

毎日90分の半身浴で
それなりに日々血流が改善しているのか
個人的には柚子湯の効果をあまり実感できなかった

が!

湯上り後に変化が!!
足先がジンジン
お肌がピリピリ


たしかに湯冷めはしにくいと感じるので

足のシモヤケを緩和することができるように
続けてみようと思います

本日の体重73.2kg⇒73.1kg
DSC_0894.jpg

本日の運動
ウォーキング約8km/11,002歩
/柔軟運動30分/腹筋50回


※本日のコメントの返信は明日させて頂きますね♪
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[ 2015/12/09 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)