チートデイの翌日

昨日のチートデイでたくさん食べた
1日の摂取カロリーを計算したら
4,000kcalだった

翌日のドキドキの体重測定

昨日78kgから
どれだけ体重が増えているのか

鏡に映る自分の姿
無意識にお腹をへこませていたw

体重を測ると77.6kg


ふぇっ?

前日より400グラム
体重が減っている…??


なんで?
なんで?

そっか体重計の電池が切れかけなんだ!
だから正確に測定できてないんだねと
電池を交換したけれど結果は同じだった

いつもは食事の摂取カロリーを
1,600kcalに抑えるのが必死で
それでも体重が減らなくて…

なのに
チートデイだぁ!!って
いっぱい食べたのに

なぜ翌日
体重が減っているの?


全くもって理屈がわからない

あえて言うならば
日頃不足していた栄養素が補いえたことで
保留状態になっていた身体の変化が進行した感じなのかな?

前日にたくさん食べたことで

日にちをまたいだ今日も
まだ消化しきれていない感じがして...
どこか胸焼けぽくて
全く食欲がでなかった

今日は1日絶食しても大丈夫なぐらい

食べ過ぎで体調がおかしいぐらいだったので
今日は食べるのを自粛しようかと思ったけれど
チートデイは翌日から数日間が重要

絶食をしてしまうとチードデイの意味がなくなるらしく
逆に代謝が下がって
体重が増えてしまうリスクがある

チートデイ翌日は
ダイエットの食事量に戻した上で
炭水化物を制限すること

なので本日は
小麦粉を使わない
◇お好み焼きもどき
◇鶏胸肉の焼き鳥串風
◇白身魚のホイル焼き・しらす
◇山盛りサラダ・ヨーグルドなどを食べました

昨日たくさん食べてしまってかなり落ち込んだけれど
翌日の食欲のなさも半端がなく

これはプラス・マイナス
トータルすればそんなに食事量は増えないのかな?

それで体を騙すことができ
体重を減らす事ができたのであれば

こんなに嬉しい事はない
正しく怪我の巧妙だと思った♪

本日の運動
ウォーキング約8km/10,321歩でリハビリ中
/柔軟運動30分/腹筋50回/
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日付をまたいだ為SSは11/06になっていますが11/07の記録です
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[ 2015/11/07 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)