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痩せるために必要な工程

今日は休みだったこともあり
睡眠時間を6時間確保することができました

不思議なもので
昨日運動をお休みしましたが
逆に体はひきしまったような
前日よりも筋肉が付いたように感じます

今日はお食事にカロリー制限を設けることはなく
朝・昼・晩と一般的な普通の量を3食摂取しました

食事の量では
日ごろの2倍に及ぶので
おそらく熱量的には3,000kcaにとどくのではないかと思います

最近身体に無理をさせてしまっていたので
しばらく体重のことよりも
体調面の回復を重視していきたいと思います

今日は久しぶりに
母と一緒にショッピングに出かけました

お店のショッピングコーナーの片隅に
血圧計など置いてあるお店がありますよね
いつもなら気に留める事は無いのですが

最近の体調不良のことも気になっていたので
血圧を測ってみました
2015103101.jpg

最高血圧115
最低血圧61

正常の範囲でした

そのショッピングセンターで
マロは無性に魚が食べたくなって
それも我慢ができないほどの衝動に襲われ

間食と言うには…どうかと…おもうけれど
しかもマナーがなってないというか…
買った魚をそのまま片手に持ち…
2015103002.jpg

急いで車に乗り込むと
そのまま完食しました(゚ω゚;A)

その姿を助手席で見ていた母は
「まるで吸血鬼が血を吸うように
魚を食べているね」
と一言

Halloweenだから....」
とごまかしたけれど(↑どんなんやねんw)

昨晩 睡眠時間を長くとったことで
身体に筋肉がついたけれど
それにより
たんぱく質が足りなくなったような感じなのかな?

身体の栄養素の何かが切れ
至急補充しなきゃっ!て感じがして
食べたい衝動を抑えれなかった

食べ終えてから
どうして家まで我慢できなかったんだろうかとか
まさか車で魚を食べるなんて...
とかいろいろ考えてしまったけれど

なぜかその後
「疲れがすーっ」と抜けていき

体が楽になっていくのを感じて
〝ホッ〟と身体が落ち着いた

その後お店を変えて
化粧品などのショッピング

化粧品売り場の鏡を見て(*゚0゚)ハッ!!

アトピーがとても落ち着いている!
あんなにひどく肌が荒れていたのに

目も腫れてしまっていたのに
アトピーが引いてスッキリしていました

アトピーをお薬で抑えていたのに...

結局は体が疲れすぎて
睡眠時間も短くなってしまっていたことで
アトピーがひどく出ていただけだったのか...

少し運動を休んで
睡眠時間を長めにとって
たくさん食べたことによって
アトピーがおさまったことに気づき
ちょっと無理してたんだなぁ~と反省

体重約60キロも減らしたんだもん
少し休憩とってもいいですよね?

体重を減らす事も
健康になることも目標なので
もう少しダイエットをSlowdownさせてきたい

でも
ダイエットをお休みする≒ダイエットをサボる

この境界線が曖昧で
自分の気持ちの切り替えが難しい

ただ運動をしないで良い
もっと悪い言い方をすればサボるだけでOK!

…これができない
そんな中途半端な気持ちでは
1年半もダイエットを続けられないから

マロの中で
サボると言う言葉を抹消してしまっている
手を抜くと言う言葉も抹消している


真剣にダイエットに取り組んでいると
ダイエットをお休みすると言う勇気
これにはビックリするほどの覚悟がいった

体重を減らしたぶん
体力も減ってしまった

成人1名分を身体から排出した身体は
ついに体力が底についた

このままでは痩せる体力がない
休むことがダイエットなんだ

少し体重を増やして
痩せるための体力をつける!

これがさらに痩せるために必要な工程なんだ!
そう自分に言い聞かせた

今日の運動もお休み

録画したドラマ
フジテレビの『5→9~私に恋したお坊さん~』を見つつ
のほほ~んとしています(*^_^*)


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[ 2015/10/31 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)









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