スローペースなダイエット

よし!
今日も走るぞー!

そう一歩踏み出した途端....

ビリビリ全身に痛みが走った

びっくりするほどの筋肉痛

あっははは。゚(゚^O^゚)゚。

特に内股とお尻が筋肉痛がヒドイ

昨日いままでになく沢山走ったため
全身が筋肉痛になっていた

走る振動に
全身にビリビリと電流がはしる

ランニングは1周でとりやめて
残り4周ウォーキングに切り替えた

不思議なもので
激しい動きのランニングより
ゆっくりしたウォーキングの方が

脂肪を燃焼しだした合図の痒みの発生が早い

昨日は5周目でやっと
脂肪を燃焼しだした合図が来たけれど

今日はわずか2週目半で脂肪が燃焼される合図がきた

どんな合図かと言うと
ストローでゼリーを吸いながら食べる感覚に
近いと言えばわかりやすいだろうか


昨日は腹部だった
今日は脇近くの二の腕だったが

まるで脂肪がストローで吸い取られていくような
チュルチュル?チリチリ?と痒くなりだす


この合図がきたら
俄然やる気が湧いてきて

今日は脇の脂肪を取ってるのかぁ
なら腕をもっとふって歩こう🎶などと意識するようになる

おそらくランニングでは上手く呼吸法が出来ないことから
ウォーキングの方が上手く酸素を身体に取り入れる事が
できるため脂肪燃焼は早まるようだと感じた

そっかぁ…
ガムシャラに距離だけかせぐランニングより

安定したリズムでゆっくりでも確実に歩く
ウォーキング方が脂肪燃焼させる事ができて
ダイエットに向いているのだと感じた

走る距離はあせらず無理しないように
これからゆっくりとのばしていこう

それにしても
全身が筋肉痛でパンパンになっていたので
ウォーキングが終了後お風呂に入り
半身浴をしつつ
カッサでリンパの流れを整える

そういえば最近
やたら体をはるダイエットメニューが多かったなぁ

マロに足りない物
アロマオイル・エステ・マッサージ・恋?・美容・小顔

そうそう
こういう女性らしいダイエットメニューが少い

現に見た目だけで言えば
筋肉痛でパンパンの脚より

半身浴でリンパの流れを整えた脚のほうが
スッキリと細く見える

たまにはスローペースなダイエットも
必要な事を思い出した


本日の運動
ウォーキング&ラン約8.km/10,770歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ15分

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[ 2015/10/16 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)